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標題: [生活小百科] 注意生理警訊 [打印本頁]

作者: 施文婷 時間: 2011-11-28 12:43 PM 標題: 注意生理警訊

人體有許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i: @* M; n) y

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以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。

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指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。公仔箱論壇2 I0 n% J' Q2 v! f
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如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。www1.tvboxnow.com# V' A7 ~7 V  g5 V/ ?. K

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而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。

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除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。 例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。

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總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。www1.tvboxnow.com7 [3 K* T# \( p) I5 b" q7 Z
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1.冒痘痘的位置與健康訊息
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冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^+ y& g2 C+ J2 X4 _' h
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額頭/ d$ \1 B$ X% Q8 f: {	代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早 1 s& A. N3 C0 X1 s8 @www1.tvboxnow.com 睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。) Z" C, y( Y- t4 W 公仔箱論壇( S# B$ _& D8 O. w4 o1 j! i
鼻子 - a. s; L3 Y& l4 V9 hwww1.tvboxnow.com	如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系 www1.tvboxnow.com' _9 m0 z! l/ T1 \1 w1 N+ `3 I7 z 統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 5 ?, L$ @$ I5 V+ Q6 N& g. _0 O' B, } % W- C0 @$ G. [7 t/ d- o
下巴+ S. m; M* W4 ~/ r! r v % O' U+ {% ^! U' \, F公仔箱論壇	表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易b下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引9 v6 d3 z# b+ ~+ J' I. W 起的。公仔箱論壇1 w7 n$ F3 b9 V7 E# G& X+ ] tvb now,tvbnow,bttvb l* ^9 D5 J$ }) \ 公仔箱論壇7 ]& }, ?$ n, X" m+ S
左邊臉頰9 ?" K0 j3 P1 d( v5 v* [ 公仔箱論壇$ o" I6 _% u! N( c; I/ g	可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。tvb now,tvbnow,bttvb* R' w; H* _& I6 q www1.tvboxnow.com( R" o9 v! w* X% f; z$ y
右邊臉頰公仔箱論壇$ {9 t! h( W, Q; w0 ~; A+ [ - z4 Y$ N" t8 P* c公仔箱論壇	可能是肺部功能失常。 9 X+ x. m$ G, I8 g7 o/ u2 j, j* p6 l3 b: w# Y6 d9 V6 t www1.tvboxnow.com/ c. j3 B; N- H4 u/ j3 M& f: B

2.如何檢視指甲的健康www1.tvboxnow.com6 w+ ?+ D' w# g! U% I% a3 w$ z+ J) q

指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。tvb now,tvbnow,bttvb* @: E, E- W2 L! ?
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指甲色澤公仔箱論壇& \0 R$ U( O! [! B4 n: F4 r$ T6 o3 ] " {5 O0 r! ~2 P8 P) E E	通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 ; L/ n$ U; ~) A) v; V% T; E公仔箱論壇) b4 ~, N3 r! v; Q8 w 5 r' A2 i1 I. C: D! d8 g9 o* [8 o1 B0 b
指甲的韌度公仔箱論壇 ]! {( j. g" b# l	用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 , W" m% L1 Y9 C; t, w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* L" k7 `4 {, F2 d5 ^1 D/ \
指甲板是否光滑$ T8 ]$ ^6 U' g1 _$ A 7 l4 v0 F% b; g v. C	有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 , A* \|+ W+ o1 ?* x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z: h2 Y R& O' G
周圍皮膚tvb now,tvbnow,bttvb Q- g2 s2 X) B : x) E3 O3 Y* X! a7 k* t	指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。公仔箱論壇( }9 S4 k" K$ X3 F0 z' z% F 1 F2 G# N2 ]# T$ E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z3 c# d; H s D: N

3.指甲的病徵www1.tvboxnow.com z. B8 E. Y+ q2 b( S

指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。www1.tvboxnow.com$ }: {# J1 F9 Y6 Y% Z
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指甲過白 w% m. S+ K3 W$ B4 h1 R0 I* x	慢性貧血或肝、腎有問題。2 y" A! A; W9 l; e V , x5 }5 }8 G1 Y5 b" d. N , v, t6 n) O5 `% Ktvb now,tvbnow,bttvb
白斑公仔箱論壇0 G. p, r6 B, c' Q& j9 H	缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 2 V& x* P; g5 F5 A7 O+ M9 v* i 3 [# f. \2 W# N# fwww1.tvboxnow.com4 g4 t" K0 v1 j* g
容易破裂 % \3 u4 ^. H1 h% s$ o	缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。6 n4 ^1 V4 T" b1 W( i! x www1.tvboxnow.com( \6 s& Z" c' I0 f, x1 x 公仔箱論壇( t! _' c( @/ q
指甲過黃 ' w! @5 m! m5 u5 mtvb now,tvbnow,bttvb # q0 R0 `# ^0 }	缺乏維他命E，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E可由深綠色蔬菜、水果www1.tvboxnow.com5 V0 @+ {6 c1 s- v: ]; ~9 z & s) h f5 \" P2 \|/ C' ~1 K 中攝取。 www1.tvboxnow.com$ H& J7 c+ J$ Z7 i2 f 0 A1 {/ x1 D7 g" ?
凹凸不平 ) H+ a8 {+ L$ G- n [1 M5 J$ \|, r% O 公仔箱論壇- n, R8 M- ^+ s* S) f F; s	若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。公仔箱論壇 _! I$ @; u% s# s3 W* c* _ 公仔箱論壇' y7 p- t4 E0 e8 Q. f" F

4.如何從唇色觀察健康狀況TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F- Q- N3 t- G; {

健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N5 d3 K9 X* D9 o, c {
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唇色蒼白 0 [# W: i: H, n公仔箱論壇	若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 ; J; e2 l- k8 ]www1.tvboxnow.com @% [; l, X9 `9 X( y ( ^. S; ]- @5 e
唇色青紫 www1.tvboxnow.com; X3 J5 S* y+ q: {	若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G1 H: a2 d# [ ' \+ s" X& U) Z6 ? tvb now,tvbnow,bttvb6 M, C9 D% W0 I
唇色淡黃www1.tvboxnow.com. s+ l3 o+ W% R; F. [ tvb now,tvbnow,bttvb$ H1 ~' F* u' Z	若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。$ G" A/ e3 \|$ j tvb now,tvbnow,bttvb! o& Y- P* j! ` TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]" m) t7 Q! X* {
唇色紅紫 3 S( S0 ~' H% k# j0 N5 N	若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。tvb now,tvbnow,bttvb; X( Z; Y( m( ], q! G " M( z2 n7 ?% I' i. q7 u公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb7 [& [( O/ Q, j1 G: h! r

5.從排泄物看健康

許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _& ?& h- B B" S. } B; I5 T4 }
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份量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x) T; N, n, C9 u' \|3 o7 h, r 5 K5 [) ]% E# r: S8 Gwww1.tvboxnow.com	每次以兩三條為適量。 ; u. ~3 w2 P8 l) m4 g7 P+ o : g$ r, V, q1 v4 f2 w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 m, m2 X3 s* j
形狀/ I* L- C% {0 p X9 z; X* E # T$ R+ a. I$ V& G! H& U8 _	直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。- k5 e& A) x& r! g) G: J5 L5 E www1.tvboxnow.com8 ` w$ p+ S) S; x, @# r
氣味 / ~) h& d& T8 B1 m6 o5 i tvb now,tvbnow,bttvb- F* S' Q% P! a5 b# y. b- ]2 b	正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 1 v$ `9 Z" W: k* [tvb now,tvbnow,bttvb化現象。 7 K s* g& A" a8 v* `' j+ L* K. D
顏色 * R" b! S9 O# _tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇/ B: W! I) \, V- K+ A	黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 ; t& W) T3 q, Z" Q1 F/ u0 \www1.tvboxnow.com, n( h. x& P* }$ [0 q6 j9 W! c & K8 t+ V2 `( H0 ?& b4 e; a& g+ m' w
硬度1 L% h, Z' y. a5 r* h 公仔箱論壇. i$ ~: J* p k. n" J3 \; F8 X	排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。 : i. I9 k0 ?, O+ R0 [# d1 O

6.生理時鐘表
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身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！

時段 + I' R- L5 b! [ Ywww1.tvboxnow.com	時期 www1.tvboxnow.com( s+ c9 F7 \|' M: a1 I	工作www1.tvboxnow.com- t( B) v2 {+ f+ p( @) G9 @ - j, t, \|3 P8 k0 ^/ G- V# O. B* X
午夜12:00 ~ 1:00TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j: \|4 d% Q/ \! u tvb now,tvbnow,bttvb8 g; O$ }5 }* M# p/ o0 L" C- O	淺眠期tvb now,tvbnow,bttvb+ b8 p$ D: f/ ]' A% n	多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。/ x& j# c3 B' G7 v, [/ o. q ; q2 z+ x0 Z, F' ^公仔箱論壇
凌晨1:00 ~ 2:007 L5 p. k- i0 [ www1.tvboxnow.com6 e: R! V6 \|! O3 B	排毒期tvb now,tvbnow,bttvb; `" ^. b0 w) d ' Z+ I! x7 A1 v: `$ T k# W: M	此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完0 {( D) J1 R/ W8 Y1 m $ H9 p- v) Y, {tvb now,tvbnow,bttvb成代謝廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N- h+ Z9 Z: F, v3 Y& b6 Z tvb now,tvbnow,bttvb1 J4 H- a0 U) z! \|+ D www1.tvboxnow.com f2 @! D. x7 O4 f- F
凌晨3:00 ~ 4:00公仔箱論壇( ]; i- d; T6 q3 N. s www1.tvboxnow.com$ ?* T7 P# p4 s0 m $ k; j9 u2 k1 Q, h5 z$ ~	休眠期tvb now,tvbnow,bttvb% H# e8 m e" u L9 ? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m2 q: U }7 o+ K9 Z# U y7 j	重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過 5 b, ]$ \) X" U' P+ Qwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* E- I+ a, k+ a( E 這個時間。 www1.tvboxnow.com' n4 k( }$ }. }
上午9:00 ~ 11:00公仔箱論壇" {' m7 q* \9 A& X o5 q+ ~! Z3 F" i . m+ k! U0 z; g P5 C* j0 f: z* y" ]" b# i	精華期 - V$ ?6 Y% @7 B0 Q# X% P3 f9 j8 v	此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 $ t) s$ j4 @$ ~! V* f% U
中午12:00 ~ 1:00; \| @" U1 w! v 公仔箱論壇3 ?5 d/ E8 W, P, S G" T; m	午休期	最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！2 l' {$ o2 p7 A C$ z0 O: x0 @ # r1 u# H4 X0 z9 ^/ {1 n1 c
下午2:00 ~ 3:00www1.tvboxnow.com& V* p5 j* y0 I / s- e' e3 P! X( otvb now,tvbnow,bttvb	高峰期 www1.tvboxnow.com8 J3 A3 D. r( k- R4 Z# I	是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^$ ]. q, E9 P5 m; L( \| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n: Z5 u7 Q5 q( L' D
下午4:00 ~ 5:001 p' M9 V- y3 U2 j# N* ~/ k ' Y! h" U8 E1 r6 f. D	低潮期公仔箱論壇' S+ w) E- T9 i9 a1 Z	體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。 * \|- H* ]7 w8 R" K4 h1 w+ l) \| Wtvb now,tvbnow,bttvb4 c& \# S& x/ B* \ M7 @ 6 o* V+ ] G" ^
下午5:00 ~ 6:00- z9 p2 H8 x+ t8 b0 P; Q ( q1 A! J5 j- D' ntvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com2 Z0 @- `3 B4 i2 C; a	鬆散期 : k: V# ^4 ^5 g/ `2 q4 u0 I , y% M, Q3 T1 u2 ]$ J3 ?. a	此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 9 `; K& F5 j! l5 [, Z公仔箱論壇# e% h/ o" J; Y8 K) L$ ?8 J( z! c
晚上7:00 ~ 8:00 5 d" z& {9 n4 f8 Gwww1.tvboxnow.com ! G- L6 U7 D5 m1 M9 G* h: A! H	暫憩期	最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。www1.tvboxnow.com) P6 k' t0 s8 W" M8 q$ n www1.tvboxnow.com( D% X D9 _% r8 d7 x www1.tvboxnow.com6 v N& N5 q( R! ]2 B- W
晚上8:00 ~ 10:00% S" v. O6 K. Z0 w/ f2 } ( S: F# Q1 D) S 4 c4 W0 [, \& g. h# G' s	夜修期 www1.tvboxnow.com1 q ^$ ~4 A8 D. [8 d! o5 {	此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周 & e. E% l! q) E& X* X公仔箱論壇密的活動。- a! X* W7 I% s) b1 i \( ~& A) K, x 0 L& T" Q% o' K# A* v ( I6 I. a& P6 q% ^0 I9 T
晚上11:00 ~ 12:00 " Y8 Q, Z3 d" }, q6 w公仔箱論壇公仔箱論壇" {- K/ m5 C# F6 c4 a - m7 _( v$ H) V. nwww1.tvboxnow.com	夜眠期 % D, v% G" V, B4 I) \|3 f$ V0 S. D 公仔箱論壇1 }6 w c7 B4 n3 G3 i( d: S( D! ?	經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那. U/ Y4 R+ [6 X 可得不償失哦！tvb now,tvbnow,bttvb1 D' \|# L, K, p% P# t5 S7 O: R 公仔箱論壇$ e, U* m' N0 z2 D * H/ M, D7 M" [: j! qwww1.tvboxnow.com

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作者: bjpublic 時間: 2011-11-29 11:20 AM

thanks for your info

作者: chucandy 時間: 2011-11-29 10:30 PM

睇黎我都唔係太健康.....T^T

作者: pat0217 時間: 2011-11-29 11:53 PM

原來有咁多學問.多謝分享.

作者: fatcheung 時間: 2011-12-21 11:47 AM

OIC..公仔箱論壇/ ^6 }# m8 Z6 O: } y
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Thanks!

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