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標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-27 11:41 AM     標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團

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　　難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
* F. ?$ g$ U! V; U! \( f　　; K2 E+ G8 d' q- F

' z& \) y' [8 kwww1.tvboxnow.com　　主材料
7 ^6 p) g" \1 _( w. J. H. ^公仔箱論壇　　飯2碗,牛肉200g
5 w/ m: C7 i" a! O1 S2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個0 k3 I) m- t2 E6 M* H
　　小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
* c, j4 M9 p- p# }. E3 ptvb now,tvbnow,bttvb　　芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
+ n( n1 _. P6 l. Xtvb now,tvbnow,bttvb　　蠔油1大匙,香菇粉1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x$ P* |* _: y% k3 V! w
　　副材料
% l# u$ ?+ Q$ x6 i* r9 S; O　　調味醬-醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb% M; _" I' i7 g( f: M6 g
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙
* G9 R9 x9 m. v) G. d$ w- P+ k6 I　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙tvb now,tvbnow,bttvb/ h, r2 P( C! l/ h% @4 q0 p
　　蒜末1小匙,蔥末1大匙: p4 H# [2 o; N$ @  Z! a0 ?
　　
- o1 ~' ^0 ~% f3 k' q2 [5 l: |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n* t1 d. z0 Q8 t0 ?. [+ p
　　01準備材料. F, j( W: p  A4 f1 A. k
　　將小黃瓜利用削皮刀/ M+ ?6 _8 X. ^, p
　　削成長薄片到& k8 H9 R0 z5 \. f4 s* m- N& ~
　　籽部分出來為止( M' Y' K& A" `5 e1 ^! R2 F" q
　　並撒上鹽巴
0 T- ^: w( j, z　　將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
) d. g( N/ ~; e' z: N! |2 Y　　剩下的小黃瓜,蔥末
3 J8 D, e5 i, k6 Y9 ]　　調味醬等材料混在一起
- U3 p% l. M( C* z6 B: D' r　　並放進牛肉醃www1.tvboxnow.com; {  ^. ~. a* m- |- G% b
　　8 H! n5 \0 ~8 Y$ k

/ ]6 t! z0 S/ C3 `- C8 o　　02炒
; u% |( H" I9 F" p( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　將醃過的牛肉放進熱過上炒www1.tvboxnow.com) J' ]& r2 g0 T$ B: ~( k$ Y# L
　　炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
* m! g" Z/ `" F$ }0 ?　　小黃瓜和蠔油下去炒tvb now,tvbnow,bttvb) l* u* K* \& v8 x4 ?( R
　　
/ H, x; u3 }$ S, H1 _8 X& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% R9 ]0 W0 v9 O6 T6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　03攪拌
4 c; G" t3 n( W* B% b　　在飯裡放進芝麻油公仔箱論壇  ?/ U: u6 t) t7 S
　　鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
7 f, |6 k$ D* b3 B　　加入02的材料
+ u. S& L# N* g* {6 \7 t　　將烤過的海苔弄碎後: C8 V4 B$ {2 q, n" N3 i( t
　　充分攪拌6 @: h/ l$ _* N: W  s$ |
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  q# l3 s( W2 V& O0 _; S+ F/ x

$ u0 I4 d) S: g% pwww1.tvboxnow.com　　04做飯團
* J& a7 s) U$ \- awww1.tvboxnow.com　　將飯團做成適當大小6 P7 y8 S. W# i+ q! g/ X
　　並利用水分擦乾的小黃瓜% P$ n9 C! Y& {7 T6 ~' M7 l
　　將飯團捲起來(如圖)
% k# U; f7 e/ g8 c5 Q( x: ^　　tvb now,tvbnow,bttvb5 u3 T8 ?7 B' J: _. ~0 f
作者: can062k    時間: 2008-1-15 07:36 AM

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