標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯www1.tvboxnow.com3 U. L) L9 L& f

) u- }% k! t. m: ?. V; x& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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【材料】：  
5 @  F' b% `0 b' Q, s9 h; c. H8 ?www1.tvboxnow.com白米160克# I# U2 Z+ Z6 Z8 X7 A% K3 F2 @: l# J# V
玉米粒30克
( r* m6 t& L6 {# h% i% u3 p公仔箱論壇四季豆30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~, i& U! \. g9 w3 j1 N1 t7 p$ v
胡蘿蔔40克
( @1 r" b" r" b- S% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素火腿15克
$ p; X& W- @) @9 s1 T5 F2 Gtvb now,tvbnow,bttvb素香鬆適量# [% J2 t' M- s7 _& u) n- J3 ?

1 k# E$ [, w) y0 Z8 itvb now,tvbnow,bttvb調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。 8 U" h) A, @, L( z% ^8 p5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 0 }/ r5 D- J4 M: G9 N) b' ftvb now,tvbnow,bttvb
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]5 _/ _& i1 H* D& m: |' J. D5 ] www1.tvboxnow.com! a  f# `! A  u3 K7 U, F& ~! T
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 7 v, z/ }5 \: Y! ~% G5 ^3 R8 H: ^, |% S' S; E/ `

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[Tips]
) j! ?0 A" S3 P# h& Rtvb now,tvbnow,bttvb可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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【其他】：  
+ n8 h1 S1 z$ j" K% F* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[注意事項]
7 H3 G4 y/ P; s+ r, L( n( S" H9 [www1.tvboxnow.com此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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