標題: [中式食譜] 關節保養食譜 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-10-9 11:35 AM     標題: 關節保養食譜

下列食譜的設計特色為富含鈣質、維生素A、維生素C等營養素：
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. e, ?- w# [+ d) a  M- J' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。櫻花蝦拌飯（飯糰）
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* `' B& B7 n, r# J0 v3 k: \【材料】櫻花蝦、白飯、香鬆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f+ X' {  P8 r% ~. ~3 Q2 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j7 c" [$ ?( _* V% H
【作法】 www1.tvboxnow.com! i1 ]8 R# y) ?3 j& [- P/ e
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1.櫻花蝦入烤箱中烤約5 分鐘，與香鬆均勻混合。
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2.白飯待放涼後揉成球狀，外層裹上櫻花蝦及香鬆即可。
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: {" p3 F8 e* B" C1 {* Ttvb now,tvbnow,bttvb【特色】櫻花蝦富含鈣質。 # E4 o3 M1 L, K2 F3 q

( j/ U/ q! d; g% N" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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義大利香料鮭魚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d! @' B' e6 V( g( a% [
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【材料】鮭魚、義大利香料 www1.tvboxnow.com. C" V" `% c0 v$ N# |8 f. i
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【作法】
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1.鮭魚切片，外層均勻塗抹少許鹽，並在上層撒上義大利香料。
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. Q$ p# Z4 ]. A( Mtvb now,tvbnow,bttvb2.烤箱以360° C預熱約5分鐘，鮭魚包上鋁箔紙入烤箱烤約15分鐘即可。 tvb now,tvbnow,bttvb% B/ c7 A: t+ Z) s* g9 e8 V$ t
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【特色】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I% F! D5 m( W

+ T* T! i+ i  B  S( e5 G- b1.鮭魚富含w-3脂肪酸，有預防動脈硬化等心血管疾病之作用。 , O% G% |! a3 O8 c* F
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2.義大利香料可增加食物美味，並減少油脂及鹽分的使用。
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! J$ T- c9 ]* d8 d雙豆排骨湯
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1 A: _9 y" p- t0 {, \1 l2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【材料】黑豆、黃豆、紅棗、排骨、醬油、薑片
* w3 \: I, O( R. d2 Y) j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# _" Q2 b7 K( x4 A, y% u
【作法】鍋中入水，加入所有材料，入鍋中以大火煮開後，改以小 公仔箱論壇! I2 \, X; \$ l7 F! W  \, d

) `4 [- G% ]1 t! P公仔箱論壇火燜熟即可。
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【特色】黑豆、黃豆富含蛋白質及鈣質。
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1 p$ G* k1 e) h/ Dtvb now,tvbnow,bttvb鮮果雞丁 www1.tvboxnow.com/ U. C' d8 \: ?

( Q# |- `- H! b( ?$ rwww1.tvboxnow.com【材料】草莓、柳丁、奇異果、雞胸肉、蛋黃 6 J) @5 L7 n2 ?9 V2 e' N
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【醃料】醬油、糖、香油、蒜
% x, Y, H* R' v& h& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; y. \  T& e9 E, X6 r; s) [
【作法】 # e, l% I- w5 S) P

3 I+ B' {' S2 Q% j公仔箱論壇1.雞胸肉切丁，以醃料浸泡10 分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb" e, ^) y# k! N9 q& k# p* Q
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2.草莓洗淨對切，奇異果及柳丁分別去皮並切大丁。 ! W1 R/ D1 ~) f, y
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3.蛋黃打散，雞肉丁充份裹上蛋液，入油鍋炸熟，瀝乾油脂。 tvb now,tvbnow,bttvb6 T: ]7 e* g% h$ l& y: o/ y

( D- \/ X& V7 U* a4 e+ Zwww1.tvboxnow.com4.將所有處理好的水果與肉丁充份混合一起食用。
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  A+ H3 |& E$ L$ C$ a& y- F* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【特色】水果富含維生素C，水果入菜可為視覺及口感加分。   _" s6 A: H5 J. c
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: W' d- K# i! otvb now,tvbnow,bttvb蘿蔔蓮藕煮
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【材料】紅蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕、海帶結、香菇 tvb now,tvbnow,bttvb  ^: I0 U7 E) ]" O5 r6 O
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【調味料】味淋、醬油、醋、糖
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【作法】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s' a2 E3 e  J. `% w
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1.紅蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕分別洗淨、去皮切大塊。香菇泡軟，對 tvb now,tvbnow,bttvb$ S1 p/ @5 {6 ]
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切。
% v4 @9 F8 C( q  y$ ewww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O6 T+ c2 g0 M) a7 s
2.鍋中入水，加入所有材料及調味料以小火燜煮約 40分鐘。
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. H, ~7 m( Z' @4 z" @5 y. }3.待所有材料熟軟後，盛盤即可。 www1.tvboxnow.com* B! d0 p  U( b3 N9 i8 Z5 F
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【特色】 www1.tvboxnow.com; z5 V" A" k$ c3 z+ t

: u4 U$ y5 L* \0 L1 Stvb now,tvbnow,bttvb1.富含水溶性膳食纖維, 且幾乎不含油脂，熱量相當低，非常適合減 . L4 i! R. L  ^" J. v# B

+ \. @7 x5 ?8 C4 [公仔箱論壇重者食用。 公仔箱論壇# o3 R, Y" u; ~9 [

. u! E6 G( I; x, A" ^) P8 `5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.乾香菇富含維生素D。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^$ A2 c2 p; _/ A+ o1 S9 i2 F

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時蔬烘蛋 www1.tvboxnow.com9 g; |2 y- o% M9 i6 Q
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【材料】雞蛋、南瓜、乳酪絲、紅椒
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【作法】
  M7 y) W+ e) l6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* }3 ~  I) {, _' j6 u1.南瓜、紅椒分別切絲，雞蛋打散，將所有材料加入蛋液中。 3 N9 n+ X0 j; n8 M+ S- y$ v6 C

2 s2 D8 f' c4 {& R9 y, w/ c公仔箱論壇2.烤箱以450° C預熱約10分鐘，蛋液移入烤箱中烤約30分鐘即可。
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【特色】乳酪絲富含鈣質，有預防及治療骨質疏鬆作用。雞蛋也富 tvb now,tvbnow,bttvb* x8 L+ k5 ]+ e4 R" I; S

2 Z/ j% M) ]* C  vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含維生素D。 tvb now,tvbnow,bttvb, |6 z7 t% {9 V% ?* H/ `  o! d
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涼拌四季豆
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【材料】白芝麻、四季豆、香油 www1.tvboxnow.com& z8 [) j* T' J9 N, `$ }( f) |) K

9 k8 E) a5 g5 Q公仔箱論壇【作法】
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1.四季豆去頭尾，切長段。
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) z1 I( A" F' u2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.鍋中入水，待水滾後入四季豆，川燙後撈出浸泡冰水，再撈出。
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( U# Q8 N9 Z4 a, B3.盛盤後拌入少許香油再撒上白芝麻即可。
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* q: E0 v/ W) [3 X7 R- ^【特色】此道菜清爽可口且油脂含量少，纖維質含量高適合減重者食 tvb now,tvbnow,bttvb# \$ n: u5 j2 A) O

  G- P; h; j9 j2 W2 q) ~tvb now,tvbnow,bttvb用，白芝麻富含鈣質。

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