標題: [西式食譜] 焗沙律翠脆 Baked Courgette with Onion, Egg and Breadcrumbs [打印本頁] 作者: smy 時間: 2011-1-8 11:13 AM 標題: 焗沙律翠脆 Baked Courgette with Onion, Egg and Breadcrumbs
材料（4人份量） 5 o w8 Q2 f- k0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M |! P- [- W# Q# N
番茄（切粒） 3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~5 T3 t3 d B* `- R6 o
' m* ~' c4 q; x Q# V k: twww1.tvboxnow.com Breadcrumbs 2 bowlswww1.tvboxnow.com' K" p. w6 m* J8 [) M
% w8 C1 d- y# v c+ G1 Y$ Btvb now,tvbnow,bttvb Courgette（sectioned） 1 piece % r, R. d3 c' J% J# D8 _& C1 z ' }" O. M4 j0 C2 ]/ w# s5 { 調味料：4 x- N1 Y) s) e* g4 W
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黑椒碎 適量 # s: p4 d( ]' N4 S3 ?$ N5 ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) ^! J1 K( L" A; @. K9 Y/ ]
香草 1/4茶匙公仔箱論壇, r9 s. e l1 Z/ k8 {0 i) Q
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蒜頭（切碎） 1/2茶匙www1.tvboxnow.com6 R& C+ N$ K( h
. ]2 N7 P5 c* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芥花籽油 1/2茶匙 0 m( |. t' O( O7 a公仔箱論壇www1.tvboxnow.com" j* q! g$ k. h# E, I. f4 [
Ingredients（Serves 4） , y1 p/ ~; h! F! E8 \' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 \) f) U) P- @2 v Coarse Black Pepper some 9 ?0 C) U5 j* u: s. T8 v ?1 n S- s7 W$ K4 K# G
Herbs 1/4 tsp- S& |+ t& b9 s: A0 ?/ w3 z
8 o- O6 D$ s/ X! S: N Garlic （minced） 1/2 tsp ( W8 z: O3 e; A- f3 v0 w1 g 6 n, x0 b$ D& ~3 \) f Canola Oil 1/2 tspwww1.tvboxnow.com6 k- g; V3 \2 W0 A. J, s% G
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做法 Methodtvb now,tvbnow,bttvb ^+ a. G8 U( k/ x; Q
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1 . 將番茄粒加入清水煮溶成鮮茄汁備用。+ A6 n5 X$ T& Y' r1 i$ M/ ~
9 P9 `+ B- P9 }0 Z GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 To make tomato sauce, combine tomato and water. Cook until thickened. Set aside. 3 [3 C" X9 i. J- ?; o) U( h7 d) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 b$ F$ Z3 W. G5 w/ l: @
2. 把洋蓉、熟蛋、鮮茄汁、低脂沙律醬、黑椒碎拌勻（備用1）。 4 P( M* p' D( y' e2 n/ v4 m # {" q# h1 \) J5 L! \8 s" ]6 m Combine garlic, boiled egg, tomato sauce, low-fat salad dressing and coarse black. Mix well. Set aside （part 1 ingredient）.公仔箱論壇" q% j7 b) u: Y8 N4 c& w: B' [0 \5 k
4 Q6 i) G8 n4 C* K 3. 焗爐預熱至200 C。公仔箱論壇$ S; m' V0 y; t8 V: a, R
! c' }8 N/ y8 q# p4 j' B' stvb now,tvbnow,bttvb Preheat oven to 200 C。. 0 @2 f+ S8 S: P, j: Y1 A ) ^- G2 O. v* V! }& ?公仔箱論壇 4. 燒熱鑊下油，爆香蒜蓉，加入香草和麵包糠拌勻（備用2）。tvb now,tvbnow,bttvb- P. Y6 w1 o U0 L& H: p
4 @/ I" a v! U) y3 k9 c, U Heat oil in a pan. Stir-fry garlic until fragrant. Add herbs and breadcrumbs. Stir to combine. Set aside (part 2 ingredient). : z5 O6 b. V4 k1 U/ k# wtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com% _0 ]- T/ j$ Z# ^, o9 W( d
5. 將（備用1）之材料放於翠玉瓜面上，再把（備用2）之材料鋪在面上，放入焗爐焗8分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 l0 n4 n; T- M4 L: a
% M: L4 I! b. _2 i! |: Hwww1.tvboxnow.com Top（part 1）ingredient on courgette. Drizzle with（part 2） ingredient. Bake for 8 minutes. Serve.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V) v' g- X; w. x1 Z; u% j0 T
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( h+ u4 `2 a, q9 k* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將洋、熟蛋粒、新鮮番茄伴以低脂沙律醬後，釀進清甜的翠玉瓜內，再鋪上麵包糠和香草焗至香脆，每口均惹味到極。
