標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯tvb now,tvbnow,bttvb0 T1 H$ `& U: k9 M) ]# O

0 \# l8 g# g- R' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j* D1 q5 K6 c3 ?

+ [5 N3 m5 z* T: H* D+ d公仔箱論壇【材料】：  公仔箱論壇: m. e* n4 T' ?* I- I
白米160克
( u4 G- U. [) O0 @8 ~0 Ltvb now,tvbnow,bttvb玉米粒30克
+ P: J0 u! o% h8 e) E2 W5 t+ R! ftvb now,tvbnow,bttvb四季豆30克
  W$ d+ `& \, ~2 z5 J7 ^! ~  Xtvb now,tvbnow,bttvb胡蘿蔔40克公仔箱論壇, m0 ~- e1 |% }1 n  `
素火腿15克. K# q: T5 `" x
素香鬆適量
6 q* k9 _$ j& q5 c0 G- Itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- ]- e$ g6 I2 H' H/ \
調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。" Z0 U; @$ D8 |, d7 Y) g) v
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【作法】：  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W/ y- P: p5 M$ p

1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。; H6 `! w6 c0 D. S4 w9 u* C4 b 8 p' l! a; f; n) Z0 {& g" btvb now,tvbnow,bttvb
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。www1.tvboxnow.com$ g1 O6 I7 `5 Y- ^7 h* r) F www1.tvboxnow.com& _* `- |& ?; E3 s+ l6 F' t  a8 ?
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。公仔箱論壇- Z3 D/ K# h* x3 C TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i, Y" L  {/ a2 I- Y! z

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[Tips]% L5 n! R* n' C& H! q
可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 tvb now,tvbnow,bttvb" A+ C) L- y+ O1 V8 d- y

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[注意事項]
6 Q" g$ ~8 M& T- ]  H; R# }此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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