標題: [健康資訊] 小小動作便讓你更健康 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2011-11-13 03:29 PM     標題: 小小動作便讓你更健康

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。
2 e; {3 \! N0 _5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, _/ s( j/ k) v! C; R6 o3 s" ctvb now,tvbnow,bttvb深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。  y5 h$ l6 S9 a/ _2 q1 q# J2 Y

" F2 L* o' u; X延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。公仔箱論壇( @! Y+ {. w, G3 t

! w3 l3 r# u9 M2 T8 c" j( Fwww1.tvboxnow.com轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。www1.tvboxnow.com- t. n5 z1 a  `; H4 k

( u) S6 e3 }( d7 u5 Vtvb now,tvbnow,bttvb仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z8 B& |3 W8 q% r
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泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。' o% Z/ I0 ]  E" y5 p

& D( N7 `: I8 Hwww1.tvboxnow.com擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
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作者: a390185    時間: 2011-11-14 08:49 PM

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

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作者: lmcksf    時間: 2011-11-14 09:14 PM

Thanks for sharing!

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作者: mac88    時間: 2011-11-15 04:37 AM

有用試試

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作者: vipercobra    時間: 2011-11-18 10:48 PM

thanks for sharing

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作者: sankinya    時間: 2011-11-19 08:38 AM

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了www1.tvboxnow.com- ]) p/ H5 a3 m. t! \8 I+ }
悠閒的泡著茶
( o# A' A  J+ h( Qtvb now,tvbnow,bttvb再配上一本懸疑的偵探小說 ^^tvb now,tvbnow,bttvb# H, J8 T5 x) ?7 V! D' L9 P3 q
還可以保健康喔 哈哈
) W4 b7 L2 g3 m  T8 R+ X( x公仔箱論壇感謝分享

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作者: 班馬    時間: 2011-11-21 01:13 AM

簡簡單單, 幾好~
8 h7 G' b( i, X綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

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作者: kamkamko    時間: 2011-11-24 01:19 AM

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，　

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