認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， 公仔箱論壇2 C' w5 w# h/ i/ ?
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 公仔箱論壇( W+ n4 U2 \6 t/ ?7 t
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }/ b1 N, {5 r% ] t& S
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．三餐後喝水
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; e3 [' o0 f; Xtvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
6 S$ w/ f- ?% X2 A1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
+ s: u, f5 q# x' x# b6 pwww1.tvboxnow.com水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
) D/ F* F1 f ?# @) kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 * T8 I+ {4 l2 X- n0 O# r
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
: J1 D8 s; S: s/ `: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
0 {4 p# u: I8 S( ^解質相當適合的選擇。
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．起床一杯水5 ^* p6 f" p. e. H0 n! N* N" y
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9 f/ ^: J+ l. T5 V2 W7 Zwww1.tvboxnow.com清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
8 ]9 n$ j; d5 F' {+ c! uwww1.tvboxnow.com胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的tvb now,tvbnow,bttvb3 G8 c5 S0 |/ x
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
$ S6 l) x* ~$ n, c/ `www1.tvboxnow.com促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 . Q- O; M. l3 H6 i' g& z6 N: C
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．睡前一杯水
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7 H1 Q/ a0 V' V, W$ a8 A! M# {$ g人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而0 a* L4 ^; I& g" Z- W
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
* N1 K% J; w! J4 _0 T0 G% }5 o+ X公仔箱論壇得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
5 \' Q- e6 e( a. O7 Dtvb now,tvbnow,bttvb電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃& q) K% g; i. v, G( U, m3 Y8 X
度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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