標題:
[冷知識分享]
香蕉是熬夜者須多吃的水果
[打印本頁]
作者:
marcus0828
時間:
2007-10-9 11:31 AM
標題:
香蕉是熬夜者須多吃的水果
香蕉是熬夜者須多吃的水果
2 Q# P1 @6 }- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j6 j) L$ \) x! ?' `. F6 Z1 N0 \
平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。
tvb now,tvbnow,bttvb; t1 L8 [6 j. v. R* E0 E
0 @/ p1 G6 M) R% K
而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
公仔箱論壇8 a) W7 c. H7 N. e+ d$ R$ a
) M# e- e+ W! Z! t* _$ iwww1.tvboxnow.com
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。
/ ?' X$ ^5 s9 p* v* W1 S) j/ h: |$ Gtvb now,tvbnow,bttvb
# s* P' x# l: T$ x' t* t1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
公仔箱論壇% D$ Y! x: f0 H+ q/ x2 X" z: n
2 L3 k. O6 ^# _) ktvb now,tvbnow,bttvb
香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
& Z" U, m8 R$ f4 @2 B8 ~) X8 i2 J
" L/ H- B" G. T
香蕉可當早餐、減肥食品。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
6 D0 f* e# T% j* t A2 u: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ M8 j5 O; }3 [: c+ qtvb now,tvbnow,bttvb
其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
8 r( E: P7 _7 Q+ t$ L
3 @5 r! P7 i$ ?: x! ?
鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l# l r% ]# t0 ]3 k1 T. w
www1.tvboxnow.com$ n5 q0 d7 ?. A/ U& i0 _ }
台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
tvb now,tvbnow,bttvb9 v" C" e; B! q7 S* f: _7 B, ]
9 i* u+ r( k' N
香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
- V/ ^$ d- p7 j5 k- {www1.tvboxnow.com
9 N; A$ ~% M5 |$ Y+ P- L2 X: W
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
6 A: q5 u6 ^ _0 u公仔箱論壇
) U" M! S2 m; H公仔箱論壇
義大利曾經有醫學院做過研究，常吃香蕉者的體內“壞的膽固醇ＬＤＬ”會降低，讓您的動脈清爽健康，如果法國人因為喝紅酒讓動脈年輕，我們多吃些香蕉也不會輸給法國的紅葡萄酒，英國劍橋大學也曾做過研究，多吃含鉀食物如香蕉，得到中風機會降低４０％。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
