返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)

郭兆明博士 - 貼牆蹲 (改善腰痛、提升體能) (字幕)公仔箱論壇) ^3 p- a" k' S
' w. t, y7 x: U9 ~" p8 N& j
【方法】背脊完全貼牆。雙腿下蹲,與上身成90度角,每次維持1分鐘
0 ]8 ~/ q* M5 |) P8 I) ]公仔箱論壇【功效】改善腰痛、有效提升體能,效果比跑步更好
  y/ `, Z9 M% h1 dtvb now,tvbnow,bttvb
9 y- V) |) ?. J9 v2 Rtvb now,tvbnow,bttvb$ I& x% ]8 c. f) `
謝謝大大的分享 !!www1.tvboxnow.com$ }$ Y5 R) V# P9 w
公仔箱論壇# u3 n/ `: Q& c5 g) C5 W& m

' }& F8 F2 ^% _0 t# V     2 j8 m& Z8 r0 Y1 _; s  }! @( v+ I
   
9 I% p; T9 ~$ j5 i3 R  E     公仔箱論壇2 |6 S/ V) U9 o& Y+ e; h
   
2 ^, }0 I/ w- E2 h9 f' M5 t6 ^tvb now,tvbnow,bttvb     公仔箱論壇- V- {) S# `  a/ F) ?
    www1.tvboxnow.com7 i7 F# c/ L& T4 O
   
5 P' V- X5 d7 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
; J0 f4 E& }( K  n8 `6 qtvb now,tvbnow,bttvb
" U  W+ ?! i4 o    tvb now,tvbnow,bttvb2 O1 \$ J, \& t- h& L. @6 [
    $ N4 O) b1 M( k4 k! g
    . d/ P2 n9 r% }3 ?; o
   
0 ]# v& Y3 f: x' P; k3 t; ~% }2 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S" W4 `' j- r; M% r7 l% |tvb now,tvbnow,bttvb
$ C: S( |  B" `, {4 o5 ^    tvb now,tvbnow,bttvb! X) u, g3 Y. c: l
7 M* ^. a3 X7 b
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `4 u" J8 D$ t. W) \
   
% S$ _. B2 z" i% w( p     7 C; S% L4 k5 n+ w3 m" |9 D
    公仔箱論壇& ^9 T- L9 x3 J6 z; N
   
* j6 L& `9 P1 A% a7 \* b2 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     www1.tvboxnow.com, Z7 Z% C# {7 U0 b

2 I5 T, R# q$ y     www1.tvboxnow.com, ^" j0 L" m* U5 Z4 j
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j. L7 c8 [1 P0 J: F6 v

8 {5 m- Y  Z# ~4 d3 A. L公仔箱論壇        公仔箱論壇! V" ?, L! o" H% ^8 S; V) z

! }3 K8 T7 M, D& Z& ~3 B$ ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [" b8 h, R  h6 l% W! e# w6 U

: B* r' U' j4 z; T. O' M
0 j7 t8 H# j2 p9 otvb now,tvbnow,bttvb   
* e# l1 u6 k" A, l  V. T8 K) \' I7 |   
" s9 W" d% `3 C6 x, tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s5 u  b. b- r! j+ D% m
   
# t6 a5 L- X& F. Cwww1.tvboxnow.com     TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E" U$ t& }$ Q1 v( i4 R! E" c
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^/ Q4 A2 r4 b
    " ^  w$ ~) [* u7 ~! q$ t8 [+ [
      M4 e% O. u9 j

6 s6 R& _6 O9 `, U    
8 V$ p' j+ I3 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' F: o2 I  Q# yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 T3 Z+ I) a# _/ K4 d8 l% xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
真的有用嗎?有何根據
非常感謝大大無私精彩分享
! A0 }" g4 Z& c8 ^
/ B4 D% q. _  k# Q6 u- p' t公仔箱論壇
3 m* L* M+ J/ l8 M. [1 g    
2 s, k0 c( ~. {) W* k公仔箱論壇    
! _* ^/ E* `3 e     ( }# o! ^, D" n+ h% [
   
# |' F9 D; r1 O4 T' B7 k: w$ G1 A     公仔箱論壇; M0 f1 t' M5 e: E+ F% X) i4 y% C
   
  X! M7 ]8 |' o" D1 ?& dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
4 G: _. ^% ?: R4 \    
! d! d3 E* g6 U3 W: M  D" i6 r. _tvb now,tvbnow,bttvb
; f; c7 b* }  j9 {: Z3 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   
0 v1 U  f: T* ^% z, [3 }tvb now,tvbnow,bttvb    ; q- b  p; }* |( ]6 q
    8 R  W0 b: M; \! I% b8 E
   
* j# `: V& g7 C. q2 {公仔箱論壇
9 G3 l, o8 w/ z$ d% z
+ Y" D0 H( }  D/ ]) h8 t" dwww1.tvboxnow.com   
, k- k, J. k  u5 y公仔箱論壇公仔箱論壇" @  F* ~7 q* v4 t* q4 l' g
公仔箱論壇# t. X% x/ V; @- t: X# a' A
    - H: z' S0 g* ]
   
: ]) }: n( n* k; k: c4 A     ' E/ F2 R( p( I+ e4 Y% g
    3 {  ?: _( Z) d  w( h6 t3 V
    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p- N- w7 z/ ]; }9 l

. C4 Q! ^- W' o/ D    
1 ^) U: v" q1 P. ]' C公仔箱論壇     9 T; i+ S% E/ g. k
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G4 v3 x! c3 x$ Y# ?# s
        ( z& G! ^8 N  B- o

" K2 n' y/ k& l  Cwww1.tvboxnow.com
8 H0 }$ }! k. s  ?8 S" I8 Y1 k# M2 i5 K& y& x4 l

/ E* K7 O2 j$ Jwww1.tvboxnow.com    tvb now,tvbnow,bttvb1 j+ B) Y! _% C" p; q- o
   
: i0 }; K% u; Q% j" G& W+ {0 i4 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @: R5 i. G1 g6 D. C' F0 s
   
; L) @, g  |* `9 C6 R7 F     www1.tvboxnow.com6 U0 w' B3 i: k) x/ J
www1.tvboxnow.com1 O8 a# q. t5 o) U
   
" X1 i/ Z% j; KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    
0 ]# U' {& B$ }
0 M. a- ^+ k: S5 \: u    
9 w- l! M0 p' b, ~$ c
1 G7 [1 l, X; ]5 t1 Ktvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb1 G$ }7 @9 o5 a
返回列表