認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝， , K0 x- v+ i& R0 S
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) r K) \2 o( k0 k7 ^, _www1.tvboxnow.com殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 " Y( @# m% u2 ]9 H6 u+ x
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _+ b/ {" }/ f% O
- ~5 Q! M, D+ m+ M你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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6 N( J/ D3 R" s6 n* {# n那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 www1.tvboxnow.com- a: F* x# _3 _( c7 K1 X( U
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, Z" X4 @4 x! p* X9 y" Z& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．三餐後喝水公仔箱論壇9 K% o3 ^ e. X9 g! X
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醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
! E: }' o- A P7 E' Fwww1.tvboxnow.com不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
7 U4 D4 c; k: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或- ?/ }1 {* |# G. ^% z2 c- g9 R9 I
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量 4 e( _' X ^# n6 h( Q9 r
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
! V; N0 q8 D( V& XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
* }& x8 Y2 F5 C8 w: B+ U1 R* C2 s, ]8 \公仔箱論壇解質相當適合的選擇。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `$ H5 R8 _" e
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: H8 k5 X8 q: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．起床一杯水
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清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸+ R' ~" U9 a" }' l
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
0 s4 u6 M8 U7 n4 o. Z* p1 h睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
w- L4 u' U& B. p) o促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 ]9 P% T3 `4 g5 ^
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．睡前一杯水
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而8 Y% ~5 Z4 s( f- b! }, ~9 e( N7 Q
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺www1.tvboxnow.com3 q b, a$ Z$ m" x; X- n
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、+ r( Z% \% l9 Y6 T! s
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
, k. I: o6 X$ [/ C {度，防止結石的發生機率。 |
發表於 2012-3-31 04:30 PM
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