標題: [冷知識分享] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-9-27 11:12 AM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
2 }7 z4 A) Q2 x% b& }公仔箱論壇較容易引起抽筋。
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9 N) {& h! z( S/ ?1 ]: q- [, I9 U* b(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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- d3 I; g7 l6 P0 }' x1 ^' W  ~4 e( `4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
' m9 H. K. U" X/ w4 G: ~  u7 C5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有暖意。tvb now,tvbnow,bttvb8 N8 U0 ?7 E  a! _
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
5 m) h5 [5 @" q( B7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇/ v1 p& F& v. m- O% a

4 `/ J' X# C6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb- `0 Q* K/ k, O3 d
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、4 D& N2 c1 ~: O0 E0 I" V+ L
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意www1.tvboxnow.com* _0 d7 [" i' H/ C, ?/ o) x
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇5 U9 t6 {# h! X" i6 C
的方法，亦可嘗試。

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作者: kingjames    時間: 2007-9-29 12:45 PM

thanks for sharing

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作者: entaujx    時間: 2007-9-29 05:51 PM

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