標題: 五招提高你的自制力 [打印本頁]

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作者: tnehchuan    時間: 2011-7-28 09:20 AM     標題: 五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】
# Y! h& h" M$ ~) W: m( C8 o" Mtvb now,tvbnow,bttvb1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；- T6 I, h, P. i/ S) Z
2​、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；www1.tvboxnow.com3 J3 n; L9 U' i5 k( }) S# U
3、确立切​实可行的小目标；www1.tvboxnow.com6 b5 m: Z* r4 ]# }
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血​糖的人和睡眠不足的人自控力更差；www1.tvboxnow.com' c: t: x9 n' |! R) N4 y
5、坚持三周。新习惯的养成须​通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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