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核心提示：冬天一到，有沒有覺得自己胃口特别好？可是每次吃完對着自己鼓鼓漲漲的小肚子就崩潰了……吃，我所欲也；瘦，亦我所欲也。難道吃和瘦真的不可兼得嗎？沒這回事！讓小編告訴你冬天怎樣才能吃好吃飽不發胖吧！www1.tvboxnow.com2 D+ A5 L) q- k, f+ r* _3 @/ h
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/ X. z1 B) R6 {6 k8 U: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季飲食減肥小竅門TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _9 m0 J) k0 P+ G# y
, S- v! L$ N- O/ c5 B% t 1、燒烤後吃根香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?) U* B; e# ^# \1 E
燒烤類食品會産生苯并芘等緻癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的緻癌作用，有保護胃腸的功能。 6 `) P! B4 G) V9 @" \8 { 1 `* G* t% j0 k- a& cwww1.tvboxnow.com & x1 a! t P( b6 i公仔箱論壇2、吃火鍋後喝點酸奶/ L V1 w! K+ {2 O, u. y
火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。 0 `- Q3 v" }5 k+ ?2 t) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 O' K9 B, `" A" \
3 }* c9 @( B2 @ W. ~) | D: q3、飯後喝大麥茶或橘皮水& ]' _$ J( {+ s1 e( c
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。 : T5 L) B7 ?5 M) Q$ Ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# A ]! _2 H: ]2 g
公仔箱論壇6 ?5 U* L7 i2 G. K3 K9 G/ E* V8 H 4、吃方便面後吃水果; j" d. J$ h/ q' f! B
進食方便面後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡煮食方便面。煮後的面條更柔軟，有利于腸道吸收水分，幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h& K3 }/ V5 `1 U- ~; L: D
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{2 M4 e1 U' M8 l! V, ^& X 5、吃蟹後，喝生姜紅糖水 5 E+ P6 M0 [! ^+ J# b 蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。 . ~: ]- ~9 |7 {% S公仔箱論壇" R# k' f6 \% x$ n% F5 @* c
% E& S) D4 R9 ?6 A( {公仔箱論壇6、潤肺止咳，飯後吃個柿子* A3 K( L+ p& g* o
潤肺止咳，飯後吃個柿子。莊乾竹表示，柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。 4 w1 |$ X% f% h+ x: q* z# I: M! f, e- V ' C l% b. m7 a: R # x s. K% S" ?7、吃得太油膩喝杯芹菜汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A/ B. k8 \3 T3 O. m* o
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。 * W0 D/ h$ \0 N9 Z' `$ G6 Y8 F F
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C: m4 P8 z4 e: U1 A 吃火鍋不發胖 告訴你哪些該吃哪些不該吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E1 q. o( v$ t& g
冬天是吃火鍋的好季節，可是想要減肥的朋友們是既想吃又不敢吃，現在，讓減肥達人如花告訴你吃火鍋不發胖，哪些該吃哪些不該吃！ 8 Y* e, M% R4 F# j$ N8 n 8 u4 y H+ k$ D* H . E' h$ u5 I. ?6 Y" x公仔箱論壇1、醬料--拒絕：沙茶醬、香油、蛋黃。歡迎：日式淡醬油、蔥、蒜泥。 " h* o( `7 [. z 3 e/ A, M2 L/ O& T" `, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每茶匙沙茶醬的熱量高達166卡，是破壞身材的恨角色。其次是香油、蛋黃，熱量也不低。公仔箱論壇0 c0 M3 F$ L, ~9 [1 V
$ f4 Q# d3 P, ]0 x' Ktvb now,tvbnow,bttvb 0 `/ H" v; k. n9 k( N/ c2 u公仔箱論壇 而日式淡醬油的熱量低，如果再加些剁碎的蔥，則讓醬料的香氣更濃。蒜泥的熱量也很低，喜歡大蒜味道的人将蒜泥加在淡醬油中，也是不會吃胖的。/ w9 v7 s/ q6 \# H1 M$ B) v
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f0 Q* {+ G; s2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、肉食--拒絕：五花肉、梅花肉、霜降肉。歡迎：雞胸肉。tvb now,tvbnow,bttvb) G. a' e4 ~- s$ W8 |4 }
紅肉是每個人吃火鍋的重點“欽點”對象，而且一吃就是三五盤，吃起來是爽，但其中的脂肪和膽固醇卻留給人“後患”。每片五花肉的熱量有30卡，還有很多油脂，緻胖率很高。8 ~/ x) i3 O2 {9 I6 h5 \
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而雞胸肉是紅肉、白肉内熱量最低的肉類，雖然吃起來幹澀，卻沒有多餘的油脂。肉類的選擇可以看白色油脂和外皮部分，若白色油脂和紅色肉一樣多，那可要小心了，因爲它們的熱量非常驚人。 / t, q3 N H- I3 N1 H + [% G3 e7 { {& M4 l3 \- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s. y9 V! F2 g1 K1 D& K 3、主食--拒絕：包心魚丸、魚腐、魚皮餃。歡迎：蒟蒻、冬粉。 $ d+ V# X+ X. @; _# n0 \8 Z- f 一塊魚腐的熱量是一碗飯的1/4！一顆小小的魚皮餃，熱量也超過20卡！雖然這些丸子、加工餃形态豐富，口味多種，但要小心高熱量的陷阱。很多餃子都爲了好味而加入了肥膩的絞肉，吃多了熱量保證超标！- H8 S* C9 G4 ]
