標題:
[健康食品]
冬天晚餐吃五种食物能够减肥
[打印本頁]
作者:
polly456
時間:
2012-1-6 03:40 PM
標題:
冬天晚餐吃五种食物能够减肥
豆类
1 d, F5 r Z0 g5 h& }www1.tvboxnow.com
豆类能让你觉得更饱。最新研究显示，豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。
公仔箱論壇$ S, N& ?+ _* s8 [ T
6 W: s: V: |$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
红辣椒
2 c J: V; p' D4 W, t2 c
www1.tvboxnow.com6 G8 w! O1 j3 p; {8 L! N- ?
新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。专家建议，晚上吃红辣椒要适可而止，以免影响睡眠。
! ^7 p4 o- t' R
+ J4 P! p$ O3 N2 O1 W1 s% g
凉拌绿叶菜
公仔箱論壇 {% z& C- h. Y. ^! S# C
0 b+ m4 T% X( t6 B; k2 W8 N
多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示，每餐的第一道菜吃沙拉，能帮助你少吸收12%的能量。
4 [+ \: c/ A6 O3 E {$ atvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com7 ^+ i9 z E) t/ `. ^# }
醋
, a3 ~% H* V* H5 F$ D* `0 k* D6 B' Vtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _7 e$ t* {! A$ ^ S
亚利桑那州立大学营养系主任介绍，醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化，因此能减少每餐摄入的能量。有研究指出，每餐1勺醋，每天摄入的总能量能减少200~275千卡。
K$ i& `* c1 A% I( G3 e. r/ c
3 r3 X/ M, J) n+ ?# F. Q, _www1.tvboxnow.com
粗粮
; L( y( B/ c( N# G7 C公仔箱論壇
www1.tvboxnow.com$ D! c$ t6 R( z- T! c
粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化，喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，减肥又营养。
作者:
94575220
時間:
2012-1-6 08:44 PM
健康減肥我最喜歡,我會試試,謝謝.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
