標題: [西式食譜] 水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳 [打印本頁]

---

作者: mimiat    時間: 2012-2-8 11:05 PM     標題: 水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳

水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳www1.tvboxnow.com! h# R8 ^1 b: S# z
tvb now,tvbnow,bttvb5 V  k9 f( N$ D* H6 a' J
■材料（約3至5人份）﹕
5 s. O0 _4 b5 v8 Y5 ?4 s; E/ a6 ^* B
; m+ T5 \. L/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奇異果（中型）2個www1.tvboxnow.com' |. S* \( F4 y  S& D1 [
% }, |1 C  o/ @% M
火龍果（大型）1個tvb now,tvbnow,bttvb9 H% k2 U9 R+ }* Q1 [& p: x/ Q
; {- y5 {* J( t* @! ^
厚切牛柳2片
+ O3 o, _/ Y, ]3 W- ?公仔箱論壇. b7 F2 g1 c. z+ J7 [
蒜肉3粒（切碎） 公仔箱論壇) ?1 [& o7 J" N1 d" ?2 q

  d+ E- U- A% P0 jwww1.tvboxnow.com■醃料﹕日本清酒2茶匙公仔箱論壇& u. H! o( b4 d7 k8 ], |& P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L3 v% n) K+ p: u# r. `
生抽1茶匙
% S1 a3 J! D6 L; N8 s2 }  {$ G公仔箱論壇
! e- F  T: V7 y8 C/ M生粉2茶匙- P' S4 u, a. Q8 v+ _8 M1 ]- {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K0 l" l% C- j1 L' {/ {& W
黑椒碎小量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X  H! h- `0 R8 j9 X) t1 t# d

% O0 L0 W3 ?* J( Z■調味料﹕豉油1茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z" i5 _4 V# ?3 `

9 ^% N& r! s/ I/ s8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖1/2茶匙
; k3 N" a! n, b
1 ?6 o! p8 `; Ftvb now,tvbnow,bttvb■烹調方法﹕
& h2 Y  X7 M9 N0 [# l$ p
5 ?% I' y5 G3 P* B+ D1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
$ `& Z# U7 D$ A; g, s: Y# }, X% i公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; g$ O' d0 w( U7 B& A( i. F6 A
2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒
3 @. x- v( x$ n9 u! l$ |
3 q5 f. L# s0 k5 z* C/ ~4 s3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0