標題:
[西式食譜]
鮮茄海鮮焗糙米飯
[打印本頁]
作者:
homme
時間:
2007-8-7 04:20 AM
標題:
鮮茄海鮮焗糙米飯
tvb now,tvbnow,bttvb- M) I. v. R1 ~3 K4 c0 Z4 a
% u& [$ r$ M2 S# A& \1 d
材料: 蕃茄 2個, 蝦 6隻, 蟹柳 2條, 蒜蓉 1湯匙, 洋蔥 1/4個, 糙米飯 1碗, 茄汁 2湯匙,
' F7 S$ q! y6 f# ctvb now,tvbnow,bttvb
油 2茶匙
www1.tvboxnow.com, [! \4 ^) G+ K3 r
tvb now,tvbnow,bttvb* h/ r$ Y: F2 W O K
做法:
公仔箱論壇& G3 t& s3 D- M" q
* b9 J* G1 C4 D' Z' g+ l
1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b0 y8 G7 z: w/ D" r) \) R
6 J0 J9 J- {: T$ E& W, K( B公仔箱論壇
2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。
公仔箱論壇" ]/ A7 l4 z ~. U
( U6 n u( ?3 a2 i9 i
3. 最後，放入微波爐焗10-15分鐘，即成。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U6 ]. a* l- H
www1.tvboxnow.com/ s+ _7 u2 n# L$ j( H4 v, Q
備註: 海鮮含豐富硒質，它是一種有效抗氧化劑，有助保護細胞，延緩衰老。
作者:
chestnut
時間:
2007-8-7 06:42 AM
let me try.....thank you for sharing!!!!
作者:
sa2007
時間:
2007-8-20 05:08 AM
wow, the pic. looks yummy ~
( m7 D' D9 E' |% p4 M; x! G- dtvb now,tvbnow,bttvb
thx for sharing!! :onion14:
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb- M) I. v. R1 ~3 K4 c0 Z4 a