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標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-27 11:41 AM     標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團


5 Y7 n$ o6 r4 d+ z$ M2 {4 r9 X, h) N. m公仔箱論壇　　難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal   h8 C2 b5 O! G+ T
　　
) |8 i! y: C* S' Z+ V- vtvb now,tvbnow,bttvb
9 z* Z- B- C0 [& R/ Z4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　主材料
5 K/ J3 y; B  @5 z' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　飯2碗,牛肉200g
! @* ~6 B+ u7 ?6 M9 q* L" R: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個www1.tvboxnow.com0 }' o8 b3 B+ k1 C
　　小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
4 H( x* k0 C. I& f: B$ u; ~( Fwww1.tvboxnow.com　　芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
# d) s$ G7 J2 K( m5 Q5 G4 g: Ntvb now,tvbnow,bttvb　　蠔油1大匙,香菇粉1小匙
& p! c; h0 v2 v6 R/ f0 v$ wtvb now,tvbnow,bttvb　　副材料tvb now,tvbnow,bttvb. s4 p& @! o' y6 h! R
　　調味醬-醬油2大匙0 a8 Z! R2 S$ l; a  w$ y1 n
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙
, X4 K: Q2 z' t; ~0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb9 X7 K! u" w9 z8 o8 {( Q& W; V
　　蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb% j9 i/ F) q3 {7 s
　　
/ x! \% ~. U1 k) C/ x8 P1 I/ n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U7 v; a  c$ u& U6 v* r. k
　　01準備材料
7 v( U% ?. x  `9 T公仔箱論壇　　將小黃瓜利用削皮刀www1.tvboxnow.com5 U* u0 e; b! L" Z) Q& y" Q" G
　　削成長薄片到( t) f$ i- Y$ j- |2 m# _$ {9 A: j
　　籽部分出來為止TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k# [+ p0 p; z- y
　　並撒上鹽巴3 r+ W* c7 b9 x4 M. ^5 o  ^
　　將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥4 x# L; D( I- j; [9 R5 J
　　剩下的小黃瓜,蔥末9 W6 I/ `0 a+ ^# G! e- A; s2 V9 Z
　　調味醬等材料混在一起
$ Z: a! h- g3 i% K& E' u: }" s7 s2 k　　並放進牛肉醃
  ^. ?" }# f1 [tvb now,tvbnow,bttvb　　tvb now,tvbnow,bttvb( E& N% d& [/ }" u9 k

! K6 x" Y5 y, O2 e2 R4 ~公仔箱論壇　　02炒公仔箱論壇8 |/ D. G% m( [; j! p* G
　　將醃過的牛肉放進熱過上炒/ P2 }# v& n5 N! |( V
　　炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥www1.tvboxnow.com9 N/ [. T; I1 r' b4 V/ L
　　小黃瓜和蠔油下去炒
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. ]# n- S* H7 ~. n0 d# C  t
! N" \/ r; }& r+ T　　03攪拌tvb now,tvbnow,bttvb" ]3 Q, e# G0 m- V- y
　　在飯裡放進芝麻油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f8 Y! E8 O$ n1 n
　　鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
  k8 O0 P0 _+ W9 \' K" n' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　加入02的材料
6 a, B( X+ E. K' B4 g# g7 d- T. y　　將烤過的海苔弄碎後
/ [6 N& ~! h. t' U　　充分攪拌
; q+ v) t/ o2 W公仔箱論壇　　
$ }/ i" \+ J( I0 m& d$ w1 T/ y* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \6 c8 \' H2 l) @# d4 m
　　04做飯團公仔箱論壇% `. S% e. d# ?' g
　　將飯團做成適當大小www1.tvboxnow.com4 t, X# L) f, D5 z$ t
　　並利用水分擦乾的小黃瓜www1.tvboxnow.com9 p6 p: L$ o1 Y, ?2 M  \
　　將飯團捲起來(如圖)
9 r( c. Y) O; |- A公仔箱論壇　　
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作者: can062k    時間: 2008-1-15 07:36 AM

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