標題: [中式食譜] 蘭花雞柳 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2011-10-22 01:51 AM     標題: 蘭花雞柳


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【醃　 料】www1.tvboxnow.com; B! ^; ?2 \* S. l+ }

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4 ]3 Y3 t/ g( d, O* C7 X8 q+ ?tvb now,tvbnow,bttvb白胡椒粉 適量
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香油 適量www1.tvboxnow.com7 V/ Q  q- b" U" B( Y

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- c- S, w1 J: q9 h! R9 wtvb now,tvbnow,bttvb太白粉適量
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/ L! Z8 s4 T" F0 f【做　 法】www1.tvboxnow.com: w3 L7 _) k) ]0 e; s  G+ L  L( ^

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1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。
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* ^1 y6 E# p: c4 d7 Z5 J1 {$ H+ Ewww1.tvboxnow.com2.薑切絲，辣椒切絲備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 E/ [9 S6 _/ f4 z
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3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。

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