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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 / X+ X3 _0 v/ e, I( s" B5 r( t
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 + W+ M& c3 n% N: q
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(一)球拍的握法 ' X9 J9 t# u  M8 ^

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]  p( c9 S1 S- N

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E7 |: n, Z" ]) r

反手击球握拍法: 公仔箱論壇3 X8 e& \1 ^8 W
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 tvb now,tvbnow,bttvb. Z% R5 W# l7 [& ^) K0 v! ]5 c, j0 g

-- 将球拍柄部稍向右方转移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n# M" G( M! E. e* I
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. tvb now,tvbnow,bttvb7 j0 {0 |+ f6 A2 R7 R5 X1 p
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拦网握拍: 公仔箱論壇  t$ L* t/ l- Z8 W; [& s5 l
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 tvb now,tvbnow,bttvb( r- S% v+ n/ ~2 B- b* m, C) Z* A7 f

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 www1.tvboxnow.com. j7 _2 W6 S# P+ h% _0 d: O1 f- s5 G

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 www1.tvboxnow.com* D( @, d' Z& w3 u7 p4 p
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. ) T2 T) \& Q1 S, h6 W2 k

执球法有三: - d! B, O2 Y& L3 f+ q( B
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb" h# R2 m/ p1 v. R
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3)球头部执球法 / S) U6 s( B" p" S

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n# a( G# q8 X3 p$ Q

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 www1.tvboxnow.com, l+ n$ g. A3 q, q5 U0 F
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. www1.tvboxnow.com( v0 @/ V0 u& c& @/ [4 z9 T9 L
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预备击球动作公仔箱論壇0 Q2 u6 `& {* n
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 8 r( W5 b$ n4 w. ^9 u

--高正手预备动作
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--低正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S5 B" J# p# {
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作 www1.tvboxnow.com8 b- R+ }) `/ K

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. tvb now,tvbnow,bttvb. S4 y  t& M' h

击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. www1.tvboxnow.com! `# T% W& i  A9 X
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跟进动作 www1.tvboxnow.com; q4 D5 N- g) T8 g& y9 P
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接公仔箱論壇4 a; p. z2 e2 B3 V% v8 Z

下一来球的准备, 不容忽视. ; D- Q- W- a9 y6 X5 U3 A

上手击球之击球点

(四) 发球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x% B: }# [) ?6 G  Y+ Z  f

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. tvb now,tvbnow,bttvb! J$ c5 }6 |; M, n1 ]6 |; A
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. tvb now,tvbnow,bttvb% l$ I& o$ p2 `& |' A
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 1 n; P( t2 }" p3 s
1. 发球的种类 www1.tvboxnow.com* m0 p. E. ?. @/ {6 c- P

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球) tvb now,tvbnow,bttvb, K" O: W+ v* B# Y, [( X. L
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iii) 平快球(平射球/抽球) www1.tvboxnow.com6 k* k3 y; k8 P! M6 l3 P8 C/ C
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iv) 平高球
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i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析

准备动作 www1.tvboxnow.com2 o0 |4 U$ Z) y7 ^
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 tvb now,tvbnow,bttvb& Y! e' F3 H9 ]* I5 y- M1 ~/ j/ q
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 tvb now,tvbnow,bttvb  n0 \( I0 ~5 D. P5 u4 A' P+ W
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开公仔箱論壇5 r( W* I  ^9 k0 P1 j& D
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击球动作公仔箱論壇0 h1 `' n% u- s7 z/ Z" }# x  n
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 + X: N9 m4 ~6 h& b
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 / B* R2 x* ?3 e+ P# ~, T5 p
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D& P8 I* g9 R; e

ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. ) a9 ^* [6 y. M4 \1 l; J& O

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 . \  X) b4 e( r3 @

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 www1.tvboxnow.com  x. J2 j5 O+ T! h& }, [

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 & v0 Q3 G  U  Y' M" [* `' w

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m; }# ]2 c* r2 X0 K+ j

-- 击球点在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb$ G4 B1 e9 N" s1 x" t$ t" x& z
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球

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反手发短球 5 l4 C8 X: J* N: @' q
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 公仔箱論壇5 `  A* L; ^% c4 B" b+ x) u# r) ]

iv) 平高球 * I0 G: Q: ?# X! {3 P

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 % J8 R- x8 g7 q5 v

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 3 i- j, R) A6 d3 G& ?
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技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A; L, w# t, f6 m; x  }

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 www1.tvboxnow.com: b9 X: d) j8 E/ [6 l1 J

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m4 e6 _3 ~8 Q( i; ?  G3 \

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 / E" S4 A" U; J) e. ^

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点公仔箱論壇. `# v* I! R2 o+ D
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发高远球的理想落点 2 x! L5 T: D+ ]; o  Y
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发短球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb# k# m8 y9 a' o9 V
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发抽球(短长球)的理想落点 & u/ D( n. x, p" i- Y% o1 x9 l

(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: . \7 l. f+ b5 S4 v; s) G, B2 c& i9 P

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 , v) Y% b' T3 X# F( ~; j- D1 d

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c- u9 e" Y3 J3 q0 y3 M; f+ \4 b, F1 M

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 / b; Y) x3 k/ m% j8 B' U
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 2 {- E. u7 Y; U8 u1 @
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-- 球落在对方左侧区最有效 www1.tvboxnow.com4 t% n1 N6 u: ?! e5 y, e" n1 @
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-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法: www1.tvboxnow.com, N# x6 D+ }* F/ C) f) V( C5 v% P
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球 : ~6 R1 @% @6 ?/ C8 {6 i$ S  M
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 . r: S3 r2 d. W4 f5 E. L1 o3 e  x
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击长远球的主要目的是公仔箱論壇# g5 c) X8 S+ q* c2 H* r* P$ ]

--以便争取更多的准备时间 tvb now,tvbnow,bttvb  J% ?1 ~' `# I; o; V! k
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x3 A# m3 g# u3 l5 d- @

--把对方引开, 造成有利的形势 tvb now,tvbnow,bttvb, i2 w. d' m3 S# z# \' A5 {. i

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球

动作分析: 1 J1 N, Q& D& K* `9 p$ ?, X

准备动作: 公仔箱論壇9 K. C- K- F( O' D2 h9 T
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 1 U9 [$ W" h' `1 G, N; t

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 www1.tvboxnow.com' Z* n! P8 P! h  F7 n8 P

击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 tvb now,tvbnow,bttvb' T1 `" B8 z+ w' E' S
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 % \' |! b  i2 e5 V  D
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-- 击球点为右肩上前方公仔箱論壇2 M) }5 X3 T. b4 |4 o; D
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb4 }1 c) K6 t# g: l7 j; P7 l5 @

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 www1.tvboxnow.com$ u% t: F3 i1 ^

跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 4 ?. N2 S# C2 D% w' v9 E- p, A7 ^

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 www1.tvboxnow.com$ E1 H- f! `) c7 @, X+ |' T
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1. 正手挑高球

动作分析: 1 t# L, }, C' ^3 z8 j

准备动作 % [! o( V* o8 Z3 O, p' [4 K

-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作 www1.tvboxnow.com: Z  t- P/ h3 @0 a2 |) J
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-- 向球落下方向踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [- T. N6 O. F4 G/ J

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 1 [9 r& b2 Z: u" u
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 www1.tvboxnow.com  D. A8 I9 [) T

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 - K% P0 \0 _' h' b( I7 q$ x6 o( w- ?

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 : D9 {) }* S2 b4 l
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 www1.tvboxnow.com# U4 C( K% @3 k8 k
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m% Q7 s, j7 E+ B% z6 L

2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 4 \& O7 x9 y9 Y! O
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb7 T7 `- a6 c' d& d
tvb now,tvbnow,bttvb' a! ^! u; J' o# }! j1 ?
准备动作

-- 做基本姿势 tvb now,tvbnow,bttvb8 l" m) J# V: l- k

-- 反手握拍, 放於身左侧 - Y1 U& U) q1 @; L5 e' d$ ^

-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作公仔箱論壇6 P" c7 A- D, m9 d5 S2 H6 G4 W1 ~

-- 向球落下的方向, 踏出右脚公仔箱論壇3 b" B: j# w: i
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-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
公仔箱論壇6 P# r2 b4 D  r% P3 w) Z( I2 |" B
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 tvb now,tvbnow,bttvb7 l, z& R' K$ W; T* e

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 / u* R7 }, E  A8 [* H
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跟进动作
* U/ o$ L; a- @
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
tvb now,tvbnow,bttvb7 ^2 U9 `; V! Z7 @9 s( Q
-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法:

动作分析

准备动作

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同
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引拍动作 www1.tvboxnow.com, l1 m2 t+ M1 k, Z' g: _8 |
; }* G6 }* `$ R( _. E
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 3 N5 v% p: }: z% q3 q8 ~! f' n

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 www1.tvboxnow.com/ @! n4 i! N  R$ Z1 Q

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l) U& L: d( C8 \7 u
% F% O: X+ H: d
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b4 S" N1 s) [9 S
3 Z9 f( g2 ^/ H
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb( H: u2 [1 a( I8 `$ w
& {. _+ c1 t/ d, P; v
-- 打球时, 体重移去右脚. ) J8 r" r# L; k$ |

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `2 o; t" N. m
, a7 S; f: a7 R3 M9 G+ Y' P: l
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势   w( [* `& ?6 t, l* b$ T6 l( J
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2. 反手击法: www1.tvboxnow.com! n2 i3 q1 E. F# U3 z$ @; U

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb* N, o7 @) M) ?' m, m, ~! E# K

准备动作
. V9 g$ R( A' G6 j% }: b
-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb. \& l4 d  y; l

引拍动作
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; - [: b1 V  _: r) [+ e2 b2 \

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方公仔箱論壇! C* y3 T0 d$ ~* J  Y* ?% o
公仔箱論壇) I8 W: F- V8 j: |2 @5 h9 e
击球动作 ) Q" B/ }+ r" g3 s
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-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; ' O) D, J7 Y7 Y6 E
, h% R* Q$ i* ~; D4 b
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
tvb now,tvbnow,bttvb1 j8 y" v/ e) V8 w: X
-- 放松手腕打球 - x' Y6 X6 G  |- U; h

-- 打球时, 体重自然移去右脚 1 ]$ {- }9 |8 P8 b  ^' X
tvb now,tvbnow,bttvb, J9 q( T1 P; S4 a9 y
跟进动作 5 f9 q8 }% L2 D  k

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: % Z0 d$ I* p" @
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- R1 E5 c7 `# I1 Z6 F* l

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 www1.tvboxnow.com: B4 {% v+ x- z6 R5 D% W
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(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 5 y0 o* ~' w! B
7 {0 W* ]. }* `
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. + b, e7 d  \5 Y6 O9 l  O8 z

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~+ S, Y2 K7 A% \! c* q* E' ]7 {
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飞行角度以愈小愈好. $ O7 [3 q' W* A2 ?9 C8 h* \
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动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v+ j9 A! P, j8 H0 k* _1 `+ ~# E
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准备动作 7 o( z  M% Y2 C

-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态 www1.tvboxnow.com9 O' v6 u' y2 t! y
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 www1.tvboxnow.com5 R$ _1 e5 V* e1 P0 v3 I

引拍动作公仔箱論壇1 ]2 Y2 D) f7 p$ O" ~4 C6 z, w5 E
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-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作 1 K1 E# d, v; T# }6 [. g; Q3 M
tvb now,tvbnow,bttvb) w4 l; r5 q8 k4 [- S
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打 ! J: n4 u: B. ]) b
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-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 tvb now,tvbnow,bttvb: Z% U: a  `: y9 _
" C( k: q- p) e, @
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 7 h' d$ R5 \- v. q% B+ \6 s

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 * \' s& W( B; N$ C8 D) V! @& n" e
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(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析 7 s2 I) N* f/ s; G1 v$ B# E1 F
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准备动作
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-- 与正手高远球相同
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引拍动作 www1.tvboxnow.com- w& b5 o6 ?9 `' D
公仔箱論壇8 |' t4 ^3 Z5 l$ l
-- 与正手高远球相同

击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前公仔箱論壇% T0 s: i% d8 w9 E
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 6 q3 o. V0 K+ \2 \% A. w

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 . b, `+ G! e- b, h  V+ O: @
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跟进动作 www1.tvboxnow.com/ c5 i) n* @+ r' d; I

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 公仔箱論壇! N1 z: V3 R; A$ T

要领: 公仔箱論壇( ^5 C  L: e( x

--做基本打球的姿势 www1.tvboxnow.com" S0 o  F$ Y) c1 D) T. e
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站公仔箱論壇# w: [  h% P. ]. W. Y" x

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 www1.tvboxnow.com. U$ ?* Z8 z% R
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注意点: 公仔箱論壇# b. I$ X9 C4 ?. H9 O2 V: g

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
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(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球
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技术分析: tvb now,tvbnow,bttvb- [; C! i! E+ q, s3 _: e5 {2 I
( Q& T5 n* @5 H
准备动作

-- 做基本打球的姿势

引拍动作 ( L) B3 X$ ~3 j' g6 _% O# G/ k: o

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方公仔箱論壇/ o+ F( a$ d% Z: r' s  c. [

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作 ) c2 m! K/ C% h6 ~" Y2 v
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb6 {! K) w- a* k" L) S, V
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚 . Y. ^) Y! P1 M9 Y. ~% D
公仔箱論壇3 l5 v7 Y' P, i
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb4 V  A6 B8 f5 @

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: 公仔箱論壇4 t0 G: m6 T* C
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D' ?8 p$ n' d* |
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测公仔箱論壇0 r5 q" H5 E" X2 Y8 a/ C& r  I% k

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb6 h( }5 }5 m* v& O  U( r# K6 z

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点: 公仔箱論壇3 X, k  w( J* F0 U/ y: U

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 " ?* r$ e! H% c* w1 A+ |1 k% _

--双眼应注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb& l; K. W2 v% g3 R% F( Y# U4 n
0 H. R9 |- ^$ Q, j, S* f
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f$ [9 e8 r0 `5 n  o
公仔箱論壇% @/ M" @$ T+ l1 L# `
步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: tvb now,tvbnow,bttvb) z5 l% p; [5 d, f, C

前场上网步法(三步):
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正手
反手
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前场上网步法(两步)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X( Q+ }# T# k* [/ e% g5 _2 @

正手
反手 www1.tvboxnow.com8 ^; ~( y/ t. I
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中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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