; x( ~/ \ C# i W1 xtvb now,tvbnow,bttvb2.上午工作期間短暫休息一會兒，喝點茶、咖啡，吃點小點心。利用這段時間進行放鬆休息，更重要的是，這時進食食物可以讓中午吃得少些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |$ l0 \5 S- r( X
( D* \. `( F) m( D& g: V1 ztvb now,tvbnow,bttvb午飯期間 9 e3 k6 ^3 c. _) G6 I$ _$ v! }! Uwww1.tvboxnow.com* j+ H6 ~- D# y4 U f3 P N+ |# |
3.適當多吃一些含有蛋白質的食物（如魚、肉、蛋、豆類食物），少吃些碳水化合物食品（如米飯、麵食）。因為碳水化合物會刺激血液中的複合胺的釋放，導致犯困。" a5 X" R* M4 S# d' o7 M; q
! d# J; _) ^( s8 g. K* L午飯之後 8 C2 T5 I9 O" J( a2 n6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + c' R/ x. D- O2 L; j公仔箱論壇4.散步10分鐘，但不要吃糖果。研究顯示，吃糖果的受試者在隨後的時間裏會感到緊張，而散步的受試者在隨後的幾小時裏精力更充沛，緊張程度也會下降。 G) I5 `$ t) \tvb now,tvbnow,bttvb8 p! X. q+ d/ U, ^
5.在手上滴幾滴薄荷油，搓搓手，然後擦到臉上。薄荷含有能提高精力的芳香氣味。www1.tvboxnow.com `* u" e8 z& t9 o& n/ K% x- X
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6.前後晃動肩膀，並伴隨每次的運動進行深呼吸，堅持做2分鐘。1 ?! z7 m1 v. \" U7 b+ s
1 y- ^0 \2 J, U7 k0 u" n% s; \: @公仔箱論壇7.吃一小口黑巧克力。因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑。含有的少量咖啡因可以振奮精神。tvb now,tvbnow,bttvb$ w, l5 Y* {$ C' S
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8.拿出5分鐘做一些簡單的肌肉鍛鍊。方法很簡單，就是讓頭頸肩等幾個主要部位的肌肉緊張起來，保持一段時間，然後放鬆。這種方法不僅能增強身體素質，也能使頭腦更清晰，精力更充沛。1 A/ f) e8 y0 u# o( A& k
- l8 H p$ i- P公仔箱論壇9.在辦公室種一盆迷迭香。它不僅美化環境，增添氣氛，而且研究顯示它的氣味可以振奮精神。作者: taoonetao 時間: 2011-1-21 09:22 AM
Thank s for sharing.作者: wcloong 時間: 2011-1-21 10:30 AM
thank for sharing this is so good.作者: fireaslan 時間: 2011-1-21 07:36 PM
本帖最後由 fireaslan 於 2011-1-21 07:37 PM 編輯 ; V+ H: a/ l" m* O, stvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com' H( [! M* P, ?' A# J: v* A
i always fall asleep in the afternoon, i like my afternoon nap, hehe 作者: titan3 時間: 2011-1-21 07:36 PM
Thanks for sharing作者: blackjoker 時間: 2011-3-3 08:03 PM
多謝分享作者: cy4430210 時間: 2011-3-29 01:00 PM
thx for sharing作者: mountain220 時間: 2011-3-29 02:09 PM
Just back to work and now is sleepy...I think the most effective way is...don't eat too much during lunch time as all the blood goes to stomach for digestion if you are 100% full at lunch...作者: hoyanyauhan 時間: 2011-3-29 05:16 PM
多谢分享!作者: kklin1234 時間: 2011-3-29 06:22 PM
thanks for sharing作者: Onnight 時間: 2011-3-30 12:18 AM
