標題:
[健康資訊]
營養均衡、吃得好助防憂鬱、焦慮
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-10-21 08:34 AM
標題:
營養均衡、吃得好助防憂鬱、焦慮
澳洲研究人員進行兩項研究發現，飲食品質對身心有重大影響；營養均衡、吃得好，或可幫助預防憂鬱症、焦慮症等身心疾病。
/ W7 S5 _, w% ^7 L; ywww1.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb0 n' b3 k+ G- w {( @1 ]
6 f# x8 r0 V# `! w: O! b
澳洲狄肯大學、墨爾本大學研究團隊曾在「公共科學圖書館綜合期刊」發表研究指出，飲食品質較佳的青少年，在青春期這段過渡時期，心智往往較為健康。研究人員認為，青少年若攝取充足營養，改善飲食品質，或可預防憂鬱症上身。
公仔箱論壇+ {0 P' A, [) c! o
; l5 h7 A7 }) f, ~公仔箱論壇
研究追蹤兩年也發現，一旦飲食品質改變，身心健康也會出現惡化。若飲食變差，心理健康狀態也會受到衝擊，反之，飲食品質獲得改善，心理狀態也會趨於穩定。
公仔箱論壇2 D. L4 ? L$ D1 ^4 y8 x- [
. o4 B% v" E& A4 `公仔箱論壇
同一批研究人員另在「身心醫學」期刊發表研究指出，攝取較多加工食物、不健康食品者，比較常出現焦慮情緒，而飲食品質較好的人，則較少有憂鬱困擾。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p. m& G! y6 k) s1 i
www1.tvboxnow.com9 r1 |6 x6 p3 \: F6 `- T6 A+ V: ?
研究人員解釋，飲食會影響身體免疫系統、氧化壓力大小，基因表現、大腦神經營養物質傳導也會因飲食不同而出現變化，透過改變飲食習慣，或許就能調整生理運作，長時間下來，便可減少憂鬱症、焦慮症風險。
' v6 X( T8 C. Z+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
