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清水% m) y, A2 Y0 _+ |9 u9 A
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人類大腦有80％以上的物質是水分。當我們在學習或大腦運作時，資料得靠大腦內的細胞一個傳一個的傳送開去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以在讀書或做功課前，先喝一至兩大杯清水，能大大有助大腦的運作。 6 x6 z6 d7 J1 b8 ~' E- J& ]: Pwww1.tvboxnow.com' w& H- l! P e5 R
休息 # {1 R& v }# x, u7 L$ |; H+ etvb now,tvbnow,bttvb k3 W; }- R5 e2 @8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。足夠的休息是令大腦運作良好的必要條件。原來當我們在休息或睡覺時，大腦會「整理家務」，把資料有效地歸檔（filing），讓日後能更容易存取有關資料。大部分人每天需要約8至10小時的睡眠，而早睡早起更是最好的習慣，可加強大腦的記憶力。公仔箱論壇" l# D6 r. ]5 L( }! F s& t) B
; s0 G' }& ] @% e新鮮蔬果魚類 9 L: d: Q% j$ Y( Z; x# {; z) i8 s2 ?* N7 t! n, J# \! ]8 F+ L B
要注意飲食，新鮮的綠葉蔬菜、水果和豆類食品對大腦十分有益。而海魚中（如三文魚和沙甸魚）所含的Ω3元素，更是提升大腦功能的重要補品。www1.tvboxnow.com+ S0 G4 ~- t% S+ ^3 g
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運動, o% Y- O$ U7 ` a
5 I: l8 B' M N5 }0 i9 u9 Z% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大腦經常「上鏈」，才能使運作更加有效，不然會漸變遲鈍，而運動正是「上鏈」的最好方法。當我們讀書或做功課一段時間後，做兩三分鐘的伸展運動，不但可提神，更能提升學習的成效。 " [% J8 a1 N1 T3 S8 ]( h7 ?公仔箱論壇7 }7 S X7 X; h' o' \# O. f
空氣公仔箱論壇3 u) T4 s e: {5 e9 U: m# e. w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J. Z3 R2 T0 b. _; h
腦部需要大量氧氣幫助運作﹔若缺乏空氣，大腦的功能便會逐漸減退，甚至死亡。因此讀書的環境必須保持空氣流通，讓室內經常保持空氣新鮮。另外，深呼吸亦是提升大腦功能的好方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w$ }3 M: T: `0 e
2 R& F% K O# z' y6 Vwww1.tvboxnow.com好心情 2 {& X! h B0 z" Gwww1.tvboxnow.com - m! _. v0 [" etvb now,tvbnow,bttvb我們的大腦經常受情緒影響，心情欠佳時，做什麼事情也沒精打采﹔相反當我們心情開朗時，學習能力亦會大大提升。心境愉快是令大腦健康、發揮最好表現的上盛補品。常常保持心情開朗能幫助大腦思考敏捷，加強學習能力。不時回憶一些高興的事情，可以幫助我們保持愉快。 % q; d' L' T: m2 S1 Otvb now,tvbnow,bttvb" S4 ?4 y: t& x
音樂1 L" N6 l/ V( n) |
9 u0 m( {% u# r3 W' f7 }" B' e! dtvb now,tvbnow,bttvb不同種類的音樂，對大腦的運作產生不同的影響。研究指出，在讀書或做功課時，播放一些柔和慢板的巴洛克音樂作為背景音樂，可大大加強記憶力和學習效能。（請緊記，其他音樂如流行曲，不但對學習沒有幫助，反而會令我們更容易分神，阻礙學習。）作者: canz85 時間: 2007-9-7 01:13 AM
thks for sharing ....liverpool fan作者: cheeyan 時間: 2008-8-21 03:27 PM
thanksss..作者: diehardfans 時間: 2008-8-22 10:33 AM
this one good !! ( o( G2 K* ~5 d2 j+ m3 gwww1.tvboxnow.comthe water i dont know, the rest are very good作者: sunnyxsonny 時間: 2008-8-25 09:22 AM
