認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
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& [- j' y6 e5 G; ]# C. M" w5 Pwww1.tvboxnow.com殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
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; b( ]# h) }+ P# A2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？公仔箱論壇" W) f% y- E7 t' J
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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: }8 U: `5 \8 m4 W4 Ltvb now,tvbnow,bttvb那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
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: p5 e/ t% d/ R1 z% O．三餐後喝水
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: x" x. a. n8 s9 Y6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* a, k8 V( M4 z& w0 l& N9 L; {% Ytvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料， 7 ?+ _2 @4 r7 c! r3 H
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
]9 p" B6 ?2 Q jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或 G: B9 A/ f# ~2 {
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 * C0 w$ e( e* |1 G( V
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現 www1.tvboxnow.com; A. M$ W4 P" x, J. b* G) Y
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
. {( G: G3 U: R7 x4 p1 l" X解質相當適合的選擇。 www1.tvboxnow.com9 b% X- F- w1 q- n: @
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．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸www1.tvboxnow.com4 Q& @1 w0 Q3 m$ h
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
$ l# T$ |3 L% ^+ x {公仔箱論壇睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，www1.tvboxnow.com; f* a8 K7 Y% ^% E- `; W X
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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" Y o9 E& P- U7 \．睡前一杯水
3 j# [2 S* M* G; jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C7 U$ O/ r8 N( O2 R
E- e+ j+ w8 V" ~$ x人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
' c) G6 ]' v0 f* d6 zwww1.tvboxnow.com睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
& s" `8 K1 s# v% g2 X. {' B5 qtvb now,tvbnow,bttvb得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、7 p5 }8 z, s7 {+ G4 m
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
_# t; L2 d* T% V% j6 W, d; }. Mtvb now,tvbnow,bttvb度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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