標題: [中式食譜] 軟熟養生飯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2011-1-5 09:02 AM     標題: 軟熟養生飯

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■養生飯食
; N2 O9 m1 a5 `7 c; {" T7 @0 G- btvb now,tvbnow,bttvb材料﹕
) R$ E2 W; C3 B/ zwww1.tvboxnow.com糙米……1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _$ Y4 ^: p+ x
黑米……1/4杯www1.tvboxnow.com$ O' D# z4 a' U# \$ Y3 T2 Z: F
紅米……1/4杯
: @" d7 D9 r& j0 a6 J" o6 Stvb now,tvbnow,bttvb綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
& p: O9 A) [. h. l$ R+ @燕麥片……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f4 D3 O; |( t8 L. \: D
調味料﹕www1.tvboxnow.com# }" ~, p" P/ h  ?3 D
鹽……1茶匙www1.tvboxnow.com1 o: G) E- A2 C- D# O
水……2.5杯1 U; ^. M# W/ w2 ]: ?  o
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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6 Q0 T* ^5 `* u9 D  F6 mtvb now,tvbnow,bttvb製法﹕
& i$ d4 b0 J  rtvb now,tvbnow,bttvb1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用
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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟7 l) a) y1 W3 v+ m: T

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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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