標題:
[健康資訊]
勤練瑜伽助乳癌患者康復
[打印本頁]
作者:
d82622
時間:
2011-9-29 06:35 AM
標題:
勤練瑜伽助乳癌患者康復
健康人士學習瑜伽可強身健體，乳癌患者勤練瑜伽也可紓緩身心不適。有護理專家表示患者經歷切除乳房、化療或電療後，不但要面對傷口痛楚的煎熬，疤痕位置繃緊或肩部關節活動範圍縮窄等問題，更會令患者連舉手也感到困難；集中練習上半身的瑜伽動作及呼吸訓練，不但可減輕患者痛楚，也可增加身體靈活度。香港大學醫學院公共衞生學院助理教授藍詠德表示，乳癌是女性最常見的癌症，平均每年逾 2,600宗新症，發病年齡中位數為 52歲，曾有患者病發時更不足 20歲。
& [/ c! X0 W$ Y {) z1 Ttvb now,tvbnow,bttvb
藍指，乳癌患者需接受切除乳房手術、化療或電療，手術後疤痕會影響附近組織，令腋下淋巴位置出現痛楚，甚至水腫。大部份患者手術後手臂及肩部活動範圍大減，「每朝起身疤痕位置會有好繃緊嘅感覺」。患者會出現睡眠質素欠佳，疲倦或會持續一至兩年，並有焦慮等情緒問題。
^$ @* I6 H5 k$ n0 O
她表示瑜伽鍛煉有助乳癌患者改善身心狀況，主要是透過上半身及肩部練習，刺激上肢的血液循環。如上身向後彎至觸摸到腳掌、拉開膊頭及手臂及扭曲身體向後等動作，均可打開及拉鬆胸腔肌肉及肋骨，令上半身及肩部的關節更靈活，減輕疤痕繃緊不適，也可預防淋巴水腫。瑜伽的呼吸訓練及冥想，有助患者紓緩不安情緒。
. h# ~7 z: m3 _, }公仔箱論壇
, ]! B3 f( F* y7 ?; ]3 `+ n# n9 B
放大圖片
tvb now,tvbnow,bttvb; }) S( v6 d0 X" v
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^ g l- y0 s3 u
乳癌患者的瑜伽練習--第一式
2 t! \$ H% a" Z1 a
上身向後彎至觸摸到腳掌，盡量將胸腔肌肉拉鬆
www1.tvboxnow.com- t/ ]. M3 i1 T5 u' P( _
公仔箱論壇$ ^1 U/ E5 {+ C M4 I. O
tvb now,tvbnow,bttvb( y4 q* a3 j0 R- \8 Q3 w9 P3 a& }
tvb now,tvbnow,bttvb3 s# ~( f( B1 t2 y5 h2 ~: @# y k
放大圖片
www1.tvboxnow.com/ u- ~1 |5 E* B0 e' e# W4 D/ R$ Z
( d) z# j o8 Y1 |$ k
乳癌患者的瑜伽練習--第二式
# k( E# T) l% r ~7 Ftvb now,tvbnow,bttvb
拉開膊頭及手臂，有助打開胸腔及肋骨
8 m X5 {( @" Q+ ^2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. w0 a1 f( v: j i4 o) y7 m+ c
公仔箱論壇 V/ c! O. y$ J- h3 g9 G
8 x: ]& u0 `- ^: }, @9 Z7 D- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com9 [" ?$ O& G- a6 I7 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W3 h; W; X: ?/ P( M& B0 Q
手術後三月開始訓練
5 D9 d6 ?, e; M) d. g% M
香港癌症基金會去年開始「身心靈健康服務」，其中包括乳癌患者瑜伽班等。身兼基金會瑜伽復康課程導師的藍詠德表示，課程是針對乳癌患者而設，雖然坊間有不同的瑜伽課程，但動作並非針對乳癌；部份較劇烈的動作未必適合康復者，故參加時要小心。乳癌患者應於手術後三個月及完全康復，才開始瑜伽訓練。
www1.tvboxnow.com# V/ H' B% ^8 h% e m4 L6 o
香港大學與香港癌症基金會於今年底，將合作進行瑜伽如何幫助乳癌患者紓緩身心不適的研究，召募約 200人參加
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^ g l- y0 s3 u
公仔箱論壇$ ^1 U/ E5 {+ C M4 I. O
( d) z# j o8 Y1 |$ k