標題:
[健康資訊]
避免腰痠背痛 注意姿勢多休息
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-10-21 08:33 AM
標題:
避免腰痠背痛 注意姿勢多休息
腰痠背痛是現代人常見症狀，尤其久站、久坐或長期彎腰搬運重物的工作者，易因姿勢固定或不正確而引起，北市聯醫醫師提醒，應避免提重物、適時休息、伸展及注意姿勢。
4 ~! @6 K# i0 h! X! n
, ?# `- @6 K) x1 a. P! f4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫傷科主任黃裕昌表示，根據統計，約7、8成的人曾有過急性下背痛，高達8成至9成的人曾患慢性下背痛。
5 _" s) ^* w' u2 t/ t
www1.tvboxnow.com( |* p, B* g) k$ B% ~! U
背痛可分為上背痛、中背痛及下背痛。上背痛為後頸部往下到肩胛骨中央、左右擴及兩側肩膀，電腦族或生產線工作者，因為長時間坐姿不良或重複相同動作，造成肌筋膜疼痛症候群。
4 `+ ]7 g' F& Y# z" n6 _3 x# htvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb" t6 E6 y+ W6 V/ k; ]- a3 W
7 I6 q& g% b, i6 Rwww1.tvboxnow.com
中背痛由肩胛骨中央一直到兩側肋骨下緣，與胸髓神經關係密切。肋間神經痛屬於此區域的神經痛。
8 F# |% [# U8 Q1 j J) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
下背痛俗稱腰痛，指背部肋骨下緣以下疼痛，常因粗重工作引起，不斷彎腰、搬運重物或長時間處於坐姿者，易導致下背軟組織急慢性傷害及椎間盤突出。
公仔箱論壇0 l/ g3 L7 k$ p- C
! i, N* C" \2 O& ]9 k
黃裕昌提醒，民眾工作時，必須適當休息、伸展，避免久立、久坐、久臥，盡量維持肩膀放鬆、上肢靠近身體，避免搬超過20公斤的重物或長時間處於全身振動性的機械物上。
6 m3 O$ Z$ r& g9 e; a+ V( v
( n3 O* F% A* T9 a6 {( ^4 z
黃裕昌表示，臨床可以中醫針灸、傷科推拿，配合內服中藥調和氣血、充分休息，再透過強筋健骨的功法運動，幫助修復瘀滯損傷之處。
# B2 w# o: c; P) y7 ?
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
