 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h, x3 `+ Q9 c( M( B$ }# E
【早安健康／張承宇報導】咳嗽、咳痰總是好不了，或是走沒幾步就喘吁吁嗎？當心可能有其他原因！近年來「肺阻塞」問題漸漸受到關注，這種疾病會造成支氣管發炎，症狀類似感冒，但若是放任不管，還可能持續惡化，甚至可能會致死，據統計，全球每10秒就有一人死於肺阻塞，不可不慎。日本專業醫師也提供了簡單的自我檢測方法，幫助提高警覺，更建議透過簡單的呼吸肌鍛鍊動作來幫助預防改善肺阻塞問題！
9 V; i; m4 }' hwww1.tvboxnow.com
. X9 }" s4 X# e/ wtvb now,tvbnow,bttvb「肺阻塞」潛藏危機易被忽略，日醫師1步驟簡單自我檢測
$ a, y8 K! }3 ]" p公仔箱論壇www1.tvboxnow.com& t" S* G U0 \3 o* v! z
「肺阻塞」過去被稱為「慢性阻塞性肺病（COPD）」，由於病程發展緩慢、病名較難記住而容易受到忽視，不少病患確診時病情已達中重度，導致疾病控制不佳。除了慢性下呼吸道疾病位居台灣國人十大死因第7位以外，日本近年肺阻塞患者也持續增加，因此日本醫師也對肺阻塞的預防與治療更加重視。 tvb now,tvbnow,bttvb: j& U$ {* a( f, L: w, x+ s8 U* C# l
www1.tvboxnow.com; u& p! a- q! a0 A; O5 X
日本醫科大學呼吸器内科特任教授木田厚瑞表示，久咳不癒、感冒遲遲好不了，或是爬樓梯時很喘等症狀都可能與肺阻塞有關，並會引起支氣管發炎，隨著病情惡化，發炎的情況還可能危及全肺，造成咳嗽、咳痰、呼吸困難等症狀。 公仔箱論壇3 o& X' t3 W1 R& m& w. Q
# |* Q6 O) Z/ k# ~' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺部疾病多與抽菸有關，日本一般社團法人日本呼吸器學會資訊指出，在日本約有15～20％吸菸者會罹患肺阻塞。但即使戒菸或非吸菸者，也仍有罹患肺阻塞的可能，日本財團法人長壽科學振興財團健康長壽網資料指出，空氣汙染、接觸化學物質、遺傳、年紀增長、呼吸道感染也可能會引發肺阻塞。木田厚瑞認為，可以藉由肺部年齡檢測了解自己的肺部健康狀況： 6 O2 v. j7 U5 f9 W$ @# q& x9 j8 |
8 H9 c) ` d3 a6 @公仔箱論壇- 坐在椅子上盡可能吸入最多氣，再捏住鼻子用最快的速度從嘴巴將氣全部吐出，如果吐氣時間超過10秒，請務必就醫檢查是否有肺阻塞問題。
- o' V9 h& j1 y' ]3 ~: I T, ~3 S
這樣做幫助鍛鍊呼吸肌，預防改善肺阻塞 www1.tvboxnow.com- Q I% f$ g. ^2 K9 |1 _$ x
: `, }6 ~8 U& }* ~/ S, m' Uwww1.tvboxnow.com木田厚瑞強調，多數肺阻塞是吸菸引起的，而只是減少抽菸並無太大幫助，如有抽菸習慣，戒菸是防治肺阻塞的首要任務，能防止肺阻塞因為持續抽菸而快速惡化。另外，日本中村醫院理學療法士小西京子也提供了簡單的方式幫助改善。
- M9 u3 E% M* B) Z9 s' c, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 j) h9 [/ j- R9 L! F: z% I# h: A公仔箱論壇呼吸法
# Z7 p3 p0 G. o2 ?& ~3 l公仔箱論壇
. d. ~# y% W' c+ j" ~! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y/ W3 N$ W, k- T
手放在面前30cm處，掌心面對自己，用鼻子吸氣，再用嘴巴嘟嘴吐氣，一邊確認自己的腹部有無凹陷。 tvb now,tvbnow,bttvb. z2 x7 M5 C N# H5 @) T7 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e. I$ A, S3 F# W
日本慶應義塾大學醫院醫療健康情報網也指出，如果已有肺阻塞而造成呼吸困難的患者，由於呼吸困難，經常未能充分吐氣就吸氣，這可能會使得肺部漸漸膨大，讓呼吸困難的問題加重。而透過正確的呼吸方式有意識地吐氣，讓吐氣時間長達吸氣的3～5倍，就可能改善這樣的情況，幫助緩解肺阻塞帶來的不適。 , f" m0 l! \0 F7 s
公仔箱論壇$ M5 v/ c6 R5 T! f1 o
鍛鍊呼吸肌 tvb now,tvbnow,bttvb7 u& U2 @# r3 J; F# z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J2 P) B2 j$ S! Q' Y2 y. \5 q) C5 `/ n
根據日本慶應義塾大學醫院醫療健康情報網資料，許多肺阻塞患者的「呼吸肌」都有僵硬的問題，導致呼吸時肺部無法完全擴展。透過簡單的伸展呼吸肌動作，可幫助保持呼吸肌柔軟度，有助於肺部舒展，讓呼吸更順暢。
' Q4 }6 Y P' ~$ qtvb now,tvbnow,bttvb
/ N" R# _) g( l7 U5 Ctvb now,tvbnow,bttvb- 雙手各持一支500ml寶特瓶，同時吸氣。
- 嘟嘴吐氣時左手往右上方伸展，吸氣時再放下，右手也以同樣方式練習。
- 左右手各伸展20次，每天早晚各練習一次即可。
 |
發表於 2019-2-18 03:44 PM
| 
