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標題: 情緒的四放 [打印本頁]

作者: wwfrita 時間: 2007-10-4 06:20 PM 標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒

正面的情緒是積極、樂觀 www1.tvboxnow.com* t& P; S6 J3 y
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。

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　情緒管理有四種方法 www1.tvboxnow.com0 C  b6 c0 H$ g6 ?
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空， & p* j( {/ f8 c& z* W, j' k7 B

我們姑且稱之為「四放」。 # u* n9 V+ T$ {

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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 2 ?2 G8 k1 G8 x; U  M: X

人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 5 f+ }! ~3 x1 W) i$ {
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我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 tvb now,tvbnow,bttvb4 A# \1 h! y: F( Y

在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。公仔箱論壇+ C$ H) _" r8 ?; f; i2 E* Q$ F

有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X1 N; I/ I) ^5 W' u- Z
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。公仔箱論壇. O& r* C3 T% W4 M4 }
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 tvb now,tvbnow,bttvb& f( V" ^: g1 Y* G
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」 www1.tvboxnow.com& W* i  f, B, M4 A7 c7 {+ \! X0 z
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。

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第二個方法是「放下」 www1.tvboxnow.com2 d/ h+ q* F5 g! m; I
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， 4 O3 H  A! @* p
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， ; G* T! G# ?) J+ A8 w

不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 www1.tvboxnow.com0 O' i) f- x# ~2 A

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第三個方法是「放開」 公仔箱論壇+ |* ^: }+ O. E/ K0 }  S2 b$ p
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我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 ! O. r% M* h* Y" @

如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 * L% p  @4 u" U4 l

再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb8 g4 h' c* f. s, @; K/ G& D

最後是「放空」 公仔箱論壇% t7 A- i5 b5 j" t
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； tvb now,tvbnow,bttvb1 M4 g% A3 u  c4 ~. w1 C
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放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， www1.tvboxnow.com# N0 D! y9 ]9 A7 u, v
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， www1.tvboxnow.com4 u1 k* v5 J" H8 \& J4 @

到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
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　　佛教有一個著名的故事：

一位學問很好的教授， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G1 X6 {* q- L

有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， 1 C# h+ p2 V$ H! Q0 U$ B5 z

滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」公仔箱論壇9 u! h+ t, |6 |4 [1 R2 [1 ]  w

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，

你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 www1.tvboxnow.com7 E8 p8 J0 f: M: X9 ^

所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。

若不能放空，就還有「相」在。 tvb now,tvbnow,bttvb8 w4 G2 ?9 V$ m8 j! k7 T

放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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