返回列表 回復 發帖

[冷知識分享] 「春分」是養生的關鍵!養陽氣、平肝氣,1表秒懂怎麼吃

【早安健康/鈴木知世(日本仁愛中國針灸院院長)】 開始吃紅棗 公仔箱論壇  B4 |8 W; A# ]5 Y1 K) E% [1 a

, M7 ]% Z  ?0 v. YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。東洋醫學中,將紅棗視為補肝的食材以及中藥的一種。紅棗作為中藥的另一個名稱為大棗,也就是乾燥後的紅棗。自古就有「五穀加上紅棗勝過靈芝」的說法,無論是抗老化或是養顏美容都有很好的效果。
2 n6 o5 l8 ^2 X. QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @. ~9 l- d' a8 g. |$ r) e
紅棗含有豐富的鐵質、鋅與維生素B。鐵質可預防貧血;鋅則與卵子、精子的活力有密切的關係。維生素B一向有「元氣維生素」的稱號,能補充滿滿的活力。在維生素B群的成分中,葉酸有助於身體製造紅血球,不單是孕期需要,想要維持年輕貌美,更是缺它不可。紅棗中的泛酸有助維生素C作用,能調整荷爾蒙的平衡,抑制過敏反應。
) u7 i" s& T* ^& e5 {6 {公仔箱論壇/ M: ?3 U% u( a" {
※靈芝是具有調整人體免疫機能的蕈類,自古就很珍貴。
# @) ^% n3 ^) p5 u' l+ L- O0 ktvb now,tvbnow,bttvb
4 R& u! S& i) q) `女兒節要喝蛤蜊湯 0 m! ]& x; Q4 k
7 E/ o- h7 A1 a4 O' m
從日本女兒節三月三日起到春分前後,人體的「肝」氣會逐漸旺盛。另一方面,由於肝氣尚未達到平衡,肝氣不調會產生一些症狀。尤其是一旦肝鬱熱,眼部就會出狀況(視力模糊、眼睛癢、眼睛乾澀)或出現眩暈等頭部症狀。 % c6 h- F" T$ w3 E- T. t6 H- w

- Z& o5 x1 G1 j/ k$ hwww1.tvboxnow.com有時也會有生理期不順、無月經、嚴重的生理痛、貧血等血液滯留(瘀血),以及肌肉抽筋、顫抖等症狀。只要出現以上任一項症狀,建議可多吃貝類補肝。
. c( P2 W! C' ptvb now,tvbnow,bttvb
" x: ]- V& y) D+ r7 w4 Q3 z' d2 Uwww1.tvboxnow.com每天吃蜆仔、蛤蜊也沒問題。即使沒有出現前述症狀的人,也推薦各位在春天季節交替時,以蛤蜊湯來調整身體。蛤蜊的產季是二月到三月,此時,蛤蜊的肉質肥厚美味。另有一說是,在女兒節時吃蛤蜊,據說可以招來「良緣」。
, a4 _# Q6 X$ l" mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n- n/ d9 p# n
www1.tvboxnow.com% o4 x1 |# |* A8 w  f- S

( P, t$ q5 C( d: A1 Z春分吃「性平」的食物為佳
& ^' X% j# b) {& Z) s1 N公仔箱論壇www1.tvboxnow.com% X7 }' x1 r/ J$ m  r
東洋醫學說,食物有「五性」,大致分為五種性質(性熱、性溫、性平、性涼、性寒)。性平的食物是指,不會溫暖身體也不會使身體變冷的食物。適合一般人日常飲食攝取。春分時,多吃些性平的食物吧。
5 M! m9 N* u; t0 U6 U5 ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 G0 F. D( a& Q. Q6 U: v: f
到了春分,春天也將進入後半段,立春之後,不斷攀升的肝能量也終於要漸趨安定。此時飲食以性平的食物為主,如果感覺身體偏冷,就加點性溫的食物。相反地,若是偏向燥熱等溫熱體質時,就吃一點性涼的食物。用食物來調節身體,讓身體處於「平」的狀態。這樣的做法跟秋分時相同。在春分與秋分時,白天與夜晚幾乎等長。而且此時也是陰陽調和的時期,最好讓身體保持陰陽平衡。 tvb now,tvbnow,bttvb/ O+ P4 B! w$ {8 X
返回列表