標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯
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3 F( u- h  x1 s* X4 k% \9 n【材料】：  
, s: F, A. [( |3 X公仔箱論壇白米160克tvb now,tvbnow,bttvb2 q9 F' ?4 {3 D* c$ Q8 Y; U% x
玉米粒30克
* y2 F7 p$ U6 d( z4 S四季豆30克6 g  e$ x: z4 w5 x$ l1 Y2 I1 E
胡蘿蔔40克tvb now,tvbnow,bttvb" G" M& |0 P+ h2 s
素火腿15克
6 J1 C# b5 v) A( P; X- H/ H" bwww1.tvboxnow.com素香鬆適量
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' d. z+ P7 i9 m+ D* utvb now,tvbnow,bttvb調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。www1.tvboxnow.com: u, b0 r7 N2 {. s
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【作法】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A+ ]' {$ h' Z4 m' D

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。公仔箱論壇5 G9 L$ U, x3 Q3 [2 U ! q! y+ Q) X9 X/ t( _* S: b
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。% J1 K  o6 X6 R+ m / d. D8 v- f! n1 P7 [8 R
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。 % h7 N' z  |: k9 F  Btvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com1 n9 x4 H6 N8 F: g- p+ z

6 Z' t# j6 d: Atvb now,tvbnow,bttvb[Tips]$ F, S7 Z5 W$ d9 s2 @
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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. L8 d* Z. {7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【其他】：  
7 \, |3 k* H( u5 Ytvb now,tvbnow,bttvb[注意事項]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G) o! @! @! \
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

thanks

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