標題:
[健康資訊]
怎樣不抽筋？中醫教你5大方法
[打印本頁]
作者:
vandas
時間:
2012-1-26 05:33 AM
標題:
怎樣不抽筋？中醫教你5大方法
tvb now,tvbnow,bttvb& K1 Q$ _7 y/ K* q2 j) o
核心提示：抽筋疾病總是叫人毫無防備，一時之間痛的上躥下跳，那怎樣不抽筋？中醫教你5大方法！
8 J* ]3 }& ]0 c0 w. b$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) B2 O3 s J2 o7 Otvb now,tvbnow,bttvb
1、注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養成分。如：喝牛奶和豆漿可以補鈣；吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。
: R" b3 p; b8 _: y' o) }8 }' c
1 k# w# A: Y1 n m
2、孕婦要經常改變身體姿勢。每隔1小時左右活動1次，臨睡前可用溫水洗腳和小腿，還可根據身體的特殊需要，補充包括鈣在內的營養成分。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H( b8 j; Z }4 x/ `8 a2 y
tvb now,tvbnow,bttvb- I5 ]: s# o* V6 C4 S
3、夜裡抽筋的人，尤其要注意保暖。不妨試一試在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。
) O5 Z5 U: h! b& S/ v0 I; X
公仔箱論壇1 M8 S) s5 ^$ i1 }
4、經常鍛煉身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸展開腿部、腰部、背部、頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10%的原則。
5 @, k b: V2 \& m7 N/ X
2 p! P. l- l! G$ Q* s! Ftvb now,tvbnow,bttvb
5、經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。
公仔箱論壇+ V9 P( `4 G. L9 x7 J& ?' C( h3 Z
( T7 N+ Z( h2 h* L- i公仔箱論壇
所以，你現在知道不抽筋的方法了嗎？有效的放抽筋方法能幫你減少抽經疼痛。
6 z; r) ]/ l2 O) @/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t! o) i; ~# p( y2 ~% ^
(編輯：徐曉宇)
作者:
mR_J0_0
時間:
2012-1-26 05:59 PM
THANKYOU VERY MUCH !
作者:
tsokawai
時間:
2012-1-28 09:17 PM
thank you
作者:
yukaib
時間:
2012-1-29 07:59 AM
Thanks a lot for the information
作者:
天珠
時間:
2012-1-29 09:23 AM
thank you
作者:
番薯薯仔
時間:
2012-2-3 09:47 PM
thank you.
作者:
taoonetao
時間:
2012-2-22 09:52 AM
Thanks for sharing.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
