www1.tvboxnow.com- l) ~- u+ p$ Y2 q% a
tvb now,tvbnow,bttvb- x* o, T3 o5 c' B( o p
秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _/ O/ P6 C- S
7 L: A9 _$ q2 |) K9 ^公仔箱論壇 核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢? . S' F6 y3 l4 F! n1 z& p) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |0 ~) E- Y6 G% C
核桃补脑www1.tvboxnow.com ~9 J' K) ]2 z* l1 l# u. L
2 m0 Q. D+ S3 B+ I! X2 k3 stvb now,tvbnow,bttvb 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。 j6 Z# M3 F: w2 s, L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _) m+ g# p/ @6 x: C) ]! L
2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。公仔箱論壇5 w7 c' F$ P _, x
www1.tvboxnow.com' t) \ B: r4 `8 N) H" }7 _; r/ d
3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。公仔箱論壇% _1 \9 r$ s$ J$ |/ v
a- R8 m7 o1 [9 C/ q, M; M 核桃怎么吃 2 e- s% B7 N) u# o8 u. b( l ! y0 b Z$ }3 o5 g4 D7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。' w0 D& V1 \9 u# {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W" \$ |' Y, t9 Y
1.每日5颗核桃 @& N$ q8 S0 h, p5 nwww1.tvboxnow.com / N! V5 l' H$ J公仔箱論壇 近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。 1 F1 f+ J6 p. S! J1 [. X" E4 J+ A4 _公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T3 e' M( d! D6 L3 D' }
建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。 $ J0 D& d# ]* M- R/ ~6 g! I% C! Atvb now,tvbnow,bttvb u1 {% a% u5 Y1 |# k8 V8 N
2.三餐加核桃tvb now,tvbnow,bttvb F4 x# ~: d3 _) A/ w3 r
) w1 T( F& u6 v* t% E! B0 v$ s ?公仔箱論壇 研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。 ) d3 x' b& N7 B# _9 }( B8 }1 h tvb now,tvbnow,bttvb" [* e# U" c* ?. \' ?
建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。 : {. e3 n$ v/ D+ P+ W2 |! V * S1 G" c' e' l公仔箱論壇
www1.tvboxnow.com- l) ~- u+ p$ Y2 q% a