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標題: [冷知識分享] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-9-27 11:12 AM 標題: 如何減少腳抽筋的機會

(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，5 Y6 \( G: F7 U
較容易引起抽筋。公仔箱論壇7 w V# B. B8 R3 E# Z' B5 \: M
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸8 q* \3 B( L% P( d5 r
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的公仔箱論壇! h6 h' d: ?, N* G, F8 o* I
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前公仔箱論壇& S7 K+ \: f# ]! \1 _
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、6 v- x3 Z. D# P# N* d& D
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
的方法，亦可嘗試。

作者: kingjames 時間: 2007-9-29 12:45 PM

thanks for sharing

作者: entaujx 時間: 2007-9-29 05:51 PM

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