標題: [中式食譜] 素三色菜飯 [打印本頁]

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作者: marcus0828    時間: 2007-9-26 06:36 PM     標題: 素三色菜飯

素三色菜飯& v% o: ?# M, c- J

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【材料】：  
) q8 @$ m. ~1 q/ Mwww1.tvboxnow.com白米160克
+ I$ v8 N- F7 t0 i" v2 L* e玉米粒30克
  {2 H! p7 {. y7 ]! ?四季豆30克- g. Z2 l: `* g+ O
胡蘿蔔40克9 I) V$ B. V8 }: d* T) q8 R5 u
素火腿15克
, ^6 H  R" u9 x8 x2 o! z素香鬆適量
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調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。
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【作法】：  
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1.	胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。   F+ Q/ ^. G1 j7 C公仔箱論壇www1.tvboxnow.com! ]6 h( {. o! C  U' Y& C9 T
2.	四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。 : v  X& \/ q- {8 M* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `7 b# L. `  t% e0 @5 Z
3.	裝盤後，灑上素香鬆即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H/ e# g: @  @6 b9 ]" J% u# K . I+ `% B: O- N- D0 h7 o# @

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可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。
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【其他】：  tvb now,tvbnow,bttvb( E, p" L2 c* V( \( Y  _8 B
[注意事項]
6 R1 n4 |% v( i7 utvb now,tvbnow,bttvb此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。

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作者: jonh    時間: 2007-9-26 11:28 PM

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