標題:
[健康資訊]
休假恐懼症 小睡片刻可紓壓
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-10-24 10:14 AM
標題:
休假恐懼症 小睡片刻可紓壓
〔自由時報記者廖千瑩／台北報導〕台灣上班族難為！即使休假也難安心，長期下來甚至陷入休假恐懼症。 三十四歲陳小姐從事業務工作，每天工作至少十二小時，好不容易休假，結果還是要處理公事，休假後更焦躁，最後不堪精神壓力乾脆辭職。心理師建議，休假恐懼症常見於台灣白領上班族，建議透過有效率的短休補充睡眠，或善用午休時間小睡，適時紓壓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q6 P: S. V& `* Z& q6 w
) u* t5 B# p. w; ~( D
yes123求職網昨天發布上班族休假調查，結果發現台灣上班族即使有假也不敢休，有的休假也不安心，長期下來甚至陷入休假恐懼症。
3 B+ M7 _2 g$ q5 \$ R+ }; x
6 v$ _7 [" _- M4 ?# rwww1.tvboxnow.com
陳小姐表示，之前她在一家電子公司擔任資深業務，每天工作至少十二小時，主管規定業務同仁每月請假不得超過一天，每年年假都休不完，長久下來讓她產生工作倦怠，今年終於爭取到七天休假，結果還是要處理公事，假期要結束時更顯焦躁，最後她在不堪精神壓力下選擇辭職。
6 z+ y9 {0 N4 f ~公仔箱論壇
公仔箱論壇4 o) ` X; t8 ]9 J( g
周休前後請一天假 補充能量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d \ s! i3 ~, z$ v0 O, W
www1.tvboxnow.com( c# e- ^7 s+ l, @
聯合心理諮商所主任許曼君則表示，休假恐懼症越來越常發生於台灣白領上班族，主因是未妥善處理壓力與休假方式安排不當，壓力若處理不當，還會引發生理與心理的不適。
: r) _* l; r, @公仔箱論壇
7 Q8 b$ X3 E% C
許曼君建議，上班族應建立良性紓壓的休假方式，可透過有效率的短休，在周休二日前後請一天假、或於周間休假半天，補充睡眠與充足身體能量。此外，也可利用每天上班午休時間小睡，或自己抽空十五分鐘練習腹式呼吸，紓解壓力。
+ x' C6 e- L" b4 V4 n5 w
) E* P3 Y9 }3 A公仔箱論壇
知識科技專案經理李貞儀表示，企業提供多元的彈性休假空間，能使員工得到充分休息與放鬆，以其公司為例，公司在三節前夕與特殊假日；如情人節、聖誕節等，都會開放提早半天下班；且女性每月還有半天的生理假。
公仔箱論壇% f) }8 o/ l% G2 }& |3 c
作者:
manman007
時間:
2011-10-28 03:15 PM
多謝大大慷慨的分享！
9 i9 J( T0 D2 H' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
感激！感激！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
