標題: [中式食譜] 磨菇糙米蛋白炒飯 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-9-28 11:07 AM     標題: 磨菇糙米蛋白炒飯

材料（1人分量）：
3 k9 d& H4 `+ ~. p* `$ p公仔箱論壇鮮磨菇　100克www1.tvboxnow.com" y+ W5 q1 P' w8 x3 _) w
白飯　1碗$ c7 ^1 J8 C! M) o7 m
糙米飯　1/4碗
5 a/ u, M# a, ~- I; M! ewww1.tvboxnow.com紅米飯　1/4碗tvb now,tvbnow,bttvb  w4 q$ w7 ]4 u" y2 `
雞蛋白　1隻
6 T) P4 {# L) X! Wwww1.tvboxnow.com蔥粒　少許" k# K% {, g4 E4 n

/ ~2 l& ^; d7 p( e& E# u調味料：
8 o% N9 [1 T1 J% H/ J7 h公仔箱論壇鹽、糖及雞粉各少許tvb now,tvbnow,bttvb- r& s/ X8 d# A+ W

2 g) k- {9 W8 {- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：公仔箱論壇- S* C' A* I! ]3 g9 d0 _
１）　鮮磨菇切片，糙米、紅米煮成飯，待用
4 `2 O9 S' L+ _  Y  V* J$ L1 xwww1.tvboxnow.com２）　加少許油把蛋白炒勻，再加進飯及蘑菇片炒約３分鐘待其熱透
0 X3 [9 `3 O/ T) |/ Ctvb now,tvbnow,bttvb３）　放入蔥粒及調味料略少一會（約２分鐘），即可上碟

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