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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: 施文婷 時間: 2011-11-28 12:43 PM 標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。

以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。公仔箱論壇4 `, U0 C5 F, P, ?2 q) n5 N
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。
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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
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1.冒痘痘的位置與健康訊息

冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 3 G# F4 B$ Z, `$ i3 D( t1 D 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 1 m5 \( Y1 c: Q: htvb now,tvbnow,bttvb
鼻子 7 h- j9 _( @, c+ J7 }$ B5 Q	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系) A- H. z, V- l5 B; v; U1 n2 {' x 公仔箱論壇: t- p7 b; M( P 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 $ _! b4 [* K" l; D/ D 4 ^9 _# H( R8 Z0 i( N公仔箱論壇 0 s2 F5 d; _5 m公仔箱論壇
下巴 $ v! f+ T6 B7 e7 B7 F8 ? tvb now,tvbnow,bttvb2 s f; T3 ]3 h" R) X	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X9 n, ~( W* l6 w& X0 z( P 0 u8 p* b- w9 V: ~, A' Y 起的。公仔箱論壇6 Y" M8 \% I4 a% O: V2 i+ n: @' ^& Y$ i TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b. ^# F8 c. X, b1 o% v# G, o3 F; L * ?0 A% v2 M* f+ g; x* F2 L
左邊臉頰 www1.tvboxnow.com; `9 S6 y; t& o- F* e# F* w" ] [	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o! ?: [# g/ @& r. W& [ 公仔箱論壇/ E. O$ o3 @4 O( e) m. z' m
右邊臉頰 tvb now,tvbnow,bttvb' O( I8 o8 B/ v2 I: Q. Q: s5 I	可能是肺部功能失常。 ! x, z- m2 K1 D9 n# W1 T : U$ @7 M5 K- _+ t$ wwww1.tvboxnow.com / \$ D0 a& Y- w: [4 Gwww1.tvboxnow.com

2.如何檢視指甲的健康

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指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。0 g8 d' h& ~( Y8 x& @

指甲色澤 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s7 L4 g; x2 R# c9 T	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。公仔箱論壇* ]% W1 @2 Z* Y4 }8 [9 q, Z tvb now,tvbnow,bttvb6 \7 _7 F+ u" j) z$ A4 v# J 5 F' J. w; i7 U; a: h
指甲的韌度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }7 h# ^: a' S TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~. `) I; m7 P0 B+ P/ y5 @& {, K1 W	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 7 Q8 z' Y p! S: I- J# j
指甲板是否光滑	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x+ q2 ]- K. ^, p+ M+ r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t8 p. e2 n, ? @. V \|7 ] - D; J5 q$ k6 S8 q+ j公仔箱論壇
周圍皮膚 9 Q) x" k5 ^+ Z3 ftvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H9 ^/ j. g2 k- j	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。 www1.tvboxnow.com( Y* e; X5 V9 e0 l 公仔箱論壇% \- A% H7 D$ f, F0 R

3.指甲的病徵

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。

指甲過白www1.tvboxnow.com+ e& T; d7 ^. v. @) t; u9 O7 s- g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~+ B0 [( ]- Z& [	慢性貧血或肝、腎有問題。8 }9 A- ~; T" ]9 U. m& L tvb now,tvbnow,bttvb" B4 K: ^. l- x7 j! _) t 公仔箱論壇9 ], u: i& m& V4 J3 s9 E5 B
白斑 & w \ ?; X3 \, Z" h7 [; X( G	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 8 e2 g' O5 d) _tvb now,tvbnow,bttvb 7 W8 i8 s2 I; I公仔箱論壇7 ~4 Q3 i: T5 \, M1 ?! m
容易破裂. j) R. T# s" G6 h4 d * }0 z2 J( o# L& I* R5 R! \	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。. K6 x S6 ~- ?# } TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x4 x, e, c/ Q0 z tvb now,tvbnow,bttvb# @: r- C+ J3 `4 K' H
指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb) J" ~* [% G! Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L% y0 _% v, a* \2 c) s) I	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果tvb now,tvbnow,bttvb" {0 y* \|# z" E( x/ f$ u 1 h8 R8 M, \|) u3 k& g) C0 k) v 中攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r+ d" U5 \( b0 g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x3 [! o5 `5 M0 u) Z& q+ V 9 B' K; G' h( Q% `www1.tvboxnow.com
凹凸不平tvb now,tvbnow,bttvb1 L1 K- r R9 n& w8 x% o8 m 公仔箱論壇; B t4 k5 `% N7 c& @	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。tvb now,tvbnow,bttvb1 L" P9 W/ E' A J " ?% E& O; [, z/ ?tvb now,tvbnow,bttvb

4.如何從唇色觀察健康狀況

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！tvb now,tvbnow,bttvb) t& [) P9 u& E C- x
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唇色蒼白 + y" ^, u% ]" o5 H3 twww1.tvboxnow.com www1.tvboxnow.com$ C2 \|( d5 \; O. J) i0 M3 k! `7 M( t	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。公仔箱論壇" t: V+ l3 Z. q1 L0 y+ @! q" ~3 G; L 公仔箱論壇( V* I5 I, w) R
唇色青紫www1.tvboxnow.com# \! T+ m2 f1 C; J8 X1 k; o	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。tvb now,tvbnow,bttvb$ n1 l# J$ ?( Y: s9 _' a 6 T7 t: F; [; H+ Z; I1 r* f, `
唇色淡黃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c1 [1 {, m* E% V; \7 e	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。1 L: S- ~# D# d+ p TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i7 C4 O: o. [5 f* z7 I
唇色紅紫: B0 v* Z' P" n( F m 2 R6 x; \# {- I4 u) r公仔箱論壇	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。公仔箱論壇2 W, L+ s) E9 y1 g2 O8 c7 [ ; Y- O# q# O2 i" H$ L. \|; R : v8 \/ v" ~* z( A6 \' B" L

5.從排泄物看健康( M+ Q5 [) |) N" a$ C }
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許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！

份量, R5 x. u8 ~: m+ G5 h	每次以兩三條為適量。 ' X) L: j7 e+ ^7 Dtvb now,tvbnow,bttvb0 [6 o' \5 u* l7 l' ?0 j: {: I 公仔箱論壇1 B* ?8 {- J; b5 O0 y: O
形狀 ( X" R( @: W j& Xwww1.tvboxnow.com	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 ; o# \/ _0 b, Qtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com3 \, [ A8 p) S' N4 ^+ D% N 8 e0 q* ^/ \" @www1.tvboxnow.com
氣味公仔箱論壇/ i/ ?- f# N- r, r	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老化現象。公仔箱論壇3 h: S3 x7 A% \|( O7 S" C , J B: W$ A7 m公仔箱論壇 5 w1 z& J$ v4 K# Xtvb now,tvbnow,bttvb
顏色 " o1 h* [1 C# N; B公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P. V0 f$ b w7 [) i4 t9 J	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 2 x1 ^6 z: h5 @' S3 z0 Q公仔箱論壇公仔箱論壇8 m0 u# ^! @/ F/ J2 } + ?2 I- k' ?3 O& g公仔箱論壇
硬度! Q/ E) Q2 ~) w( K tvb now,tvbnow,bttvb9 f* k9 O' L7 p) B1 m	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。/ h- s) t8 F D& S* f 9 p0 l: H$ z. R: y& w! u公仔箱論壇 ; B: S1 v$ m# T: r公仔箱論壇

6.生理時鐘表www1.tvboxnow.com( [2 ~6 X# h+ w9 I: j) f$ @7 j
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！公仔箱論壇9 s2 u) I3 `/ T
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時段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S8 \|' L) F4 { s6 U2 v www1.tvboxnow.com4 \. H) s) ~1 x, @, T	時期 3 q+ P: p0 o; R% z5 G 公仔箱論壇: m. m. i m! V' h	工作 % [1 W) H( _. k& a7 L" d
午夜12:00 ~ 1:00 5 P' t+ ~: F+ X& w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* m7 `* V1 G8 r l# `; V . D& Q: L: {7 C' Z. G6 o2 ]' S% P* N	淺眠期tvb now,tvbnow,bttvb% x, u8 @/ F! ?6 Z# [* R/ X . ~, T2 F5 \" j' ~: S	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。tvb now,tvbnow,bttvb$ a7 R3 T! J. ~ e' B* r$ `; U- ^& y# K x8 l" C, T: D0 ~" t) G
凌晨1:00 ~ 2:00公仔箱論壇+ L. j# p/ l" @$ w) ^; N7 f9 K www1.tvboxnow.com8 ~" ~( g$ i5 G	排毒期; c8 V4 _* U4 Y! S) X	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完 + I N9 u% p) W& D0 B) Q ; G- X' f. e9 ^ \|成代謝廢物。公仔箱論壇" \6 @1 X0 {0 Z& M8 W2 ?. I `: P ; V$ [4 l% K! ~2 y) w3 I- G
凌晨3:00 ~ 4:00 0 }) T3 g/ r* N2 K% U	休眠期 % n& W: h3 ]5 s; ?! }www1.tvboxnow.com # ^0 H, x* E$ i8 F5 s1 @	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 ' x- x3 R1 T( p# r1 b3 o% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R/ g" s6 J @4 j& e6 q 這個時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L$ o" q+ ]* d 7 B% ~; O# U; I3 x
上午9:00 ~ 11:00 * ?* {( y6 \|( l( c8 P' \( d9 u* G$ r+ D9 S 公仔箱論壇# A r6 l. T9 ~2 @" v1 T6 e	精華期2 f. p2 a4 L7 D2 d5 a S tvb now,tvbnow,bttvb" _, z4 y: }. w& v	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 ( h9 Z" \" ?6 ]" qwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇9 e8 b7 ^4 \% A* K) Z 5 C* M8 J3 C8 j) z- E
中午12:00 ~ 1:00 / Q- N2 V H& K( k6 [9 Y # j/ i% W/ s7 w- o/ s5 m. M	午休期 : d& N1 v3 R$ Z a% x公仔箱論壇公仔箱論壇8 l- f+ Z( m3 \|; _1 V7 _	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ 2 c) ?. H8 F" Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, P$ d6 q) W+ Z0 ~
下午2:00 ~ 3:00 0 Q, l* T; C4 h9 L+ g , O( ^: W' ?8 @4 k1 X	高峰期 # F( x0 x& B3 Q' ^- b5 r% o	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！9 z! I; O. w% F$ e* X7 n- W* I www1.tvboxnow.com) ?2 W( M2 b* k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G+ U5 y. y3 C
下午4:00 ~ 5:00tvb now,tvbnow,bttvb- W, T9 @9 N) c, o+ X8 e# Z6 \|7 A! m 0 J+ h% E3 s" S7 v	低潮期9 U# s0 o6 x+ W, k0 [9 U& ]	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 * T o; y1 R& W. n
下午5:00 ~ 6:00www1.tvboxnow.com. P) C0 O8 i2 u1 o6 E$ e6 F) \( e 公仔箱論壇4 [" U' w+ k: p3 X O	鬆散期www1.tvboxnow.com- L4 o1 p0 k: W7 F5 y. K/ D : t9 o. \|) a; V$ btvb now,tvbnow,bttvb	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 8 S' `: K: W+ ^% P8 x' G$ u公仔箱論壇+ A( i0 A' r9 n+ E7 i# `: B " l1 K2 e% r" y7 n w, H) b
晚上7:00 ~ 8:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C' h- \|) w: v J; V tvb now,tvbnow,bttvb! s5 \|5 q I/ \1 y	暫憩期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n5 \2 E. n8 W# L) V' O/ t	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。1 M, c2 l9 W4 T0 B+ h8 a# q X& B7 D% K' ^公仔箱論壇
晚上8:00 ~ 10:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^; w$ B0 p, D8 _! o. p ( `# j/ M( }0 ~3 l% d" n# t$ D1 J	夜修期 8 n; ?6 x( `4 T! i6 Y" [# X	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周公仔箱論壇, P/ `! O+ Z, E' \| 密的活動。 " ^6 _5 R4 L5 S$ N2 b" rtvb now,tvbnow,bttvb+ w& a. Z. ]; R3 y 公仔箱論壇4 U% W% @1 N% Q
晚上11:00 ~ 12:00 + `* s, ?5 t2 _5 E% Lwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇% f1 j# x/ F4 V- A6 Y" i9 _	夜眠期 - E, ~, W9 B4 {1 n T公仔箱論壇 , j& R- `7 z9 J0 m: w/ L h	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那 " l5 p5 _2 t5 H 2 L' w+ I, u4 Atvb now,tvbnow,bttvb可得不償失哦！tvb now,tvbnow,bttvb1 J( n C3 V. i/ E3 Y' C+ q tvb now,tvbnow,bttvb8 f! r* o6 R9 @9 u tvb now,tvbnow,bttvb/ d" @, P/ j& w; u% N

作者: bjpublic 時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info

作者: chucandy 時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T

作者: pat0217 時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.

作者: fatcheung 時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..

Thanks!

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