人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
( q w2 i1 q) ]9 i' bwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; W: J* |/ i- c. _: b
公仔箱論壇- h3 [8 U% T+ }* s9 ?7 O
⒈刷牙的最佳時間公仔箱論壇# n4 h9 r& _- i8 T1 D4 z
www1.tvboxnow.com3 q- c: c9 A' }% p' d
飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。公仔箱論壇1 k3 Y# s7 `/ ^' P
& E8 v$ g: ? W- J) Z3 s( r
tvb now,tvbnow,bttvb' n. ^" N- d: C8 {8 ]% G
⒉飲茶的最佳時間
3 j s5 H$ t e$ m7 z公仔箱論壇www1.tvboxnow.com( R5 R. Q0 A: x
飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。
8 X: t# n+ T& R1 m+ j2 Ttvb now,tvbnow,bttvb8 o+ Y v% z8 K& \1 M( ]0 a
) W8 C9 C) C* A/ bwww1.tvboxnow.com⒊喝牛奶的最佳時間
( _8 \ h; W7 Q5 J公仔箱論壇www1.tvboxnow.com; |9 E9 M% W1 [) ]% n
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
+ o. ]% I4 r* P% h& m# g4 ewww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [$ M! V- m t& v1 }
5 U- }/ \$ x9 h0 p6 }: S6 {1 N⒋吃水果的最佳時間
! F2 |8 c$ R# c5 p; a公仔箱論壇0 b1 @( J: b( K$ L2 I5 h/ t
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r- J3 D# F% J# i& j0 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h; i4 ]) f" q, S. k, N
tvb now,tvbnow,bttvb& o: B* [' U( N
⒌曬太陽的最佳時間
4 Q% R; q) J6 [3 [www1.tvboxnow.com
# Z0 H' \) ]6 X* Q9 o6 c上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
& O" o+ E& f+ k) B6 P* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 W9 j/ h3 O+ g$ c" |5 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A0 b1 L" c2 x2 V
tvb now,tvbnow,bttvb' |# v2 M# B' Q0 z9 [, h* S( e
⒍美容的最佳時間8 x+ c8 a2 H3 m% { D0 Q; k" V0 v
; [8 q- Z8 X! l" T% K4 b, Q5 [# m皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
) W( p& W: t( ]! |: g2 e$ ttvb now,tvbnow,bttvb
F- K' q. U9 kwww1.tvboxnow.com
8 g2 j: I- E0 `. e7 Z) O⒎散步的最佳時間www1.tvboxnow.com/ O W6 ~2 [) o# P* L' c
www1.tvboxnow.com6 M3 [, X! ^2 f% v
飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb( ^ L6 _6 ?4 ~. v M
: b3 b) D5 l5 L z- B! Ntvb now,tvbnow,bttvb8 [+ r) A* N ^4 e
公仔箱論壇4 F+ P+ i$ o5 G) r0 V! s
⒏洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t: Y6 Y" ~, x
www1.tvboxnow.com- I* g/ q# J; X+ W6 T1 P
每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb, @: f$ r) D9 w+ k6 {5 ]+ s+ f' c& D
- _- f# F- r5 n2 j2 N公仔箱論壇
: ^8 C7 ]" m% Z/ N& N7 J( N Ttvb now,tvbnow,bttvb⒐睡眠的最佳時間公仔箱論壇, z4 Q. B8 u$ |6 z, P2 s4 T
tvb now,tvbnow,bttvb7 K( N9 L) Y+ }+ v3 e
午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
6 H! Z. j% X/ v. u# m, s2 E% z
F1 G4 }2 I Mwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇" ?/ k# O/ l: k
10.鍛煉的最佳時間
& B& K- d1 G+ B9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% j( q e1 w4 f! S6 H8 f B傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
| 