標題:
[冷知識分享]
運動前後30分鐘內忌喝可樂
[打印本頁]
作者:
古月兒
時間:
2007-10-22 10:29 AM
標題:
運動前後30分鐘內忌喝可樂
運動前後30分鐘內忌喝可樂
! }* D4 I0 F1 j1 R- ftvb now,tvbnow,bttvb
4 @# q3 S% Y0 d$ Q8 F# v, z8 `公仔箱論壇
當你在劇烈的體育運動後，有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢？且慢，你應先瞭解一下，運動時我們能否喝可樂？
! C1 E3 W. u8 K
公仔箱論壇* }4 Z- v" b5 `
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲品，能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。所以，就在今年，世界反興奮劑組織宣佈，任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。
www1.tvboxnow.com( ]9 z' k. [" h0 x
$ |% c$ D6 l z: I+ R
使人在運動期間腹痛
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h4 ]- o3 b+ L- O1 S
, S+ q; ?; @% O/ S7 L9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不過，可樂中的咖啡因含量較低，對於普通人，只要不是大量飲用，其對神經的興奮或抑製作用，都不特別明顯。但是，可樂除了含有咖啡因外，還含有二氧化碳和磷酸，正是這兩種成分決定了可樂不能被推薦為運動飲品。
2 w4 T# v5 q8 ^) }( I* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb! C* x5 U5 O$ [' \% }) L* p) V
足量的二氧化碳在飲品中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發帶走體內熱量，起到降溫的作用，所以在飲用時會令人覺得「爽」；然而，可樂中的二氧化碳讓我們在享受涼爽和刺激口感的同時，也會給我們的消化系統帶來一些刺激。特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，從而引發運動過程中腹痛等問題。
6 {; t5 h. B* y# T' }
; ]7 ^% Y6 B" V
體內酸鹼度得不到中和
8 k f) X- c) @% e
5 B; x5 v' _/ U* x7 O4 p! }# ^
經過一定量的運動之後，大家都會或多或少地感覺身體疲勞和酸痛，那是因為我們在運動中，身體產生了酸性物質，而酸性物質堆積會導致身體疲勞。此時，若再給身體補充含有磷酸的可樂，就會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。
tvb now,tvbnow,bttvb' ~) R- h- O+ m& K
- E9 ~2 A* E3 p) X- t* h" dwww1.tvboxnow.com
專家的建議是：運動前後的半小時內，不要喝可樂。而由於在運動的過程中，人體有大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，才是正確的選擇。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
