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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb; Z+ r- }" y3 W: t. `
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球公仔箱論壇5 |/ u6 A6 y  O& N% H. K3 r3 j
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程公仔箱論壇# A" N$ a. m1 v0 d( j/ u
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 7 B% d/ B- p5 }; O3 K1 t& _
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 0 ^2 f( j9 _& a, Q
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 www1.tvboxnow.com. e" w3 V1 c1 U* C
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 3 R; s; L6 n' B' S4 ?

-- 握拍的要点在於放松及灵活 www1.tvboxnow.com% [) `$ v7 K$ q7 b. m( P. `
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 8 X% }4 q( f% a& s
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. * V4 K/ J5 e1 a# I5 e0 b

拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb! S+ ?( n# x/ I  ?
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 tvb now,tvbnow,bttvb1 m6 [, m4 W% `  t
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 www1.tvboxnow.com; _  L5 l9 p/ _

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 www1.tvboxnow.com9 W. o5 H6 N  {, Z2 u2 ]: S1 Q

补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 3 _) n4 [/ x& ?# a* \

(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 . x2 d, z( ^4 d( e
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f( b! ^! `& @! N% x
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 公仔箱論壇/ V/ O+ h4 {: ?1 I

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作 9 u, ^! U* u* B; }7 }
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb; `) [6 N. D* r, H2 o( g

--低正手预备动作
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--高反手预备动作 0 |, r$ h1 ]5 f: J; l

--低反手预备动作公仔箱論壇: v( L+ h& Z) n1 J, v5 W$ ?, C- [8 b
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z4 {1 m, ?# N* p5 z% I
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 www1.tvboxnow.com0 T# t# O+ m, C
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下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点
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(四) 发球法   e* W( e% D+ V1 A% ?  G

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. ! d% S# ]! v: c" ?, G" t4 v6 f7 \
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. www1.tvboxnow.com' P. s0 d$ i, R; U
1. 发球的种类 tvb now,tvbnow,bttvb( I/ q" G& i1 h

i) 高长球(高远球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k' Y$ m! R! P1 F, T( c
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 - c) L1 w" f" y% L  @0 G

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. www1.tvboxnow.com- T2 d. Z$ r$ i

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F; @' D1 f7 F$ e
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动作分析

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V! h  P# x  Y# j. {8 t* ]

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u4 O. F/ A+ \, g+ A5 Z

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A8 a7 I* L, _  f- j& C
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 8 m" n$ w$ y2 e# e9 y$ k
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 5 E! _; Z% d& q. K; R/ Y
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [% Y# I; h# O8 u( w
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇2 e. w+ j, Q5 L3 x

ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 4 s. e7 a, E  C; o% g

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 www1.tvboxnow.com+ k) J& T4 l$ v, V; n# G- z

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚公仔箱論壇4 {7 t+ D$ c8 z, d

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方 7 l3 i' s& p) a1 x5 x9 ]7 V: `
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球

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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 tvb now,tvbnow,bttvb! w4 d7 c$ t3 J3 ^+ G
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 www1.tvboxnow.com0 @; T) g# F8 u# k6 i- C

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 4 v* i6 O# V# j9 ^+ F
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 9 S, l; l, ^0 z+ P) J. k

2.) 发球的落点 . `; h: ]+ m/ y; f

-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb8 Q1 B: x3 F; K2 V/ Z% w9 l
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb1 k" o; j' V6 q/ J/ b" S7 t2 z

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. tvb now,tvbnow,bttvb9 [. q. S8 k0 r4 G0 e0 Z

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 - z9 x* k6 u- U0 s& q9 b
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 www1.tvboxnow.com, m& k$ ~6 C0 o# X
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d  f/ m0 F9 X
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 ( t' R7 u& z4 I. Y" g
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-- 球落在对方左侧区最有效 tvb now,tvbnow,bttvb: s9 Q5 K7 [6 [5 S# q
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-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法: ( Q. l0 w5 j/ i/ Z3 D0 u4 a
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球公仔箱論壇8 R0 F5 L3 q: G! e
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 % i+ _3 V2 \  C8 E2 e! O% g

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 tvb now,tvbnow,bttvb; O3 t* I6 `- s' E1 H3 W+ j

击长远球的主要目的是 - N# i  `; o. P: x8 J

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 tvb now,tvbnow,bttvb+ O+ R$ d6 r; A+ x7 Z( q# n4 y

--把对方引开, 造成有利的形势 tvb now,tvbnow,bttvb' p. T, L( g% Y# x! r$ Y4 N
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 9 V# d! \! V' @4 e* y; Z

1. 正手高远球

动作分析:

准备动作: www1.tvboxnow.com% m6 h1 T' s" Z
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 tvb now,tvbnow,bttvb, o: T% v6 O  E8 f" r

引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 9 k+ N$ ~3 U- j, y0 H

击球动作 www1.tvboxnow.com# X  T3 s7 z" q* J# h
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 : r( ?/ r: n1 }# s
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 www1.tvboxnow.com6 q) n+ u9 d: y: k7 Y

-- 击球点为右肩上前方 + ~2 r7 L# N1 }7 K6 j; @

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 6 z* r! x2 z- ~( k! T9 ~' X
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, . o1 X% r! ]4 i' u! W: R, j  }

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 5 E/ T( L+ }9 \7 G9 a. {8 `1 w- V

(七)挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x( F2 b  Y! v
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D  f1 O- ^2 N1 f

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球

动作分析:
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准备动作
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-- 做基本打法的姿势 , O0 Y2 e3 m* m# \: `0 w

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚 : L3 \" s# d) i

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 www1.tvboxnow.com/ U2 k1 h- j9 g5 D8 d: h. m
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T. m6 L. Y3 u5 W
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇# o7 ^" h% a( v8 C- Z
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跟进动作公仔箱論壇* `; s2 U) @) x1 _5 `
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇9 ^+ E4 I5 H" M, Z6 `

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2. 反手挑高球 , V" v& O7 b: q& V0 }
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E* Z; D0 ]) [0 i

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb4 j0 }9 A* {  K! q5 J

准备动作

-- 做基本姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X# b2 H1 \5 G# B  s. V: B

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作 ( F4 ~" r5 d3 W0 \" x0 L& D4 p& j
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 - u/ V1 {! U  C. \' w8 W- |) p

击球动作
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-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 tvb now,tvbnow,bttvb+ g; u; i  `5 {5 G( S' W, ?# S

-- 以前臂带动手腕手指发力为主 tvb now,tvbnow,bttvb- H0 B3 v) w9 s* D/ c/ [, _

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 1 \# [: `- p2 L. }. o5 J
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跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
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-- 收回右脚, 恢复原姿势 www1.tvboxnow.com( l2 f& x! T- H% B& w: h2 x3 g& V) P

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. tvb now,tvbnow,bttvb  V$ Z0 G# w! \/ R" b5 C% u  _7 E

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. tvb now,tvbnow,bttvb) w2 P) |- K& t/ O* ?

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: " a/ N4 U- R' N8 W$ `

动作分析公仔箱論壇( |/ @9 k  Y7 s5 b/ H. ]0 r
* |9 b; h- Q! }$ @6 @7 r3 G4 \
准备动作公仔箱論壇' P" U" M- `9 Y9 R2 d4 l5 M

-- 基本打球姿势 * t4 w7 [/ j% J3 w! m. x
2 }$ J' [- H7 }! i  b0 W
-- 与正手挑球基本相同

引拍动作
4 x( w8 e9 n, V9 R# T2 w: `! E
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
5 M( G0 i. m# V6 Z" m; C
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M1 I" [) E2 |$ B! C( z4 G

击球动作
公仔箱論壇$ z2 W3 L4 U/ {9 e+ k
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 ( Y: w- }4 G  w; }- C
9 H& x1 h  y; ], ~$ v4 b+ @6 p* r
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 www1.tvboxnow.com. O3 D: f3 W1 a( f9 D

跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb( `4 d, V2 P5 A) u! f- O2 t
-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i/ d% u& u$ M
& H+ V: [0 W9 i$ ~
动作分析

准备动作 0 [# ^( F4 K5 i& Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `$ h. ?$ R& d$ c! l2 f
-- 做基本打球的姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c+ ~! {) y; e8 d
-- 与反手挑球基本相同
! V( E8 H- P8 B
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 E- L) F, z, Z; D  V( @
公仔箱論壇+ Z' h' _3 C. Z
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
6 e/ {# R1 w  u) u. z( }) k
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 9 I5 C& Y4 j3 s: B

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作
tvb now,tvbnow,bttvb2 I$ P5 N. {7 ~8 N4 B
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 公仔箱論壇' Y7 _$ R$ k* E0 A
公仔箱論壇  b0 u# t2 V# ^* e7 G' n
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
tvb now,tvbnow,bttvb: o. O/ a* F' U! t8 z. E' o
-- 放松手腕打球
公仔箱論壇5 R( C8 t" F; o, s
-- 打球时, 体重自然移去右脚
公仔箱論壇! G" k. c  z* b/ G
跟进动作公仔箱論壇) q1 K3 p/ b" X- l, `4 w# z% ]

-- 收回右脚, 恢复原姿势 5 Q6 P& V. V2 j* {2 L! P: f/ h

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
公仔箱論壇9 v1 P5 r  w+ B4 d( x
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h6 R( I, ?& ^3 E
, y& x9 b  E6 }2 @1 H
(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 9 I3 D: v4 }! Y# `% c  B3 q

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb8 K- g9 ]; |! U$ o! m' S4 q- t: ?
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好.   b! F  n: s3 w7 z6 K  J( N

动作分析:

准备动作 www1.tvboxnow.com; m1 c2 `/ @) Y- T. j
! j0 I; u- b( L+ r: f
-- 与正手高远球相同 * {  D+ @( L; v! S6 w0 k4 |: Z
5 b8 a3 `( K, _: J* u! u
-- 双眼注视球的动态 % f, R, f4 v  S- d# y6 c
9 Q6 f, x+ v. ?
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 % k# j! {. U5 ]1 E' w  O# D/ p

引拍动作
公仔箱論壇0 q" d" V' O: p$ R# R! v
-- 基本上与正手高远球相同 . w4 c4 A6 E2 l
- d0 O! K! f5 E/ d3 `
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
0 Q8 \' M( s+ g* z- B: B
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G+ o  r' h4 `% m' b$ H

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb; A  R  t8 Y; `$ n

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰公仔箱論壇1 l+ t5 O+ q6 ^3 P" C
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 www1.tvboxnow.com/ g& A$ U; O7 d. n! J, r' ^  Y$ v
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 ' k3 r. i' v" n; ^) x. C8 `4 I
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跟进动作
0 C( D$ Q/ F; Y0 j. g
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 . E+ I2 A0 [: V9 J2 \6 i' b
  _1 N7 A, E4 y6 J, T# D, q
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvb now,tvbnow,bttvb& N' v  }* t& ~) L: f6 _* d  s9 q
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(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析 5 h" n. @  x" l

准备动作 7 _) Y& v2 p( V& m" u
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-- 与正手高远球相同 * ^( c: i/ T% I  `. x+ u
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引拍动作公仔箱論壇- q8 h5 y% w, T
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-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @6 _* @2 E* ~  W/ ?

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 I7 Q+ T8 O. g# ]$ ?( o& z5 n. J
0 v4 ?- g6 d! k* H
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前公仔箱論壇" ~" N* ~: {; o4 [

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 & D) K2 t7 X' D; L1 M4 V# t

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作 ) o( k; D& q# B/ R: [4 {- `  F

-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n7 D  L) f. e

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. . Q& r7 `+ O. a, F  A6 @

要领:
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--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb% F( w8 c4 L1 ~; }" P

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 ; ]0 A9 ~8 g% @# [& o

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 www1.tvboxnow.com2 Q! c( Z: Z: G& k/ j
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 4 I" q3 H6 R' T5 W' w' F

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- t& J9 x; d, f9 o2 Y+ D

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:
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--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvb now,tvbnow,bttvb) ?( v" N! I9 P* v0 ~( E$ m. ?
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--此打法较易失去身体的平衡公仔箱論壇# g+ R& P  U# z

优点(功效): www1.tvboxnow.com9 K. S) L& Q* A# n9 o/ v7 Q/ p8 G

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O9 T5 Z. |, h; A4 x3 g! C
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. www1.tvboxnow.com! Q+ {. m4 u/ }; V# o
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球 www1.tvboxnow.com' _& v# I4 G2 Q

技术分析:

准备动作 # U7 i5 o* y" \: b* R" \
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-- 做基本打球的姿势

引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k( o9 k3 f4 K( E/ c( i

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 www1.tvboxnow.com4 V- v9 X3 \. o+ Z# h4 [$ i: G

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚

跟进动作 * ]- ^* ?+ Q' ?0 ~% g
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 , X! y1 M! w% t; S
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(十三)打球的步法 $ I* h* O- {$ B5 ]6 J0 Q

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 / |/ `7 j" f" a3 ~

步伐的要点:
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 tvb now,tvbnow,bttvb1 y) N- \; g$ j# C( A
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 3 p4 k9 U9 b7 P& K6 b

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L9 `3 E, k% l, v5 o
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇# W7 z4 a2 Q. Y2 \7 ?
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留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 tvb now,tvbnow,bttvb9 U8 V( F3 a. C6 F/ J4 R9 Q

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态 7 O" H* I" \7 [! U! J  P/ c

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用: tvb now,tvbnow,bttvb& [+ v; j; w3 N' s$ d1 ~
公仔箱論壇* I( \! K! j! }3 P( p" H
有良好的步伐, 即可以: tvb now,tvbnow,bttvb7 \% }  l3 s* `0 o2 [
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇5 }) K  s% {8 D* ]  u
公仔箱論壇$ H5 s+ W' y5 o$ k# ~8 [; f0 f9 D
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:
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前场上网步法(三步): TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l8 R$ E2 k- T" b2 F/ @/ X

正手
反手 tvb now,tvbnow,bttvb# p8 [: M  E0 J3 ], j" m
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前场上网步法(两步)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h8 r$ s0 n: C; I' e2 T' _( ^- G: `

正手
反手 www1.tvboxnow.com: h: u; A% g1 v3 K& M; J
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中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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