近日來氣溫直直降，許多民眾都紛紛拿出厚的衣物來禦寒保暖，執業中醫師楊謦伊表示，人的雙腳、雙膝、腰部、背部、頭部、脖子、耳朵及鼻子這8個部位最為怕冷，只要對這些部位進行保暖防護，就能度過一個溫暖的冬天。公仔箱論壇7 g6 I" o/ k* G2 x
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楊謦伊指出，中醫認為，寒為陰邪，易傷陽氣，可導致多種疾病，腦中風、心肌梗塞、流行性感冒等心血管、呼吸道疾病必須小心提防，而過敏性鼻炎、氣喘、缺脂性皮膚炎（冬季癢）、嘴唇乾裂、腸胃炎亦很常見，因此在寒冷的日子應助加強注意保暖。
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$ \/ b& E, }: T中醫認為「腳冷則全身冷」，且肝脾腎經脈都起源於腳，建議可以每天用熱水泡腳，每次泡腳20分鍾，水溫42℃左右最佳，同時可按摩腳掌的湧泉穴，內踝上三寸的三陰交穴。公仔箱論壇! P# p2 f0 @8 r6 t" t
) l& Q6 P6 l M膝部受涼易引起關節疼痛，建議民眾外出運動可戴上護膝或選擇膝部加厚的毛褲，並可用雙手拍打膝部，達到微微發熱的程度即可。tvb now,tvbnow,bttvb. p5 n8 [1 y- |& ~9 \
2 U1 k& D. a3 ~3 E2 ]* kwww1.tvboxnow.com中醫認為腰為腎之腑，腎喜溫惡寒，不論男女，在天冷時勿讓腰部裸露，可將雙兩手掌對搓發熱，以雙手叉腰大姆指所到之處為範圍搓腰，上下反復按摩至腰部微微發熱，建議每天早晚於腎俞穴處各按一次，幫助溫煦腎陽、暢達氣血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \) e' h4 i$ e/ x$ q
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而背為陽中之陽，有膀胱經及督脈通過，冬天最好加穿一件背心，在冬陽天氣好時，不妨讓後背作個「日光浴」；而頭為諸陽所會，冬季外出一定要戴帽，並且每天清晨梳頭百餘次，使頭皮微熱，有利於頭部經絡氣血通暢。tvb now,tvbnow,bttvb1 `3 E! H/ F" C0 E) y, V# j
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提醒在冬天時，民眾應注意保暖脖子，建議最好穿立領裝，或是外出戴圍巾，對預防高血壓、心血管病有好處；在天冷時，從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖，另外也可每天早、中、晚花2-3分鐘按摩來揉搓耳廓。
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1 n+ C' t( R- Q$ [3 `1 G3 X/ Y提醒民眾冬季外出時，可以戴口罩，以防止細菌或織物纖維進入鼻腔，在天冷時，可用保溫杯裝100度熱水，用其熱氣薰蒸鼻部，或是每天可將兩手拇指內側魚際穴相互搓熱後，沿鼻樑、鼻翼上下按摩30下，早起前、晚睡前各做1次，來加強鼻部血液循環，提高耐寒能力。 & b/ X& ^" `- S% k7 T1 y5 _
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台灣新生報 |
發表於 2019-5-20 12:06 PM
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