標題:
[中式食譜]
蘭花雞柳
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-10-22 01:51 AM
標題:
蘭花雞柳
www1.tvboxnow.com' ^5 V. l/ S- k1 X# A( N
1 _, }# a5 {6 u4 I. l+ [/ f7 ~tvb now,tvbnow,bttvb
& ?5 g( K/ _1 P2 y4 a
【材 料】
, d5 f" v( R: M1 [2 E' T
6 z) F# J4 A( R6 W) b7 `" {
& r& T3 P0 N3 [$ x$ W
1 b5 d4 e: n5 Z7 b/ T
雞胸肉
60公克
' m$ b1 `- ~1 c# r3 X
4 `/ P& e8 X( G V& A
tvb now,tvbnow,bttvb/ a/ L/ Z$ N( j6 l0 ^2 {, g
青花菜
150公克
www1.tvboxnow.com0 N! m8 D1 |' s2 ~
+ g- e) B) e! ^% j% p( a
, v1 Q8 V. @6 X5 M
辣椒
5公克
* Y5 U6 v9 i( b. c5 {tvb now,tvbnow,bttvb
1 }% _: }$ N2 n8 u; U8 U
% L1 |# i1 d" d# }" B
薑
5公克
www1.tvboxnow.com) Y4 S7 m: j+ r1 z$ L
9 k% l& m8 u* }) _# e
+ Y ^ o# m' T' ]; T! z* F( W
【調 味 料】
$ s! D5 l$ p& q: x9 Xtvb now,tvbnow,bttvb
) o) K. f- u/ Z( F2 d9 ?# J
# k, l2 p- G- W0 A. g- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
www1.tvboxnow.com, _( m5 G1 j2 O' v8 G% l7 a
鹽
1小匙
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y6 n3 G# g9 F: `7 s
* b5 V: O; E* T/ j3 k
, h( X$ Z" X5 Y' e/ O6 C( @+ f公仔箱論壇
細砂糖
1小匙
$ ?: B! j: w* h" ^' N
% O' i. [1 r, N$ w( z/ r
, F A0 [1 s9 I" U7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雞粉
1小匙
' w! `, r) b! T+ H+ k
( g3 c2 o; g% ?7 g
tvb now,tvbnow,bttvb1 B' n. X/ Q" u( `
香油
1小匙
) v; q6 e1 X1 D
$ E1 { L9 ?: Y! y* L( Gtvb now,tvbnow,bttvb
3 M: k) g7 I/ p4 Z
水
100㏄
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]. t) u. t# A0 a3 A5 z. B0 N
公仔箱論壇6 K3 k& s$ E# j, V/ |0 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H4 f4 `# n) V+ C; A
【醃 料】
. m) Z* C4 |% l# ?8 q) c1 s公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb0 R6 [2 M4 j+ B! X2 \3 D P
公仔箱論壇& e6 {- R Z" P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m# q, N! h1 n7 T- H
白胡椒粉
適量
9 ?$ n9 ?4 U x9 ^$ \% l9 ~tvb now,tvbnow,bttvb
- S0 R P, d/ j# n+ y X8 M
3 j- C% }7 [) b+ r( @! b1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
香油
適量
/ w4 O6 U" j ~4 G" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Q" {. ], m9 i) R( U( T. n
9 T% j- E! z9 s! @
太白粉
適量
* _7 Z2 l7 j; i' gwww1.tvboxnow.com
1 n* I, G% m- x6 a0 K W0 b
- ~ S5 v1 A0 f4 G
公仔箱論壇. a' r( N+ L+ q3 ^
【做 法】
1 F- X. d( R5 A& u1 |
* R- m! n. O( z( r$ t- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; k9 C0 B4 h# t1 Q/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. Z" J, I2 G6 W0 \7 N* W9 }
1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。
& V: @% i( \/ \$ [# htvb now,tvbnow,bttvb
6 I" {( z, i. @9 I5 D& l. m% a公仔箱論壇
2.薑切絲，辣椒切絲備用。
% U* K% G+ M$ `4 n2 A6 R
: {- W, O) |; |- |: W& _
3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
4 `/ P& e8 X( G V& A% O' i. [1 r, N$ w( z/ r公仔箱論壇6 K3 k& s$ E# j, V/ |0 x公仔箱論壇& e6 {- R Z" P- S0 R P, d/ j# n+ y X8 M