健康醫療／記者萬博超報導
5 f& [- s! N' ]www1.tvboxnow.com% n' q* L& ]1 s
7 |' r) O+ U( i, X' u6 t9 ^2 z
d3 p5 m) n& o8 Q1 awww1.tvboxnow.com現代人普遍電腦、手機使用過度，容易造成手腕及手肘痠麻的症狀，傳統醫學利用穴位按摩，配合手部旋轉運動舒緩症狀，屬於可以立即緩解症狀的選擇。如果太嚴重壓迫到神經，在還未發展成嚴重的腕隧道症候群與肘隧道症候群前，適當的穴位按摩與舒緩動作可以緩解不適症狀。" L4 n( G+ q, s2 o) u* D" W
' T! d: p; F9 e* ^2 }0 c& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫結合穴位按摩 KO手部痠痛www1.tvboxnow.com# R- q2 S) A& b2 t# P- E( I2 C/ K4 u
www1.tvboxnow.com% Z: z( V9 H# p* x( u$ T; r( b
朴子醫院中醫科醫師李昌諴博士表示，中醫結合穴位按摩，搭配各種動作，可以緩解手腕部痠痛。手掌部位穴位有二組「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」、手臂有「手三里穴」。tvb now,tvbnow,bttvb. }' H, [6 k5 N8 h! O; F0 S
0 }; L! |1 b8 V# b, \7 P魚際穴可幫助姆指肌肉放鬆、緩解神經緊繃感；陽谿穴主要是處理家務引起肌腱炎，而大陵穴主要是用來治療過度使用滑鼠與鍵盤造成的酸痛。此外，陽谷穴也可以緩解球類運動造成的手腕扭傷，二個穴位一組，以食指與姆指虎口夾住「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」推動按摩2-3分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% p8 O+ _( h* H. o1 P9 e
& E! D1 t' i0 v% ^7 \$ Pwww1.tvboxnow.com手腕痠痛 3式即能緩解www1.tvboxnow.com) e+ ?# [. z o+ q$ g. ^% V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G" k$ {! d4 E0 r* l% Z! E
穴位按摩可配合旋轉來做，李昌諴醫師介紹－
3 a' ^" z& J1 K. gwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb) |1 U: H9 e: O" ?6 P
第一式「旋轉手」，雙手交握，貼齊兩大陵穴，以8字繞行，緩解通過大陵穴的正中神經。$ a" ^1 t Z2 i/ B
公仔箱論壇+ J, ~6 C. k' E5 E, c" q9 u4 C+ p& L u
第二式「招財手」，雙手用招財貓的手勢，作招財動作緩解手腕部疼痛。
3 O" L' x& X9 X( y6 @( r公仔箱論壇
% u/ M1 |+ y; _, c. I+ [第三式「讚美手」，雙手拇指按讚，作順時鐘、逆時鐘握拳來回旋轉。第四式「交叉手」式，左手食指與拇指虎口環握，按摩「魚際穴、陽谿穴」一組、「大陵穴、陽谷穴」一組，配合手腕轉動動作。
% _/ H4 B, i0 @9 C6 `www1.tvboxnow.com公仔箱論壇& z1 R$ U$ @ Q8 }7 Z
手肘痠痛這樣動 症狀無改善應立即就醫
. O% v% P9 k. `' R2 E
/ s, ?5 U2 D: Qtvb now,tvbnow,bttvb李昌諴醫師分享，手肘痠痛按壓的穴位，主要在手腕到手肘的二個穴位如「少海穴、手三里穴」，每個穴位可按壓10至15秒，重複3至5次。「少海穴可以調理肘臂痛諸處肌肉痙攣，緩和尺神經痛。手三里穴可以緩解經常性勞動引起的肘關節問題，例如提重物、使用滑鼠造成手肘與手臂痠痛。」
8 d; C. H7 \8 B+ f) O. _0 g+ S7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y! |. s" \& t+ G: c9 m
手肘部可以用左手拇指與食指環握住右手肘少海穴、手三里穴旋轉，讓穴位得到按摩，雙手交替使用。李昌諴醫師強調，以上穴位是對於初期手部痠麻不適的症狀，用穴位按摩立即緩解不適的情況，若還是不適，建議找醫師治療。 |
發表於 2019-9-20 07:46 AM
| 
