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標題: [冷知識分享] 生理時鐘分析 [打印本頁]

作者: sa2007 時間: 2007-7-3 10:55 PM 標題: 生理時鐘分析

24:00 ~ 1:00 , @- C2 T6 b$ T, Y) |) F+ ^
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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1:00 ~ 2:00
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
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3:00 ~ 4:00 / L+ r) t: _" d  k
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
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9:00 ~ 11:00 公仔箱論壇5 ]  {: I( }) z* w# }
精華期
此時為注意力及記憶力最好，為工作與學習的最佳時段。
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12:00 ~ 13:00
午休期 9 P( V) B# I6 G$ n# l1 i
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ . R9 L1 Q! v6 P* c0 L
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14:00 ~ 15:00 5 o, q: j- X5 ]6 ]
高峰期 # N' w9 `8 n; z& Q
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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16:00 ~ 17:00 7 \9 U2 J  U1 H: ~' a' ^9 q
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

17:00 ~ 18:00 www1.tvboxnow.com& g7 y( H1 E. r! F: [
鬆散期公仔箱論壇; d% _6 ^- j7 }
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨以準備晚膳來提振精神。

19:00 ~ 20:00
暫憩期
最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。　
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20:00 ~ 22:00 tvb now,tvbnow,bttvb1 i, v& B2 P1 @. I- i% o
夜修期 ; [) _' T3 F& e+ }  \! W8 S
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時段進行商議，進修等需要思慮周密的活動。　
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23:00 ~ 24:00 0 e3 v, {9 ?/ |
夜眠期
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！ tvb now,tvbnow,bttvb* K. w  w; F* c. _9 T0 H
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作者: dpalma 時間: 2007-7-6 08:01 PM

試試看!

作者: BiBe 時間: 2007-7-12 07:44 AM

多谢分享

作者: rt668 時間: 2007-7-12 07:46 AM

Thank you!

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