標題:
[冷知識分享]
「口渴」冷知識
[打印本頁]
作者:
kimoro2011
時間:
2011-7-30 11:35 PM
標題:
「口渴」冷知識
「口渴」冷知識
tvb now,tvbnow,bttvb. M5 \) u9 j- O9 M, O% U
tvb now,tvbnow,bttvb) R/ b3 J* [3 P* m2 X) a. h
公仔箱論壇2 f, B! O- I) B$ U f
日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。
% \. o1 S" @5 w: r- v公仔箱論壇
1 }* I* X* S1 c) V# M% a
除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。
5 _0 M+ E N. o) a7 qtvb now,tvbnow,bttvb
6 B% e: s; z+ ]& Q
應喝多少？
8 `3 E0 y) s4 [; Lwww1.tvboxnow.com
- M7 T/ _' ]! X公仔箱論壇
傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q1 w& W" l0 o1 [ I1 Q" f
www1.tvboxnow.com' X' |' ^2 z, N3 B. w# }( j
這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。
tvb now,tvbnow,bttvb% k) x6 y$ d. ~' Z ^1 Y
( r L" }& q& ^2 R( q0 v
很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！
0 a% J' G7 V$ b I iwww1.tvboxnow.com
3 O* \8 {) R. k+ N
每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X8 V3 O1 k4 t$ N) Z& J
# q+ e8 D: p; m5 k1 @5 n8 @$ V; W& P
脫水的徵兆
! f- m7 j" ?. `; u! n公仔箱論壇
2 b% P/ O( l/ mwww1.tvboxnow.com
怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！
) H8 u9 S5 @- E& d7 @! t
www1.tvboxnow.com% b5 f: q1 X- K. b
一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
+ s2 Q! R# [9 n8 A; F4 vtvb now,tvbnow,bttvb
. D* y* z: }; p& ~- ]
正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。
作者:
mark1018m
時間:
2011-7-31 12:04 AM
蠻有道理
公仔箱論壇' w& W- k o/ c. ~! D
身體的渴
- J; ?0 o: d' h1 ]$ u n4 |2 ^, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
自己最知道
作者:
tongduck
時間:
2011-7-31 04:54 PM
多謝分享
作者:
sunhasee
時間:
2011-8-2 01:39 PM
嗯 嗯 ，我是很容易脱水的体质
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
