標題: [健康資訊] 睡眠不足患糖尿病風險大增 [打印本頁]

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作者: vandas    時間: 2012-1-31 05:01 AM     標題: 睡眠不足患糖尿病風險大增

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睡眠不足患糖尿病風險大增
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1 _. U# y+ T% i4 M9 L) j日本研究人員發現，每天平均睡眠時間不足5小時的人，糖尿病發病風險驟增，是平均睡眠時間7小時以上者的5倍多。公仔箱論壇0 N* p& g9 w0 K  w: `

% O9 v4 \. Z4 z& a; n日本旭川大學和北海道大學的聯合研究小組在新一期美國《糖尿病護理》雜誌網絡版上報告說，他們在2003年以3570名當地公務員為對象，調查了其睡眠時間和睡眠滿意度情況。這些人並非糖尿病患者，年齡在35歲至55歲之間。在隨後的4年時間裏，有121人患上糖尿病。公仔箱論壇) Z! Y4 |7 d( f3 o! d2 V6 F

8 j* N' S" W& O3 I4 v- d) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究小組分析發現，對父母和兄弟姐妹中沒有糖尿病患者的人來說，睡眠時間不足5小時的人與超過7小時的人相比，其糖尿病風險約相當於後者的5.4倍；感到睡眠不足的人與沒有這種感覺的人相比，其發病風險是後者的約6.8倍；半夜醒來後常常無法再睡著者，發病風險是沒有這種情況的人的約5倍。這些都顯示，睡眠不足或品質不高的人，患糖尿病的風險非常高。
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' U" F) B5 a; `6 L9 B) i- C此前歐美的研究也顯示，睡眠時間過短或過長糖尿病的發病風險都會上升。在日本的這項調查中，每天平均睡眠時間不到5小時的人，很多是長時間工作或者輪班工作者。研究小組成員喜多歲子說，「要想預防糖尿病，需要個人改善飲食並增強鍛鍊。同時整個社會也應給予配合，建立起能夠保證高品質充分睡眠的工作環境。」 明報

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作者: jterry    時間: 2012-1-31 07:56 AM

Thanks for sharing

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作者: jabcwong13238    時間: 2012-2-1 04:53 AM

thanks

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