公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 8道特色粥有效補充維生素 [打印本頁]

作者: vandas 時間: 2012-1-26 05:37 AM 標題: 8道特色粥有效補充維生素

公仔箱論壇; s3 ?; P/ L7 i  Y
　　核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。公仔箱論壇9 P& x4 |% l) Q. ]; T" z
& l  `& F' M% C9 R/ z* g% ?1 t! v
　　小米蛋奶粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D! p. X: \; O5 c
　　材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y* c9 c; n9 b0 _; o  S0 h+ {) }
www1.tvboxnow.com; j) n+ t( D" v" G' B0 v- S
　　調料：白糖適量
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X$ f/ I' _: ~% A1 t/ ]4 H. o" }
　　做法tvb now,tvbnow,bttvb# D2 B" N" ?5 A$ ^5 W
公仔箱論壇+ W! Q' R3 X' H4 S0 Y5 `
　　1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
公仔箱論壇. X2 b# _* {$ s3 C9 d/ M7 \; U
　　2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H2 P9 E$ ?3 z, X0 R: ^1 d1 S" g5 Y
tvb now,tvbnow,bttvb: d1 y/ [/ K5 s$ a# e" `
　　3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可

　　豬血魚片粥6 R8 Y: B8 n9 X* z  n
　　材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。

　　調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。

　　做法

　　1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D6 E% n9 Y" v2 C+ M" ?/ M; k4 E
tvb now,tvbnow,bttvb8 ?! T6 i5 J4 {0 R! K# Y
　　2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。

　　葡萄乾粥www1.tvboxnow.com: M* G3 }) {: l/ @
　　材料：大米100克，葡萄乾50克。7 m$ T5 j7 |/ {/ \# I
tvb now,tvbnow,bttvb9 J8 N" I) u5 W/ L! f9 v% I4 T
　　調料：白糖適量) ~, v5 f/ m- I

　　做法
公仔箱論壇. A/ V: ]) J1 Y8 S) k) v
　　1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。公仔箱論壇: {) a/ S% X& F  i

　　2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f, `$ O: u8 A
www1.tvboxnow.com8 d% Q' }, Z6 \$ S6 F+ R
　　海味疏果粥tvb now,tvbnow,bttvb: E* m0 _( h' D3 N. {& q5 i8 \$ w6 h
　　材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。公仔箱論壇+ K0 Q2 e! x) N! h4 y+ G6 Q( E/ n
www1.tvboxnow.com. \" B5 g/ {% P
　　調料：奶油，鹽，白糖各適量。- e7 W$ j5 h! ?- ]

　　做法

　　1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。

　　2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。www1.tvboxnow.com( p) X* {' V0 r! u" u

　　芹菜牛肉粥公仔箱論壇4 S$ k  _. S' F9 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R# m4 C3 z, d/ M) [* [; c
　　材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~  c. r* v& S; R
　　調料：鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j! k% m( T8 Q9 P. ?! W2 r% p# u
) ~% G: [3 U5 s7 y
　　做法) ?  l, Y: s1 `3 c5 G

　　1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B! [1 {  ~( Q
　　2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s& w; Q, _, D4 v+ N0 F& ^% |
www1.tvboxnow.com/ p# p& j! f4 c6 ~: ]
　　3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。

　　花生紅棗粥
　　材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。

　　調料：紅糖適量。

　　做法
tvb now,tvbnow,bttvb! q% c2 N* \3 D& Z+ Z1 C5 A8 q
　　1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
公仔箱論壇$ ^$ [5 C$ o/ ]5 v& O1 T1 B8 ~) T8 ^
　　2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。tvb now,tvbnow,bttvb+ k! _) ^) L/ ~+ ~. Z( H7 Z
, y1 ~/ v9 j3 n# p* |, O" k9 a
　　3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb! }$ ?% f+ o! B, x

　　木耳紅棗粥
　　材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o6 z% M2 t: N# |- n5 C

　　調料：冰糖適量。公仔箱論壇+ {( |- y, a( I/ _
. I9 `1 p; z7 e3 Q
　　做法公仔箱論壇, V; D! N% |& I0 u9 P% ^
公仔箱論壇6 X: x3 s2 R2 V8 u+ o5 Q
　　1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。

　　2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。www1.tvboxnow.com. J5 D  `/ a- z& v% r

　　銀耳櫻桃粥' A0 t, h; H  k% }
　　材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
公仔箱論壇! W. u0 w0 J* y, L. T3 n- ~
　　調料：桂花糖，冰糖各適量。tvb now,tvbnow,bttvb! b. w% z6 w- j' W9 f, V% S  ?

　　做法

　　1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z- M& K0 v/ ~; g  r, v% F
　　2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。

　　3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。www1.tvboxnow.com5 a& m9 Q( v& E# M
公仔箱論壇) ^$ t) m% M. i! \: M$ v: q- R  p
　　(編輯：滕小蘭)

作者: mR_J0_0 時間: 2012-1-26 05:58 PM

THANKYOU VERY MUCH !

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)