地中海飲食的原則7 j v" p% m7 E: l. r
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。 / a; p. T# j. n; K8 stvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ R. @. J& E' c0 \! Y f. {/ z
+ R9 F- y/ F+ D% d0 v9 iwww1.tvboxnow.com2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n {3 f3 X2 m) s$ c
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E* G. u" d4 `- j+ e" s7 w
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