標題:
健康飲食的近"三黑"遠"三白"原則
[打印本頁]
作者:
youko210
時間:
2007-11-6 01:26 PM
標題:
健康飲食的近"三黑"遠"三白"原則
營養學家提出，自然界生長的各種天然食物的營養與它們的顏色密切相關，它們的營養價值排列順序為：黑色食物最優，然後依次為紅色→黃色→白色。所以，近年來興起了黑色食品熱。最近又有營養學家提出：健康飲食應該近“三黑”：黑米、紫菜、黑芝麻；遠“三白”：白糖、食鹽、豬油。
- L: e. u% z$ _# o( v& ?5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
黑米
4 s! D* l+ n3 Btvb now,tvbnow,bttvb
——米中珍品。黑米素有“黑珍珠”之美稱，據我國中醫古書記載：黑米有開胃益中，健脾暖肝，滑澀補精，明目、舒筋活血之功能。現代營養學測定：黑米含有豐富的蛋白質、17種氨基酸，其中的賴氨酸、精氨酸含量是白米的3倍，黑米的鐵含量是普通米的6倍左右。
9 Q H% f {9 H2 s, K# y) qwww1.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb6 K1 d d2 T- o! t! i
黑芝麻
; L% n2 ~ f' w; gtvb now,tvbnow,bttvb
——滋補佳品。黑芝麻富含鐵質，能改善貧血，它還含有豐富的維生素E，能延緩細胞的衰老。經常適量食用黑芝麻具有養膚、烏發、間腦、補肝腎、降血脂、延年益壽抗衰老。特別是身體虛弱、頭髮早白、大便乾燥秘結、貧血者，經常食用能滋肝補腎、潤澤五臟。
- O) b1 F% q1 a( G0 W* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# q; u0 J$ @% ~* C公仔箱論壇
紫菜
6 J# t' m( W! \公仔箱論壇
——家常珍品。紫菜屬於質優價廉的家常海產品，也是一種居家必備的保健食品。它富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、粗纖維、B族維生素等成分經常食用能降低膽固醇,軟化血管，預防和治療因碘缺乏而引起的粗脖子病。
tvb now,tvbnow,bttvb/ c0 ^2 U2 ]1 x" ~ a! w
% x, K, R4 x0 Y3 b' L) `4 z3 B7 wtvb now,tvbnow,bttvb
食鹽
$ W1 _' b+ s, l! C! T" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
——高血壓、冠心病等許多疾病的產生和加劇，都與過量吃鹽密切相關。世界衛生組織規定：成人每天鈉鹽攝入量不應超過6克。
tvb now,tvbnow,bttvb: ?* H% d( E6 u* |, m! q- w' A
) j7 G2 u9 I8 w" g8 H# K& T; G
白糖
$ D8 p- ?. V9 O" P' ~
——多吃糖易患肥胖病、冠心病、中風等心腦血管病和糖尿病，而這些疾病是導致人類壽命短暫和死亡的主要原因。食糖過多會影響兒童的牙齒和骨骼發育,大大增加患齲齒的機會。
, s2 \2 r3 _$ W4 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; o" ]8 ?4 |* t# L H1 k
豬油
A1 f3 O/ ~( [
——由於動物油主要含有飽和脂肪酸，含飽和脂肪酸多的動物油的熔點一般都較高，常溫下多為固體狀態，所以食用後不容易消化吸收，而且這種脂肪吃得太多，就會使血液中的膽固醇水準增高，再加上飽和脂肪酸過多會導致動脈粥樣硬化。
作者:
pennybobo
時間:
2007-11-7 02:36 PM
作者:
甘仔超
時間:
2007-11-7 05:30 PM
芝麻還是滋補強壯劑，可入藥治病。芝麻有白芝麻、黑芝麻兩種，食用以前者為香，
作者:
carmen_girl
時間:
2007-11-10 01:56 PM
Hmm..very useful info.thank you
作者:
Alan8166
時間:
2007-11-10 04:18 PM
so nice
www1.tvboxnow.com! M4 U- \5 z- u* Q$ w
Thanks..
作者:
kent8118
時間:
2007-11-12 04:18 PM
谢谢分享。。。
作者:
ppdown112
時間:
2007-12-31 08:29 PM
看着就香！！！真想吃！！！谢谢分享！！！！！！！！！
作者:
maisychan1021
時間:
2008-1-1 07:50 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://www1.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
