$ s! _5 n# Z: R0 s) y2 Ztvb now,tvbnow,bttvb8.多傾訴多紓解 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m$ B w9 `/ |; H' c& J 4 G2 Z: y1 }* v# I! UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性格也能調節疲憊。荷蘭的一項研究表明,在工作中內向。害羞的人更容易覺得累,而外向的人精力更足,這是因為愛跟人交談的人善于發現樂趣,把自己的煩惱。壓力及倒霉事一股腦說出來,就不會覺得累和無聊,相反地,喜歡安靜。獨處。不愛社交的人缺乏這種紓解壓力的渠道,時間長了,必然感覺不堪重負。 tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download h; l4 r% q8 x1 U: l- q2 B8 | 0 R% R4 I( q2 d4 F3 U+ r" hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 O+ T3 W' G- b4 vtvb now,tvbnow,bttvb9.坐有坐相 # @: @. S) J4 P8 E X5 ?) \% d坐姿不良,走路踢里踏拉,聳肩腆肚,這些通常是你能量已耗干的表現。在辦公室一坐就是七八個小時,如果不能保持正確的姿勢,反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著,應當收腹立腰,放松雙肩,脖子有稍稍伸展的感覺。 . Q$ l7 G9 f9 L, u2 ?& D* A公仔箱論壇% r) }% q# v+ s7 h+ F
tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download0 m& |( E! I- z& lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z' v6 L7 u3 v) i2 P, c
10.張馳結合 & e2 A0 Z( B, w$ h8 k q/ c5 U2 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }+ c- |" I* W7 F% d$ t5 }$ _ ) e' T+ Q$ L1 Q$ U: r8 p+ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。工作中碰到難題,一時半會兒又沒法解決,不如稍事休息,如去倒杯茶,換換腦筋,然后接著干。累得快透不過氣來時,深吸一口氣(數3下),然后呼出來(數6下);或者翻翻體育雜志,上網瀏覽娛樂八卦,找誰聊几句,說不定靈感在不經意間就來了。 - @* X8 O Y# L3 U* {
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F/ m: V) W9 j" \$ q8 u
tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download3 B: i2 K% R, E; a: Ntvb now,tvbnow,bttvb- x+ F9 w" q K5 M8 P) n4 Y/ S+ v
11.交樂觀的朋友 / `& w( N& S% G" J" t3 I2 |% T- u
4 m% s5 P( r/ s$ r * D0 f, Z2 O( \' k K2 L {9 q, Y樂觀。精力旺的朋友或同事人見人愛,他們積極的情緒總能感染周圍的人。不僅要和聰明有才華的人交往,更要和那些充滿熱情,積極向上的人交朋友;跟一個悲觀。喜歡抱怨的人一起呆上30分鍾,你的能量就會被間接耗盡 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h1 z! u5 R% g+ q5 Z- M9 a. V& E0 R
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I8 ~' K) I8 \: ]. j8 r& m8 ]
12.大事化小 ( Q2 Q) b2 Q3 ]& y( ^ 5 g1 F$ H( k( N' `9 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一口氣吃不成胖子!不要總想著把某項大工程一氣做完,結果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干個小工程,一樣一樣地做,時不時休息一下,這樣,既保持體力,又能提高工作效率,最終還能加快工作進度。 tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download; y3 }9 ?5 x, w. e9 w$ n . r; w4 A. W5 z' j( x# xwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇5 K7 F; ]1 K7 Z" p& i - G; h- O* K/ \8 A9 d& h: ntvb now,tvbnow,bttvb L( B$ @5 ~/ z4 j m6 O
13.鍛煉背部 tvboxnow.com. u( V2 j/ v- R2 a. W: j+ _/ B8 A6 q# I ' w8 q. S' Q- ]& ^; X/ H3 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download g3 G0 z8 x' ^ e/ F- {: {( b ' Z- A$ a0 |/ ttvb now,tvbnow,bttvb你有沒發現“背多分”型的男人往往受到殊遇,不僅如此,強壯的背部能讓你工作起來比別人更輕松,不覺得太累。鍛煉背部最有效的方法是用划槳器,注意姿勢要正確;腳放平,膝蓋微曲,雙槳恰到好處地停在胸部。 公仔箱論壇% w: O7 d. N4 L! m6 \3 p4 @
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [% m- ]5 [7 M- Y/ c8 z/ W8 e. p: D7 @1 v 7 u, w: ~6 @/ x$ X* d; F4 @6 C6 ktvb now,tvbnow,bttvb ; {* \" F/ W) \' W# M( S) M4 U14.打坐 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T7 C) a, C' J' v3 Z
0 [* e [8 h# `公仔箱論壇) h+ R* K* [" p8 A9 s0 @: w8 `1 {
早晨睡眼惺松,先不忙爬起來,舒舒服服地坐在床上坐著,挺直后背,閉上雙眼,快速地用鼻子呼氣和吸氣,嘴巴微閉。(這個胸部練習應當像拉風箱一樣,快速而機械地進行) 公仔箱論壇/ |$ A. b. A; S7 O4 |9 ^0 N) l) ~; c ( w2 U& ?( q2 Ftvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download8 }1 q' |. |% s- T7 k % t9 N+ I! D [1 h6 _* f- d1 N# G# S9 c4 i+ v3 }
15.每天運動 公仔箱論壇0 @6 i* V& L1 \$ W; V* ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s5 N0 I& }7 h" o. d
公仔箱論壇2 x8 R4 I0 Q* k 6 ]. q' ^; } x MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪怕你再忙,也要堅持鍛煉,或跑步或鍵步走或游泳。你要是對自己體力過于自信,以為年輕就是本錢,不會那麼輕易倒下,有人也許會跟你急。 + Z+ ~4 \3 y. J( f5 ^; F. L V& Z
www1.tvboxnow.com& M/ t9 I8 T0 n7 Y. n
16.午睡20分鍾 5 [5 c0 i, z( q2 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f2 ?5 Q. p: h8 l G( zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o5 h; p$ D' _' |8 y
20分鍾左右的小憩是最理想的,它其實跟午睡一小時的作用沒什麼兩樣。一個小時對大多數人來說有點長了,睡得太沉,晚上可能睡不好。 5 B- H# [& u1 A y+ W l7 m! xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C7 T9 F& B; X0 [. Y `( P 8 x! ^9 @, g# \" _) T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p+ y% a' O- ^' y. R+ _
17.補鐵 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K0 H2 S% V! S; r: K. u; A
公仔箱論壇" a0 c6 Z2 C8 b4 o4 ^ ~" l' kwww1.tvboxnow.com* n1 z. w! e% Q. K4 T
如果你體內鐵的儲存太低,身體就不能制造血液中運載氧氣的血紅蛋白,人就容易覺得累。最好的補鐵辦法是通過飲食,采用食物療法:含鐵質豐富發熱有動物肝髒。腎髒;其次是瘦肉。蛋黃。雞。魚。蝦和豆類。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]' r$ B0 N& j& [$ N$ O 8 w: ]9 G% r& z, mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @$ c. n! X$ {8 z" g r4 a " W7 z e: S/ |tvb now,tvbnow,bttvb2 C- i8 \+ ^9 r
18.開車多吃纖維食物 5 j; I4 p7 s8 w+ X" U& c4 `" d 6 P+ V, x) F* v: U6 A3 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v2 K) v2 c2 {& i7 x6 @, J+ } 9 ^: e5 h: x/ e: Y, x公仔箱論壇男人很少吃零食,你可以在車里放些花生和葡萄干,這些東西含有大量的鉀,你的身體需要鉀將血液中的糖轉化為能量;堅果也不錯,它富含碳酸鎂,缺乏碳酸鎂會使身體產生大量乳酸,而乳酸易使人產生疲勞感。 , [" T; @9 N2 f5 `9 T! w; _5 |! T7 L0 O3 X; |8 S* B/ b / m' j6 {3 n3 o: D, P & H8 R9 J/ G& @19.芳香療法 6 c, [8 K1 ?$ A+ ?0 v
放些香料在家里,尤其是迷迭香。薄荷和姜,可以提神醒腦,增強記憶力,並且能治療頭痛偏頭痛。 . C2 ]% z/ F. g8 o: ]tvb now,tvbnow,bttvb6 h" y+ R2 _9 L U# {2 h6 ]
公仔箱論壇% T. V; T u0 [, j 6 C$ _' }6 F8 \1 A* qwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( w+ B& s0 U& X8 b) F$ K
20.多看喜劇 tvboxnow.com) q# F" ~) { W1 g9 `/ @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q. i- f+ a+ q
笑一笑,十年少。笑能鍛煉面部肌肉,改變你的面部循環,從而提高注意力。英國科學家近日公布的研究表明,盡管快樂不像俗語形容的那樣能挽留青春,但每天保持愉悅心情的人確實更健康,罹患心血管病。糖尿病的風險更低。 : ^+ c$ D- m" B1 J9 h公仔箱論壇- o, j9 a2 R7 l1 \ y7 P9 y公仔箱論壇' J8 y6 `( ~! o8 \) y+ E6 O
$ R5 t/ z0 N9 z! k+ u1 c N2 B21.提前1小時上床 tvboxnow.com4 B l( @; K J. {- F; K0 G + i$ n3 P* O, G T/ Etvb now,tvbnow,bttvb多睡60分鍾的提神功效等于喝兩杯咖啡。這是指你每天早睡一小時,而不是周末拼命睡懶覺。否則生物鍾被打亂,總感覺暈乎乎的。 4 n. q* m& ?4 D * W* k$ Y0 O8 d# z0 x. J公仔箱論壇公仔箱論壇0 E& ^" k. M9 p M7 b' B
22.和陽光玩游戲 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c: h$ t5 l. K# I: e9 m5 o# E& L, u
美國馬薩諸塞大學的研究表明,憤怒和敵對的情緒在冬天比較多,而夏天比較少。晒太陽能提高大腦血清素的含量,改善心情,為身體充電。不妨爭取一切能晒太陽的出差或旅行機會。 % a) T' a& { z# c/ l$ C! q+ ~* p8 B/ Y3 J2 n$ Z7 Y3 t. L t. S
6 r# { ?$ Q/ [# E& Y; J$ l公仔箱論壇23.控制酒量 ( U. ~* ^8 Y" S+ |/ m9 e
: u0 I4 k1 M0 l! n 7 B% ?8 D, Q( r酒精讓你產生蒙蒙睡意,但是睡前喝酒反而會因興奮影響睡眠,雖然閉著眼,眼球卻在不停地轉。你得牢記睡前兩小時不喝酒,晚餐啤酒最多只喝一兩杯。 % b+ \7 B1 @2 |9 G8 y5 } ! X& X1 B/ ~% X- ~6 |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; K C; D; o, ` m6 m" G7 P" i( |# v2 M0 Y, O/ c
公仔箱論壇( b' Z4 Q) D& d& \! o
24.調整健身時間 : Y' U+ d2 n0 h. Q5 @' {1 Stvboxnow.com$ F* Z3 X5 ^7 Q- j+ j5 w* A i' ?5 @3 V! {" g1 L5 b# i" h
一項研究發現,那些健身族下班后去健身,渾身酸酸地,回家洗個澡睡個好覺,起來后猶如獲得新生,無獨有偶,美國芝加哥大學的學者認為,晚上鍛煉能增加睾丸素的水平,這對能量的新陳代謝至關重要。 tvboxnow.com7 J$ ^ k/ \; Q; W. v- U4 `& k 4 I, Q( j0 z( I6 e# ?6 f3 ?8 hwww1.tvboxnow.com 1 ~ E! [+ X3 w- z( F25.睡沙發 公仔箱論壇4 i$ d* @$ t5 G8 L0 s
tvboxnow.com4 @& f2 x3 ?" b: {1 ?- p, ?% E0 b2 H" P- F1 d
假如你和愛人吵架,你不得不睡沙發,你不用內疚或怎麼樣。知道嗎,偶爾睡睡沙發對治療失眠有奇效!很多人都說失眠跟自家的臥室有關,美國的一項調查發現,72%的男人在沙發上睡得不錯,只有27%的人說在老婆或女友身邊睡的還可以。作者: swl5031 時間: 2012-3-2 02:58 PM
支持支持!謝謝大大分享作者: elho 時間: 2012-3-4 11:08 AM
Thanks for sharing作者: rukawa20001 時間: 2012-3-4 04:37 PM
thanks you fo share作者: dodrz 時間: 2012-3-4 09:17 PM
thanks you fo share 4 o9 [- {) x1 P, S, i. M來試試看是否有用處作者: leonardleemy 時間: 2012-3-4 11:07 PM
thanks作者: sungailong 時間: 2012-3-5 10:57 AM
good for me,' ^# F2 h9 L( A" K# d6 T+ Z
8 z4 u) I7 s0 m/ ?: m [
thank for sharing作者: room14drx782 時間: 2012-3-10 02:13 PM
謝謝 樓主分享!作者: balotan 時間: 2012-3-10 11:49 PM
THANK YOU SHARING~~~~~~~~~~作者: counterpoint 時間: 2012-3-15 06:39 PM
這招真的很有效.作者: slash92 時間: 2012-3-16 01:24 AM
要养成这些习惯不容易呢作者: wagner 時間: 2012-3-20 10:59 AM
thank for sharing作者: 等你5年 時間: 2012-3-20 12:11 PM
很好作者: 情迷拉斯特 時間: 2012-3-20 07:24 PM
THANK Q~作者: tony000912 時間: 2012-3-20 10:23 PM
这25招讲的都挺有道理,要想全部做到可不容易,不过只要注意这些生活习惯,对自己的健康还是很有作用的作者: ixole 時間: 2012-3-22 01:32 AM
Thanks for Sharing作者: brokenfish 時間: 2012-3-23 01:58 PM