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發表於 2017-7-20 11:16 AM
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醫源堂高順 - 推手扭腰 (字幕)
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【方法】自然站立，雙腳並攏，雙手掌相對，放於胸前。左手推右手到腋窩前，腰部同時向左扭；反之亦然，每天5分鐘9 s: H6 I4 D% o( @ [! m+ C
【功效】調理腰椎、腸道便秘等問題，尤其適合久坐缺乏運動者) y6 W+ C4 V% P5 Q
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