標題:
[西式食譜]
泰辣菠蘿皮包魚
[打印本頁]
作者:
nt1972
時間:
2011-10-22 06:41 AM
標題:
泰辣菠蘿皮包魚
材料
+ {4 i3 v2 L+ h6 @* stvb now,tvbnow,bttvb
菠蘿 1個、橙皮/檸檬皮各 10克、馬友魚（洗淨） 1條、指天椒（切粒） 4隻、牛至少許、黑椒碎/鹽各 1茶匙、冧酒 1湯匙、白醋 3湯匙、指天椒（切粒） 1隻、砂糖 1湯匙、白芝麻（炒熟） 1茶匙、青檸（切粒） 1/4個、中芹葉（切碎） 1片
www1.tvboxnow.com% L. @4 z, H, k% [/ ?8 C: {3 S
3 c1 I5 B4 b: ]5 Z: t! \# X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {# ?+ F* Z3 W9 L3 @4 G. ~
做法
- N8 J* V, C7 i: G2 c- e/ C公仔箱論壇
1.菠蘿平均切片，挑去菠蘿肉成菠蘿圈，備用。
www1.tvboxnow.com2 a6 c0 a- H! N" N
公仔箱論壇0 M6 {% t8 w% ]1 Q" y9 l6 Q
2.將馬友魚放上已鋪好錫紙的焗盤上，魚身兩邊下鹽、黑椒碎、牛至抹勻，底面放檸檬皮、橙皮，淋上冧酒，套上菠蘿圈，放上指天椒。
% a ~9 z; l- m6 ?0 U1 `
! e! L9 J, g) Q- `1 htvb now,tvbnow,bttvb
3.放入預熱至 250℃焗爐，焗 20分鐘至魚全熟，取出備用。
^9 g) @+ E9 V+ l3 b8 U# W* V: uwww1.tvboxnow.com
D1 ~& T. Z4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.白醋加入指天椒、砂糖、白芝麻、青檸、中芹葉拌後淋上魚。
! _6 z1 B. E! A% |2 E& n
! ^5 f h+ ^* I. f1 P
/ W% J+ s! k) P T X+ X! c
菠蘿皮護胃抗癌
X$ J* m! ^9 P2 Z# y( W* X0 Mtvb now,tvbnow,bttvb
含食物纖維和維生素 C外，其菠蘿蛋白㩗含量更是果肉中的兩倍，可分解食物，具有護胃抗癌的功效。若榨汁要先削去釘。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P+ u, p8 x3 R1 {: [1 }
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
