返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 過年小酌必看!6招教你顧胃不宿醉

【早安健康/林芳羽編譯】年關將近,少不了與好久不見的親戚朋友聚會吃大餐,許多人更是從尾牙一路到春酒都飯局滿滿。聚會的場合少不了酒,但一邊聊天吃飯很容易一不小心就飲酒過量,隔天起床後口乾舌燥、頭痛欲裂。這樣不僅影響工作效率,還會對健康造成不小危害。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z! }! v" p6 r% d/ S" T

1 t# q5 G. V2 r# {2 W- nwww1.tvboxnow.com 日本久里濱醫療中心院長,同時也是日本酒精相關問題學會理事長的樋口進表示,宿醉的成因非常複雜,不過基本上可以視為酒精戒斷的早期症狀。從喝醉到宿醉這段時間內,體內荷爾蒙的分泌量變化極大,形成異常,造成身體產生脫水、低血糖等現象,甚至會降低人體免疫力。
8 }' _4 w8 L& I公仔箱論壇
0 r$ X9 f/ [2 S; j& V) q% O0 C  f: {想要開開心心喝酒,隔天起床依舊元氣滿滿的話,一定要記得這6件事! $ h$ Y( p( A, [5 }& u. ]" c
www1.tvboxnow.com* }+ H$ X' Q0 E" C& L. M
1.喝酒前,先吃一些含有脂質的食物 tvb now,tvbnow,bttvb" x0 ~" f" w' g( G! B. L
; ~5 G, j# s  ^/ V
喝酒前吃含有脂質的食物,特別是含有橄欖油或奶油的食物,可以幫助把胃黏膜包覆起來,讓酒精的吸收減緩。 9 y$ q4 \0 q+ Z0 Q' u. U  F
www1.tvboxnow.com8 P9 v7 @9 x2 }# u: _* F' h
2.邊吃東西邊喝酒
9 \1 ~8 |5 S5 }) b0 [: [3 p! CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t; L  Q$ Z- f0 z
空腹喝酒會讓酒精迅速被身體吸收,更快喝醉。一邊吃吃東西,增加飽足感也會讓酒喝得少一些。
2 O0 \' p# u+ b, o! r. ~0 n
$ T& H" T+ D5 Q  ewww1.tvboxnow.com3.選擇不純物質較少的酒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D/ I6 F& ~( G" ^3 O  z* G
7 c) Y; l; l: _7 k. @
各種口味的酒雖然很吸引人,但是當中的色素、香料等添加物會讓宿醉更嚴重!另外,比起紅酒、啤酒等釀造酒,像威士忌、白蘭地這類蒸餾酒的雜質比較少。不過蒸餾酒一般來說較烈,一定要小心飲用。
7 ~9 T1 e! ?. ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {2 i" }3 s+ m& o# i' {0 \$ u8 Y
4.攝取蛋白質
" c+ }& }8 ?( j# H! n9 `公仔箱論壇
$ w5 ]' n0 |" S, T公仔箱論壇
蛋白質是身體代謝酒精的重要酵素,蛋白質一旦不足,宿醉時間就會拖更長。建議可以多吃毛豆、魚、豆腐來補充蛋白質。
5 p4 X+ ~! D: N7 T' HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z! X; O0 |* }8 d/ @6 x$ t* s
5.攝取維生素B1- Z, G' E" s( m! ~* A. k
公仔箱論壇$ W& L) b* V' g: u9 z+ C
身體代謝酒精時會消耗大量維生素B群,其中又以維生素B1最容易不足。這就是為什麼重度酒精中毒者,體內普遍嚴重缺乏維生素B1。豬肉含有豐富維生素B1,特別是可以多攝取豬柳或大腿部位的肉,還有熱量較低的優點。 公仔箱論壇6 ]2 X) Y4 c6 @5 n) g8 i

4 e( z; X( d: w0 `3 T/ |www1.tvboxnow.com6.攝取維生素C公仔箱論壇' p/ F1 W" _: z$ r+ H

; T/ E0 j4 a: S7 g: `) t% O  ^& }
維生素C同樣是身體代謝酒精的重要營養素。不過在吃大餐時,很難攝取到足夠的青菜水果。所以可以選擇回家後或隔天早上喝蔬果汁。在飯局多的時期,建議可以在冰箱放著幾瓶果菜汁,方便隨時補充維生素C。  tvb now,tvbnow,bttvb0 d: v( G( ]* `; q/ ]' M/ f0 Z
很多人可能認為宿醉忍忍就過去,但喝醉其實是非常不健康的行為,會對神經系統造成損害,長時間還可能會造成慢性酒精中毒。 所以,喝酒切記適量就好。飲酒過量,有害健康!
返回列表