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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 6 u8 @% |  C# k- ?9 K" A
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 www1.tvboxnow.com2 j( n4 J* t3 J; S( B

(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 - Z4 _, m1 o6 \( Y: q
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 & V% E9 d" [& Y5 [. s1 _" {3 c

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j8 d# {7 p3 Y1 v- n' V0 G  n) V3 ]
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 2 _, p$ O6 ~0 y; W6 E" p' p) I' }8 z
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 + P7 w6 q$ t& z& N6 h

(二)执球 9 c, P( g% J! C# w; K
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法 % y; ?/ h9 y# P: B3 A0 _" k+ w
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb& c2 u1 o" O2 i) i
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. + u: d& ]9 {& l6 V3 ^" E

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb; |/ P4 q0 Q; h. W& a; i

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb& T6 H4 V. Y+ z
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb! v0 u: ?; @/ c& H7 L

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 3 ^8 P4 v0 A- v+ o

--低正手预备动作
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--高反手预备动作 www1.tvboxnow.com, ~! I# R" O- K5 F0 Q' R  d! _

--低反手预备动作 ; M7 m1 @6 N( Z. W4 H/ N- _

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 e7 V. o7 K" H$ ], \$ q8 O
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f# z6 s$ ^, y0 E- ?+ Y0 H- O  l

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视. 公仔箱論壇6 U3 m* a* v0 \: H& K5 N& D7 x
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上手击球之击球点 www1.tvboxnow.com* y  X! m8 Z8 P: m) U+ c4 j

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇/ _) d: s4 `7 J- D6 V7 p* ?
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. : c, |3 |/ N9 _! D0 M( |9 E! D
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J0 a7 y% W2 r! g) x: x( t
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) 8 p" ~% D; z9 L+ h2 n% {
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 ' g- [4 R2 I0 E2 k: ~1 K
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i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析
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准备动作 8 s+ Q, z% C+ U4 j" S9 g9 x
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作公仔箱論壇6 V7 v# G' E1 O4 w8 f

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 tvb now,tvbnow,bttvb* O  m6 P0 N7 [4 I) L+ c
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb2 X$ b0 K. i4 `  m! Z; a; i2 O
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 www1.tvboxnow.com3 A5 a  Y; P( O$ ?. p8 {! K
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 tvb now,tvbnow,bttvb( G: r2 s! z' I+ g! R4 `
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 3 `  V* P+ Z9 b

ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. www1.tvboxnow.com/ P% Z) Z* |; X5 k$ T/ G
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b& D7 E" j- R3 T

技术重点公仔箱論壇0 [4 B; b# ?8 _' h" B. X5 O3 L

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]% T# M2 G: ~5 W% q- N' C

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 www1.tvboxnow.com4 B# B0 h3 x' N% J4 m5 [& J% A' Z" Q
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb0 a( A* I  g6 o

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

正手发短球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d0 L: A: G1 F/ `2 i3 ~
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反手发短球 www1.tvboxnow.com6 `) g6 @3 O7 g
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权公仔箱論壇( F' E/ P! F$ ^1 J7 Z% u! `
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d9 Q9 t" e; @% j4 l

技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P1 h& i; c4 d( H. Y
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 . l! R4 V4 S" P' ]

2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 www1.tvboxnow.com; K2 @6 A/ A( I! r7 n
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 www1.tvboxnow.com9 `0 {) ^( S2 U* M6 g2 [
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发高远球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b- t6 f5 Y2 H, w. _  W1 m
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发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. tvb now,tvbnow,bttvb' a; l5 m! g, f  Z7 v
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接球姿势: 2 \1 u% P- V0 e

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 9 n* |' K* S& N9 B

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 4 X& D0 e6 \% _6 m% G  J) G
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球公仔箱論壇: ^/ B3 {4 k  e; t
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l; S: b" J- e) r" b# Y  ~
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁 tvb now,tvbnow,bttvb4 n4 q4 ?. P3 h
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有效短球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb  u* t* k1 Z" t: {! {. z
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X+ W6 x- V) b; @- h
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平快球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb& B! {6 y7 u2 j" ]
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球公仔箱論壇3 U1 u9 Y. b: {6 u9 c) T
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 / T0 y+ @0 M2 s2 `" J/ V, U

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球
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准备动作: 公仔箱論壇/ k+ `; ]5 ?7 R8 E) ?& V# S
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q6 a3 D) c$ X' K% i4 D

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 tvb now,tvbnow,bttvb) }/ N- V! P* Z$ [+ ]+ Q( E
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 ; M3 A* ]$ I  M# D' G( x
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q1 O6 s+ |1 A8 @/ s; Y

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 ) i& z3 C- I  z; Y* }. ^/ U
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-- 击球点为右肩上前方公仔箱論壇" K- ~/ Y5 X7 g2 N

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M8 w" U1 Y- p8 p

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb$ v7 [5 O& O! z6 S7 W
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m, T  U$ ?0 K0 K3 U6 c
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(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 5 a. R$ B/ P- V/ k

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M6 O: B' y0 d& M- F4 d, T
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1. 正手挑高球 www1.tvboxnow.com* o" X+ T: U" p7 S* r5 R8 B9 v

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s: s9 j! F' V6 r3 i, r

准备动作

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 3 [" c+ k, G& r+ t% u+ |& X

-- 向球落下方向踏出右脚 $ f1 z+ c' D6 g  c+ A/ j

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引公仔箱論壇7 E) I& K9 ~# S; }, Z$ N

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb2 j4 s, E" l2 X  I7 G& F

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R7 Q" X, W+ n; Z( b( S4 V

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B  m  \! K4 f

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F5 S+ Z% x+ k& X7 r  b

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |/ d3 t: F' c% ^5 w

动作分析:
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准备动作

-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P3 I9 ]8 r. K* E( C" k# ^& R

引拍动作
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧公仔箱論壇8 h! G4 j8 P' q" A" ]+ h
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作
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-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主 www1.tvboxnow.com' K3 p( M$ J. X# ~# ]
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 P  c7 K9 U0 E' _2 x. p
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 tvb now,tvbnow,bttvb# Q0 C. T5 b% j# D! H: J
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 公仔箱論壇; E1 s1 U; k# b4 H) p7 Q) \; i
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网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. # N$ d" k, F# i+ R9 B2 q+ u' W9 K

1. 正手击法:

动作分析 www1.tvboxnow.com; |; E4 C8 p  V1 m( d& X- y

准备动作

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 www1.tvboxnow.com7 s  l: I$ N1 [7 m, o
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引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 tvb now,tvbnow,bttvb5 W) B- H) M+ B- z1 u) i7 |
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-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 & D8 e2 P  b9 L, t' ?
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击球动作
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-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 $ F- r' D! V( i) C/ ~

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 4 F  h' A' B+ u5 [0 F! H; v

-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb) d8 H! {3 x$ Y, Z! r  P+ |) r4 T

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
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跟进动作公仔箱論壇7 D1 q4 ^& S% l  ]) O2 J" R  f

-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法:

动作分析 www1.tvboxnow.com, [! o/ h2 y* d  z
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb  N  w) |; w4 q$ Q/ f: F& J3 s

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 tvb now,tvbnow,bttvb. m3 d6 i* d0 t( }8 o+ N+ J
; N6 k" g' {$ H
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; tvb now,tvbnow,bttvb0 `/ R" i! X0 {8 q- m

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; www1.tvboxnow.com3 H3 s7 Y  H! }" ]; D6 I# r4 B% |
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球
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-- 打球时, 体重自然移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb+ \* C4 x- Z7 V

跟进动作
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-- 收回右脚, 恢复原姿势
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打球的留意点: # m2 r' V5 v; j" {: s$ g" X+ R1 K4 d
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y2 `( \* M& @) K' q' u

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb! p' i  y' {, N  }# I
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凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.

飞行角度以愈小愈好. 7 p+ H% M2 C- ~/ Y
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动作分析: 6 A2 v$ W5 e' b+ i: e) ?" [
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准备动作
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-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A6 {0 E. E6 `7 E+ i3 y' O

-- 双眼注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb6 \" h( _: C/ J, Y, {4 |. e: A
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 tvb now,tvbnow,bttvb, [! N8 [3 Y# {4 \  H1 T+ l

引拍动作 + f3 |4 Y5 z4 h' D" D/ q9 K9 J

-- 基本上与正手高远球相同
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量公仔箱論壇1 t; g( a2 B3 e( B2 A

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 公仔箱論壇5 ]. \% g% l1 b/ m, @  Y5 L! X
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击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 8 F  Z7 R, R+ e% [- o, l

-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球公仔箱論壇: \3 ]% O5 {8 _( h4 ~8 q

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 W: `+ P0 S' e% i1 C

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 & a2 d6 Z( L# J, ^# Q9 l( ?

(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B, A- ?) R0 H& L
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击公仔箱論壇+ p, x% |7 u0 K0 \7 c6 j
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. . }5 ^/ n  A* a* A% s8 ]
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动作分析
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 z; a* M# C! `: @
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-- 与正手高远球相同公仔箱論壇% `% q( t- `' o
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引拍动作
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-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb! e3 l1 T1 z4 g* ]/ u3 H' `

击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前公仔箱論壇* e% Y5 U& ^& J: h3 X0 I* }6 \

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 tvb now,tvbnow,bttvb. ^' ^5 |8 P# p

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ l  \, e9 n- l8 G2 G

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作
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-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 公仔箱論壇- q! F& A0 U2 ]: g( }6 Z

要领: 3 @1 b, g5 U, L6 H' Z* U- r
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--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 www1.tvboxnow.com* B4 z2 V8 [( M; L; `0 b
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点:
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--身体须有柔软性
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球公仔箱論壇% Z4 ^  |& d$ t, I4 i

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 公仔箱論壇9 o0 c4 T% ^7 H* z$ Y

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球
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技术分析: - s* k8 O+ e7 e6 m9 ^  L3 W
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准备动作 www1.tvboxnow.com1 }6 w: i/ s: w# f9 g5 \! ?

-- 做基本打球的姿势

引拍动作 www1.tvboxnow.com7 r0 D+ ?8 M/ S+ d6 ~" V: j

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 www1.tvboxnow.com' s. d0 d- [- R" ^- ^+ k

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 3 A* x* x. N" p& e% ?5 h. R

-- 击球点尽量保持在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb! t) m' x) S5 c

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 www1.tvboxnow.com' M* _+ H* Y/ G2 U/ o6 J  x

-- 体重完全移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }2 }3 K8 p9 B9 w

跟进动作公仔箱論壇' {! l5 Q2 v8 W( J
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P# i" s) u, I! |6 P

(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X% Y+ v3 Y2 M; B( V5 b* y9 {2 |
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步伐的要点: www1.tvboxnow.com1 [* G/ y/ E$ ~9 D1 I/ |

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w% `) ~7 }, ?8 p7 X  j

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 tvb now,tvbnow,bttvb% T' v4 Y9 B; p2 `
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留意点:   h/ O1 b2 t! P/ J, G
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇- v4 a9 l( B) B* U

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 " q% Z& z* V* ]6 |& y
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--双眼应注视球的动态公仔箱論壇9 K1 }  a0 `$ S4 }/ ?& F1 S

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I6 p4 m- P' [( t

有良好的步伐, 即可以: 1 e: E; t, B' ^! {4 ~
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇2 u. m% i% j- A( M# K9 A. ?& {

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: www1.tvboxnow.com2 U4 R) g1 F9 x8 g! A: S& x$ b) r
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前场上网步法(三步):
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正手 www1.tvboxnow.com2 n4 J) y+ g' F' h% d
反手
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前场上网步法(两步)
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正手
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中场两侧移动步法: 5 _% d6 v7 _3 _9 K/ w6 ]
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后场移动步法:

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