標題:
[健康資訊]
預防高血壓註意“衣食住行”
[打印本頁]
作者:
polly456
時間:
2012-1-7 09:29 PM
標題:
預防高血壓註意“衣食住行”
高血壓發病的因素有很多，而最主要的是不良的生活方式，它很容易會被大家所疏忽，讓高血壓病“有機可乘”。我們只要在日常生活中，註意“衣食住行”四個方面，就能夠很好的預防高血壓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B2 `6 C5 R5 [6 D$ [
+ K$ S' J# B, f( T4 Ttvb now,tvbnow,bttvb
衣
) f+ X+ P. Z8 S; j& S/ |; m
tvb now,tvbnow,bttvb+ K* b: L% k$ w1 M' L5 x- L
指的是我們日常的穿衣，要預防高血壓的侵襲，就需堅持正確的穿衣方式，因為穿衣方式不當極易導致血壓升高。我們的內衣襯衫領子太緊會壓迫頸靜脈，使靜脈血回流障礙，腦內小血管淤血，腦細胞缺氧，容易出現意外。有高血壓的人還要盡量少戴領帶，保持頸部寬松，這樣才有利於大腦的血液循環。
. c; h) e& V. u
2 e; i' ^/ G1 H
食
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b+ l, ~+ N4 _% Z6 `# t
公仔箱論壇' F5 X% z# ?, ~. _, g% y# f
“食”是指吃東西，我們要建立良好的飲食結構，這是預防高血壓的關鍵環節，因為，不健康的飲食也會招致高血壓的到來。在平時要註意不貪食、不偏食，又不偏又不多，才健康，少熱量少鹽，多吃水果、蔬菜以及牛奶，蛋白質含量多，可以減少鈉鹽來預防高血壓。
www1.tvboxnow.com1 G( X! n O) `# a! W! e; A2 A
4 s7 P8 T- R- D* e: ^, ~9 D! K
住
) u0 Y) ]$ i4 ]( j5 G公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb% I g* S: d" j
住指的是居住的環境，平時要註意保持居住環境的安靜優美，沒有噪音，註意在屋里多放一些冷色調的飾物。另外，我們需要強調的是“三個半分鐘”，就是睜開眼睛後，繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿坐半分鐘，最後再下地活動。
# k0 e& N/ P+ ?+ |tvb now,tvbnow,bttvb
& Z! z7 `/ r# q; @, s0 F/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
行
; V7 A1 E0 b2 f9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 B8 Y% N9 V. M1 t' O1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
行是指平時出行的時候要註意保持從容不迫的心態，盡量把時間安排富余，不要總是趕時間。高血壓患者出門的時候不要急，既不要走得急，心里也不能急，因為這兩種情況都會使血壓升高。此外，不少人有晨練的習慣，但對於患有高血壓和冠心病的人，一定要先做些輕微的運動，如散步、做操等，再慢慢加大活動量。
$ X, y0 T0 [* T4 Q7 E$ L3 P( Etvb now,tvbnow,bttvb
( i1 c0 Y+ r( n2 S* N' k- U9 o2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
在生活中我們只要管好“衣食住行”，保持血壓穩定，就不會給高血壓病任何一個“機會”。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
