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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 www1.tvboxnow.com8 n' f3 ?( y8 `% P
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q) x) ?! c+ c7 K
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(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. . b: X* F/ X  \0 z* Q% h

正手击球握拍法: 公仔箱論壇0 b8 @7 f4 g9 v, B# e, G
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 7 I% B/ ?7 t, s; D9 F

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N( {9 K" o! O( L! K+ A9 ~

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b4 P4 @( o* @$ [2 J7 l

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z, p% _0 X1 ?: s* I6 P" P

-- 握拍的要点在於放松及灵活 + `5 D3 r" p- U& F! V
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 tvb now,tvbnow,bttvb, y" P2 Z3 D% l7 ^( E% J6 @: H

-- 将球拍柄部稍向右方转移 , z4 @2 {8 S: u  U9 Z
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. # B/ X( R8 }4 E9 [: I( z$ x( X0 P
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 tvb now,tvbnow,bttvb5 G# K3 n2 R- J9 [, h, D' v
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球公仔箱論壇% k1 m9 w: c$ N8 ]8 ]$ q9 X

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: 公仔箱論壇# V+ d% H7 o, O2 I

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 tvb now,tvbnow,bttvb3 P! r* o: X" n* m

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb% k$ V2 T- ^) C& p7 p* W+ B4 Q- j

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. www1.tvboxnow.com; c& P5 c) B/ v
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执球法有三: + v9 ^0 M: R& I6 P  b8 r
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 ( ~7 t. u4 H9 S. N4 q2 K4 B

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 公仔箱論壇* s6 M. m0 Z2 {8 i
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 公仔箱論壇+ ^! c5 Y% m9 f2 x0 \/ T1 e
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球头部执球法: 8 i' ^* x6 r/ Q4 n. y
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 & F: P& t. H1 N) \. u
--中指托住羽毛球头部 ( \0 G* l3 d& U  p

(三)基本击球动作公仔箱論壇. F: L; l8 F! m4 [5 q9 J" b
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 公仔箱論壇: s( W; e/ V' a% ?- l0 O& x( I8 i

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: tvb now,tvbnow,bttvb; @  B1 a0 r2 d; r) Y
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--高正手预备动作 / u, N. ]4 |' g( B8 _7 B
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--低正手预备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i. R$ a* ]0 J% L7 B
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--高反手预备动作

--低反手预备动作

击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 公仔箱論壇( [2 D  W# W# w  _% j& d

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 0 g  \$ W+ v( ~4 h

下一来球的准备, 不容忽视. 公仔箱論壇5 o6 Z9 |% N( Y) J

上手击球之击球点 0 _, v3 {2 S2 J) Z
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. " m3 B2 ^( n$ n+ K2 L! R
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羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类公仔箱論壇& S) `  d% z" |! ~

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) www1.tvboxnow.com. H9 d& u  _7 W9 ~

iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇+ t* g" I  P; k' w- T

iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {  c9 ^! K7 [% V  I# B/ M

i) 高长球 tvb now,tvbnow,bttvb- Q4 d9 J# w2 K# _- H6 s& D3 e
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 0 g# I4 q- n0 {; e1 T, a) Z4 d

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. ; u% ^& s! _* {9 W7 b
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动作分析公仔箱論壇/ _2 N7 y( }! e( O
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准备动作 $ a( i5 ^6 R7 h( G0 L

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米公仔箱論壇7 B0 [2 ]8 U4 H/ d
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 tvb now,tvbnow,bttvb5 o9 n" ~- l& A, _- ?& M7 T6 T3 X

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^+ X- q8 ~9 b2 E' K2 l
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 www1.tvboxnow.com( j$ Z5 a6 Z: i2 k# x

击球动作 " Z/ }3 T, X0 M$ D; I

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球公仔箱論壇3 x" K. R6 {) Z7 a9 {

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s) Q! [; r! J; v

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 www1.tvboxnow.com+ w) ?" _, E5 D1 Q2 v2 R& z
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ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 % E$ k: A4 k6 }7 B; Q5 Y6 D( Y! R
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 tvb now,tvbnow,bttvb3 y) [# D2 r8 z- g
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

正手发短球

反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) 0 u% ~1 e& I+ ^) x+ R. O" i, B7 L

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 5 U/ c. P7 s$ ]: N/ M

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球 www1.tvboxnow.com  A  Z% B8 v, {; g. T3 {1 z
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 + O! Z/ T. I3 {* X

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb0 g2 Z  H* C: f4 N! j$ K$ u
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技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [9 t: R  i7 J; d
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 www1.tvboxnow.com6 _7 z1 L( B# h4 X6 T1 u

2.) 发球的落点 6 ~) s, V" D. h

-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 ) v0 u% t, W5 x5 E! e: F+ [
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 www1.tvboxnow.com( }& {4 a$ g7 o1 j
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发高远球的理想落点
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发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb3 ?$ k. A0 h% T$ K; x

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. , t! P+ k3 y0 o7 ]/ v7 W: z, r

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 3 q) n8 s- K4 A7 k6 l0 H! N# T

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍   t1 f2 V7 Y1 X* C2 u0 w

-- 腰部稳定 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w( D' k3 U  I; E/ a& D
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 / @! I( k* p# g  {% b

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 1 u+ y" l3 Z0 E. W. N: h: ^
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 www1.tvboxnow.com8 L9 z1 [4 W  g6 e  M& z
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-- 球落在对方左侧区最有效 tvb now,tvbnow,bttvb5 h& l4 Y9 w# b; s! q1 N

-- 或以下坠球送还至网旁 tvb now,tvbnow,bttvb+ W. q; \+ i1 G( n2 z) e
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有效短球的接球法: 公仔箱論壇- M1 s6 n8 K% `3 B
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 tvb now,tvbnow,bttvb' {2 e: q) M- j, m0 q6 S
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb- o& F# i+ J! u' O  s4 J

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术公仔箱論壇" Y- A. d$ |8 m/ r- T) U2 o4 z

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 www1.tvboxnow.com2 k% I7 ?% j) O  o; t
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间 , k0 n% E! `$ e1 b# r
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球

动作分析:

准备动作: tvb now,tvbnow,bttvb4 F5 j7 }5 p# L3 A- i
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 1 y% o3 b) v" p0 Q

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 # p7 P, a% M; ^: s7 u

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 3 Q" i3 E* q' q/ s, {2 k6 u

引拍动作 - O: q" c( M  w" Q/ U
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇/ J+ j) G# q2 p4 ^* o" w2 W+ U) h
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击球动作 www1.tvboxnow.com3 r/ E/ N5 L# W6 s; Y( Y. @" I1 o

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 , D2 H" j0 }/ T
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跟进动作 % H1 V0 a; w2 W$ f- c+ w& Q+ h
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 公仔箱論壇) x2 @( r7 |5 W( Z9 m& n

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 . J; X/ }% v4 _# q- N
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1. 正手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb4 n- [6 c( p; f& P& C: V
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动作分析:

准备动作公仔箱論壇3 T0 c* H7 f/ _' [
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-- 做基本打法的姿势 www1.tvboxnow.com" N! n9 h# F. ^1 i2 ?
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚 www1.tvboxnow.com7 N# }0 I0 n3 v" {6 G4 L

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 " b0 P- G. I  m. A1 Z
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击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
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跟进动作 # r1 r1 f+ Z+ z) z, H" Q
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 www1.tvboxnow.com, U! K  u9 Z$ J0 K# X; e
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2. 反手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb* I% I, c4 N$ N  A" G/ \( F
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 4 h' K, b! A5 e% M/ t3 p. q
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动作分析:

准备动作
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-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M* j) A0 O" {7 l; _2 [
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-- 半侧身向著反手场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M# o3 u  |# @  P8 X4 }* O

引拍动作 www1.tvboxnow.com+ f0 E+ [* z" _- ^9 w& O3 L
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A6 Q# |9 k* ^. l- E
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ n- j  Y! O3 Q1 c! [7 h6 J/ S. Q. q2 s
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-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, O) P' _$ D# L0 K% y# j
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 tvb now,tvbnow,bttvb* F3 G/ ], N6 p9 N0 y, ?
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跟进动作
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-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 www1.tvboxnow.com% P/ n9 u7 y0 Z

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. tvb now,tvbnow,bttvb8 S8 [, s  \& h; Y( D& x+ d5 X
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. www1.tvboxnow.com$ s# s7 \8 f" j. Q2 U' r

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. www1.tvboxnow.com  W' @0 c) p3 l
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1. 正手击法:

动作分析
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准备动作

-- 基本打球姿势公仔箱論壇. P4 f, r5 a. R: n$ ~2 @; T

-- 与正手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z& b3 E" a- o, [: Q7 i  x
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z2 q) k0 f4 P& [; b

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 9 I) ]9 P  a) O# T4 [( ~

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 , Z. R* }- M6 V" ^: k
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击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点公仔箱論壇5 u6 h4 p6 `) R$ j# k

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚. ; H$ [9 ^" G& _  K
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @5 B; Y& ]& N5 J
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跟进动作 9 I9 Y7 K4 s# s8 ?

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
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2. 反手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N! i  {  Z" H3 i7 c! Z

动作分析
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准备动作

-- 做基本打球的姿势
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-- 与反手挑球基本相同
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引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 www1.tvboxnow.com5 b5 ]' P1 J# z5 o0 _
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-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 www1.tvboxnow.com$ t6 W6 F# {0 r0 M. }

击球动作 & i1 n! y: N9 e( f

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球
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-- 打球时, 体重自然移去右脚公仔箱論壇1 F0 ], `; O4 P
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跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g6 j* ~1 e4 c8 p
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-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 www1.tvboxnow.com2 q: n& r6 _" Y6 Q( C4 ]$ S# s5 k: C
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(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 4 M. u4 w. m0 u; V) F0 |
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杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h# n  z/ |- ~& g% D8 o8 Z
tvb now,tvbnow,bttvb- l3 k- G. `$ d) m6 Y, g/ r4 Z
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. www1.tvboxnow.com$ b4 M  ~7 _. F; U+ g
www1.tvboxnow.com  Q, I* I2 l) q6 u* k# q+ R4 \
飞行角度以愈小愈好.

动作分析: 4 m+ E; S. W7 r5 v* t& \+ a$ T( y
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准备动作
公仔箱論壇0 C0 F. v: u! X$ n& y: b+ J
-- 与正手高远球相同 www1.tvboxnow.com3 B+ T9 n, b5 w

-- 双眼注视球的动态 ! u7 [9 `, m) ]" i$ T3 \( g* z1 W

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 tvb now,tvbnow,bttvb* j9 O7 f9 o& v0 s) K! x

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同 www1.tvboxnow.com# P+ o. V4 P0 b# i% D: k

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) www1.tvboxnow.com# m4 d+ J4 S  m# W4 A3 J

击球动作
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 www1.tvboxnow.com! W! Z  V) e2 E; ~3 J
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打 tvb now,tvbnow,bttvb' C* M; x) r5 C( f) {

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 , x) Q9 s* m% r, z8 s

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvb now,tvbnow,bttvb- |. |" n- A+ V4 ^
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(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. www1.tvboxnow.com6 e9 Y2 S+ k. s3 o9 [

动作分析 5 {$ }- B2 L) u3 w

准备动作

-- 与正手高远球相同 8 ]; X' m/ V: I0 h0 V
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb1 c/ G: j5 R7 r) S/ I/ e
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-- 与正手高远球相同
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击球动作 4 s) L  W0 h" ~! r% d

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a/ X  c* M0 n! w! X

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb$ W) h. G6 L) d- @$ c5 ^% t. A8 q

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C9 ]! z4 R6 Z; ]& _+ ^2 u" ~* `6 ^7 y- U
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-- 与正手高远球相同公仔箱論壇4 m% ?) U% j1 H) Z. D. i, n, {
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(十一)绕头击球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e. ~1 m. L  z5 d* h" B' m
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. " P. i( ?$ I5 k$ s
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要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D2 l  n1 p& j3 s8 \: G: J- q

--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb  P4 N) h. [2 l9 c# h
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 9 ?. }" a" {! T0 N9 D. }/ o2 s
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 " I$ g2 {5 C, W" b* h" E
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点: * v6 e4 G+ ~7 Z

--身体须有柔软性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U+ Y/ {/ u& e# ~. o: K* P

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): 公仔箱論壇! D/ F7 z; `  c  J, J
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 公仔箱論壇! N4 B, A1 }$ C

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb- f8 A, r! j9 u2 h0 |2 b

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.
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1. 正手平抽球

技术分析:
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准备动作 . e% ]1 S5 T7 o( L8 o

-- 做基本打球的姿势 & T! [5 r% A' {0 H0 B

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W* M& X9 c( T. l+ v7 K8 d

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 . p! ~: [+ ~- A/ Y6 X( z& r
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-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇* G4 {6 O1 Y. K! X) o3 N) Q% A
tvb now,tvbnow,bttvb$ O" r* A- W, s, k
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 " k! e* s- O$ Y  z. v5 m
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-- 体重完全移去右脚公仔箱論壇* y" K* J9 N6 z; D6 @

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D: ^/ J; X1 Q( M& a1 b' j
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  I( u2 E5 t9 g1 P* i) L

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb' a) V0 W) T8 @+ n( @: g: ?
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--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 " h/ Y. }9 Z" n9 R
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留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 ; D% o6 l) t1 {: U: p3 x# ~# F

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 3 U2 t& d! B6 g8 O6 @! I
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--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用: www1.tvboxnow.com" H0 {% n8 k! N, Y4 W
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有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法: 公仔箱論壇$ [; i8 A2 f  K/ l

前场上网步法(三步):

正手 www1.tvboxnow.com! }" M/ j9 i& ?& H
反手 www1.tvboxnow.com$ _; F9 b$ g% H0 K9 f( U" K( B+ y
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前场上网步法(两步)

正手
反手 www1.tvboxnow.com' h: b9 y1 `# m5 s1 b
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中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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