認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， www1.tvboxnow.com, ?/ _9 p( z7 K: Z) n. J
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殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！公仔箱論壇) C6 P- m* L+ ^0 A+ m
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/ A4 B* G9 p3 ?+ t那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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6 I. z; L. n: b2 b．三餐後喝水
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% w3 Q% C" D6 e8 o0 gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 r6 i+ e5 @; [' D; L
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 公仔箱論壇* T+ [: I( E4 d. P
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `) }6 ~- h3 r) L1 ~. v
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
7 C% t b9 ]% u$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
6 {% x# [- l/ q. v6 s" c公仔箱論壇的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
% [: c0 w6 }3 l6 T+ v' F公仔箱論壇了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電 tvb now,tvbnow,bttvb: L, k1 j6 y5 d* @$ p
解質相當適合的選擇。 www1.tvboxnow.com6 Y- ]# |" Z" ^. F& k) S
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7 i" |$ a0 p; V; {' p8 @& s$ m+ H．起床一杯水
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I! N& V0 s1 n8 N; ewww1.tvboxnow.com清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸* w0 X" o. @# m O: c2 R$ }5 ]
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
+ t5 T+ K ]; K1 ^睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^8 { Y8 @7 q4 p& i
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 / M5 h R- G2 i. t
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
3 S1 O: _! @3 k. H r6 Rwww1.tvboxnow.com睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
- |5 j0 b: V$ t4 N" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
0 T9 L) f# j2 n) P1 q4 ]) s r. ^公仔箱論壇電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
6 J# ]8 g$ w/ V% _+ T2 P# ytvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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