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[健康資訊] 冬天是考驗銀髮族健康的季節!慎防季節性衰弱症、季節性憂鬱症

冬天是考驗銀髮族健康的季節!慎防季節性衰弱症、季節性憂鬱症。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [: c- l! U7 w% B3 d3 J: f

6 f: V% ]' ~6 W4 ~8 u7 y/ Z2 W; l* W8 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季即將來臨,是考驗銀髮族健康的時刻;由於冬季的陽光斜射,晝短夜長,陽光曝曬機會減少,在北緯30度以北和南緯30度以南的地區,更為嚴重;台灣位於北緯22-25度,情形稍好,但仍會受到影響。冬季時,老年人的戶外活動量變少,身體儲存的體能耗於禦寒、陰雨濕冷和厚雲層減少人體的維生素D合成量等,都會雪上加霜,值得注意。尤其在寒冬日子裡,更考驗著老人的健康,尤其貧困、獨居、焦慮憂鬱症、體弱多病、營養不良的老人,常常在冬季會加重病情,導致不良後果。當心季節性衰弱症、季節性憂鬱症在冬季中,許多疾病會增多,耳熟能詳的疾病包括中風、心肌梗塞、流行性感冒、跌倒骨折等,本文主要介紹季節性衰弱症和季節性憂鬱症的情形。
  [9 q# m' ]+ R, L5 w( M+ K- G" l- sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現,約一至二成的社區內65歲以上老人會罹患衰弱症,衰弱症是功能和健康變差的綜合症候群,並非老年人都一定會出現衰弱,但年老確實是引發多種疾病和衰弱的主要原因之一,病人的體重減輕、疲憊、肌力變弱、步行速度緩慢、活動量減少、營養不良,或出現與社會隔離或孤獨感,服用多種藥物也會促發衰弱症。這些都會形成惡性循環,使人失去對抗疾病的能力,很容易被小病所擊倒。- S+ }9 F: L4 ^' \
衰弱症和憂鬱症息息相關,診斷標準有些是重覆的此外,衰弱症和憂鬱症息息相關,其診斷標準有一些是重覆的,例如衰弱症病人的疲憊、體重減輕、活動量減少和活動遲緩,也是憂鬱症的症狀;且憂鬱症病人中有四成會出現衰弱症狀,衰弱症病人中也有四成會出現憂鬱症,因此改善衰弱症之後,也可以減輕憂鬱症的程度,雙管齊下,事半功倍。tvb now,tvbnow,bttvb9 @( q9 q) C/ x" ]: |# F7 v
圖/老年人的衰弱症狀在冬季會加重,有些人稱為季節性衰弱症,通常因為老年人對季節性的溫差適應能力降低,心肺功能、免疫抵抗力、肌肉骨骼功能都出現障礙。photoAC by himiko
% g/ I* ^  v1 f1 \+ p4 ^. G; s老年人的衰弱症狀在冬季會加重,有些人稱為季節性衰弱症,通常因為老年人對季節性的溫差適應能力降低,心肺功能、免疫抵抗力、肌肉骨骼功能都出現障礙,他們就像風中殘燭一般,難以在季節溫度變化時,維持健康的生活,若加上一些疾病的侵襲,如流感,即無法承受外界的輕微壓力,因而發生嚴重併發症(如感染、住院和死亡),因此在寒流來襲時,常會提高死亡率。
3 g5 U/ s: [$ S) Y0 d/ ?6 `2 iwww1.tvboxnow.com由於這種情形嚴重困擾著老年人,常會影響病人的情緒,讓人聯想到「季節性憂鬱症」,季節性憂鬱症的症狀會隨季節復發,且症狀與憂鬱症重疊,冬季的氣溫降低,使這些憂鬱症病人出現嗜睡、嗜好甜食,暴飲暴食而致體重增加,且會減少社交活動,不但影響病情,且也讓體內出現低度發炎狀態,損壞健康。7 L2 M, m. ^& r$ ]
維生素D與衰弱症有關,冬季容易缺乏維生素D與衰弱症有關,但與憂鬱症的關係尚未定論。冬季的維生素D會缺乏,統合分析觀察結果發現,維生素D濃度降低會加重憂鬱症狀,推論中樞神經系統主管憂鬱症的組織含有維生素D受體,且維生素D會調控生長因子、神經傳導物質和神經發炎等,因而具有相關性;但也許有其他因素參與,例如憂鬱症病人會不願去戶外曬太陽,有些補充維生素D的研究未必可改善憂鬱症的症狀,也沒有預防效果,因此尚未達共識。但維生素D濃度不足者,服用維生素D不但可防治骨鬆,也可以減輕疲憊症狀,進而改善衰弱症和憂鬱症
; p& M! ^* _) X, I& ?: ?( ztvb now,tvbnow,bttvb在寒冬來臨時,其實更要注意改善衣著和環境溫度,增加活動量和營養攝取,才可讓老年病人更為安全。低收入的老人常會因為長期營養不良和運動量低,而增高衰弱症風險,這些人最難度過的是冬天,應加以重視。
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