標題:
[生活小百科]
秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物
[打印本頁]
作者:
麥野話
時間:
2011-10-15 01:42 PM
標題:
秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物
秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
& N9 r$ o8 h" D, c
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
5 X8 l0 `. B3 d7 K$ f7 `. z
% W- o8 R* b0 g0 C" X" q) s
y u9I%@ HA*e)M6{`
! x" F3 @4 S3 _) _: q' G) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
HDzone([U/_ fr9C
* B: [; e: h7 {/ ]$ Z
1.菠菜
( z+ G+ _, R' Z: s7 K- I3 {
菠
菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l% f3 f- T9 |- ~4 B# k) }6 V
也就是說多吃有助於提升反應能力。
G%RLS9_:w `;Y
% b2 d: I& f3 I: u4 u1 {
$ v( K) ]* A4 x* F8 T8 N U
2.深色綠葉菜
www1.tvboxnow.com" B- V; b1 g `: ]) v
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }: j$ \5 s6 z4 g! z
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t1 M' l, ]( U
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12
G9G3M'hB0~
& C m/ [) N: p! C6 N# ?
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
: f4 q+ V- J P4 Xtvb now,tvbnow,bttvb
* k. T# \! n1 f6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.鮭魚
7 q$ }$ m, z ]/ e; _
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
7 ~4 T' ` d. A6 m1 ~0 a4 v. ?$ k
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
www1.tvboxnow.com: i+ z& q) r% a* e7 P
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
, Z' @" [4 Z4 r( j8 }/ b: \
9 @4 y& h+ R" W) B8 R7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.葡萄汁
tvb now,tvbnow,bttvb8 ]( F2 C9 h8 \! G% W! O
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質
|bc+b ]
- n4 T) _4 J: e0 s- Q
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢
-s7G B_N
www1.tvboxnow.com! O6 Z2 v& h3 ^3 O' e0 K
K
% j2 r) x8 W9 z. `! M/ m
。
E"wyZHioE KX4S
* p e8 b9 G" k" @. n: l+ i0 U6 e
9 f+ d$ ~! {* \ Y" N
5.杏仁和核桃
& |- a0 a1 k5 R$ T, M8 p1 W
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣
E2C Px5iL4X1|$Q Bz
公仔箱論壇. ?; \* c1 i) I+ C; k; W
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
tvb now,tvbnow,bttvb% x0 J! M. v4 k' R, F
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
www1.tvboxnow.com. ?5 v3 R+ S- J6 t' [
HDzoneRfd1wWm2`6D
9 q( j1 W. S& V8 J5 [: s公仔箱論壇
6.大蒜
tvb now,tvbnow,bttvb' b( R% b# O9 R+ v. S# I% t% j
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h8 W, o2 p7 C5 R" _7 E6 } Z: Q. |! W- ~( [
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可
(\w-b dG os
公仔箱論壇! I( @0 C t- u' R
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉
3gQB/]O
9 k. c+ Z) i& b* H% ^2 _
化為大腦能量。
%u[ Ff~R:{4q
" r% L4 C! m. y- H& rwww1.tvboxnow.com
3 n0 B7 T. z9 ?% i! [tvb now,tvbnow,bttvb
7.藍莓果
. B2 U/ Q3 b& A& awww1.tvboxnow.com
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠
HDzone|;o ](mz2]$p6[
) G |' y. z% J, @8 c: Z. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h; E" t' j! W2 @
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
. L5 [4 @2 A3 m6 o7 F0 v* j( Owww1.tvboxnow.com
3Hr*I,H'O&VD
1 N0 E7 C5 b1 P% r7 r! ~公仔箱論壇
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦
*a%Z0]5kV0C
! N& V; S5 `7 i- U
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
) V ?3 r$ E- `
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
- P. ^4 r& s/ T, I |* P* `
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能
HDzoneZk;RR7C.e4g
. x3 r: ` W& y0 q7 p2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O' ]/ J! u+ f( t( | w/ A5 D- U
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
s% a1 {# d R) u4 P; ^. }
行為的準確度。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
