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標題: 情緒的四放 [打印本頁]

作者: wwfrita 時間: 2007-10-4 06:20 PM 標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒

正面的情緒是積極、樂觀 ' u% j9 t  [- H/ Z
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。 ) T6 m' D  C# \* d# u) P0 }

　情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。公仔箱論壇2 Z1 F( w2 B9 l8 f, Z8 [- ]

現代人最需要身、心放鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [8 D6 Z3 Q3 c: I

站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，

人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 + D/ G1 F# u3 R( P1 E" B4 u8 _

我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。 7 }- \3 K& q0 l7 I* t1 L$ v
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 $ j. F* m4 I$ W/ l2 a
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有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。

阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，

於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 & [; T5 t$ E! `. D# N& n. ]

阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 www1.tvboxnow.com1 c$ N  Z5 r% N  {1 |: R& \+ M
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」
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　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 tvb now,tvbnow,bttvb3 L/ v. H& s5 T

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第二個方法是「放下」 www1.tvboxnow.com* j) i) F3 M! e* b" m# U1 h
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^& m2 _: @! c2 P9 \7 o% T; a

要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。
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各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， www1.tvboxnow.com! v4 L, u) v% D/ ^. H4 I! t

不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。

你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 tvb now,tvbnow,bttvb' E- D% E6 m7 J( b! F
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第三個方法是「放開」 tvb now,tvbnow,bttvb4 t4 q  p" r' A) X1 Z+ s

我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 www1.tvboxnow.com1 x% s+ ^5 D% V+ p5 w- u/ l
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如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 $ x7 W. M3 k" Y6 t

比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 . x2 l5 A, J0 r

再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。 www1.tvboxnow.com* V3 v9 E( e) ]# o
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。

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最後是「放空」 tvb now,tvbnow,bttvb0 J6 A; A" b. Z" K

完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；

放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由，公仔箱論壇8 o. ]* m% r' ?: x
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，

讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己， + p, I' ^8 W+ l. I3 b
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 www1.tvboxnow.com( S0 H0 u. G/ r2 z

　　佛教有一個著名的故事： % x" u+ t+ m0 z, ^. w: U+ @

一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下， tvb now,tvbnow,bttvb7 o- c$ G( h# W7 H+ l, q
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滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了， ! @1 O) Q5 o6 w5 p

他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。公仔箱論壇+ R1 \' o0 X6 h7 q
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」

老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，
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你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 tvb now,tvbnow,bttvb+ r/ |  {" q9 X. L8 n: ~3 {+ C% Q- l

所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 www1.tvboxnow.com" b" i% V. t4 l8 }
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若不能放空，就還有「相」在。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

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