用料：木瓜1个、牛排200克、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。 ! d' Y, F& N [+ b6 B/ Gtvb now,tvbnow,bttvb( E- ^: Z' l, O: s, b8 i% |- n
做法：公仔箱論壇7 K# e; o; u1 L; E! q- C
& M) S: J8 Q$ U) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ①用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J5 Y1 u7 o. c K7 s8 P# c
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②将木瓜切成条状，先用小火过油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w2 W# z7 {; t6 o( d, x0 V
% M f9 g0 _& [' M& M4 w2 zwww1.tvboxnow.com ③用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。www1.tvboxnow.com# t0 J7 [, U2 u0 V, n4 W
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④最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。 4 I, X& x& I1 E8 I0 y+ c8 N& d5 G $ k c! \& U9 T% i2 A2 `1 y; ?6 H+ U公仔箱論壇 功效： 2 f6 [- ?" Y, g* u8 B公仔箱論壇 " Y- O h2 @2 |. Y# Gwww1.tvboxnow.com 木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同入馔可使营养均衡。
