標題: [健康資訊] 8道特色粥有效補充維生素 [打印本頁]

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作者: vandas    時間: 2012-1-26 05:37 AM     標題: 8道特色粥有效補充維生素


9 t1 e3 e6 t; v6 F/ [' Vwww1.tvboxnow.com　　核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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　　小米蛋奶粥www1.tvboxnow.com( Z! Q) |/ b! n0 @! k/ f- b
　　材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。公仔箱論壇- j* ]* a, M6 r" E. i4 ~$ v3 L

5 e3 b2 a5 i+ z9 kwww1.tvboxnow.com　　調料：白糖適量1 o4 }9 X4 q7 M7 L4 L

4 S/ C+ \. o- l公仔箱論壇　　做法
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9 [% O5 d$ m8 `4 n, v* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。www1.tvboxnow.com, U5 q) p; o! h) H) @3 U

9 G+ d! e& y" d9 s$ D公仔箱論壇　　2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
/ R' q, w; ]1 n9 ?9 ?5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?" ?* a; y0 o
　　3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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5 C0 M% D. B/ N: [# v0 Q; A$ Vwww1.tvboxnow.com　　豬血魚片粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v  i. C8 E  `, L4 d
　　材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。www1.tvboxnow.com5 H$ T  A1 u( C% a8 s

) g0 a6 d7 M$ w4 W- q# y公仔箱論壇　　調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。tvb now,tvbnow,bttvb- L# M  Y/ }/ p" L$ d" J

9 x. r5 t- S, p; u8 p) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做法0 A8 Y% L1 Y1 X
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　　1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。公仔箱論壇, \0 r. Y; m9 G; Y" A! ]0 `
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　　2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。: a0 @7 N. L8 ]# {& Z8 p

0 H) z, L/ r' S" ?! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　葡萄乾粥
8 T; D' Z3 G; Y, _) ztvb now,tvbnow,bttvb　　材料：大米100克，葡萄乾50克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l5 w+ g0 o  f' `' ~& m

% P6 L; C+ I9 B( v) N$ @9 a　　調料：白糖適量
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" z* d/ {- j, }  A" Rtvb now,tvbnow,bttvb　　做法tvb now,tvbnow,bttvb9 F3 w, R8 I* ~, e
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　　1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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　　2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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1 s3 x* T: Z5 q) n, v5 Wtvb now,tvbnow,bttvb　　海味疏果粥
7 e* b7 C1 W+ D" R5 T8 D　　材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
0 d* n* e7 N  @+ f- T: i& _www1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com$ ]8 X9 e: }; p; _4 }
　　調料：奶油，鹽，白糖各適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N4 l& l* x7 v

6 S9 W1 r: {2 _/ ]) L% x　　做法
; n2 r  E9 e$ }, Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b/ _1 y# R0 Q. P
　　1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。2 N1 _; ~; g  C1 ^5 D( ~1 C

, g  ^$ f! D' P, w　　2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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# i% |! D) a7 S1 d7 Ttvb now,tvbnow,bttvb　　芹菜牛肉粥
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# j% H3 |+ ^+ }5 k& q1 ~, E　　材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。公仔箱論壇& J' d: x5 T) n6 i" A5 C
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　　調料：鹽適量) m: R  H/ \1 @( s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e( `0 Z* Z; l2 s
　　做法) H% e/ n6 o6 t# R3 Q) s: w
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　　1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。公仔箱論壇/ L; s1 h  |+ A. _# p% }

/ S6 j0 ~+ T3 ^) Ftvb now,tvbnow,bttvb　　2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。www1.tvboxnow.com! C& v* Z6 x' l' ^2 F0 ^$ @' y

3 \) O1 O, S' n0 B1 m* }% n, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
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0 H( T9 k) E* z: U, l% Itvb now,tvbnow,bttvb　　花生紅棗粥
5 Y- G6 C, h' G/ ?公仔箱論壇　　材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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/ l* w  i# S( F4 r, O; p　　調料：紅糖適量。www1.tvboxnow.com! X5 o4 C) |- ], Y' x

: E& \& J  D' f　　做法
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& I7 M* S9 O' w6 w. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E0 I! _; @# u4 A
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　　2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。6 V/ W1 R/ A  x: T& \: U

8 H' s0 w$ t0 x0 E公仔箱論壇　　3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。' O: q! ?  e# \. t0 p! r
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　　木耳紅棗粥www1.tvboxnow.com9 a( [' a4 C! d+ j( w
　　材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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　　調料：冰糖適量。
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　　做法
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　　1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。公仔箱論壇6 v2 |- x( u+ w1 R; v9 j

6 K. J- H: V! Z: Ewww1.tvboxnow.com　　2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。tvb now,tvbnow,bttvb2 k# z* _7 M. @& k3 o' h

* l0 t3 g  d' \0 a7 {7 O* Xtvb now,tvbnow,bttvb　　銀耳櫻桃粥
' A, Y- U8 I' D8 l6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z$ n: H$ N4 Z
公仔箱論壇  H  y! H, n) U8 d3 F9 m1 b
　　調料：桂花糖，冰糖各適量。' n0 u1 @6 V! {: Z+ p' Z" T
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　　做法公仔箱論壇. A- ~  G8 g' O) a8 H$ P

" `; v& e: I6 b公仔箱論壇　　1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。2 r3 `: i* w6 `; m$ A0 u" t. M
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　　2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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" Y' m) u, ?7 |( ]3 Q* p6 ?" @tvb now,tvbnow,bttvb　　3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。tvb now,tvbnow,bttvb! j. h- R1 C! i

1 V, |2 ^) c" m: X0 g　　(編輯：滕小蘭)

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作者: mR_J0_0    時間: 2012-1-26 05:58 PM

THANKYOU  VERY  MUCH  !

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