標題:
[西式食譜]
鮮茄海鮮焗糙米飯
[打印本頁]
作者:
homme
時間:
2007-8-7 04:20 AM
標題:
鮮茄海鮮焗糙米飯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V, [" {+ y6 y5 S
# q& Q% A9 W; b, {# V2 ~$ etvb now,tvbnow,bttvb
材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
! w/ F0 o. S$ Rwww1.tvboxnow.com
油 2茶匙
! D5 y0 x& [) S; x I
tvb now,tvbnow,bttvb5 l: f) ^; X4 i6 d
做法:
( Y/ F+ y% D% T( Y2 j
. W) q% v" p3 l/ B
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
tvb now,tvbnow,bttvb6 k1 R2 f2 P! A8 t. ]
www1.tvboxnow.com/ S9 f# X$ ^' Z' e- {! k
2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
tvb now,tvbnow,bttvb( x$ R7 v* M% T& J
5 R( }. K5 {9 X8 ], m; T5 E# ]* W公仔箱論壇
3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。
公仔箱論壇* Q5 d% a& z4 W- Z+ X" j
* w/ O) _" [$ n: E' }1 R+ O
備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。
作者:
chestnut
時間:
2007-8-7 06:42 AM
let me try.....thank you for sharing!!!!
作者:
sa2007
時間:
2007-8-20 05:08 AM
wow, the pic. looks yummy ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [/ n' K( m, Z o* y
thx for sharing!! :onion14:
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V, [" {+ y6 y5 S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [/ n' K( m, Z o* y