蔡鵑如／綜合報導tvb now,tvbnow,bttvb/ R0 p# z! l2 o) S- X$ c0 k
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運動有益健康的概念早已深植人心，但研究發現，適度運動有益健康，運動過度卻反而容易感冒。( v9 X% b- J5 _5 P% L& ? z4 k
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英國勞柏羅大學（Loughborough University）教授葛里森，在檢視過去10年的研究報告後指出，運動對人體有好處也有壞處，不同的運動強度會增加或減少罹患上呼吸道感染的機率。 # W3 K# ]- k- B& n) e ; n, q2 y0 B5 k. S4 ]6 l/ }# c+ O5 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- k2 x# D( F; K& H9 k
他說，溫和的運動可強化人體對感冒、流感、鼻竇炎、扁桃腺炎等鼻、喉部感染的抵抗力；運動過度對免疫系統不但沒有好處，還可能招來反效果。* s. v5 s* M Z/ F3 ?
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葛里森在利物浦大學舉行的「科學教育學會」年會中表示，體能活動的強度，以及基因、壓力、營養與睡眠等因素，會決定人體的易受感染度。他說：「不運動的沙發馬鈴薯一族，一年可能染上2至3次上呼吸道感染。研究顯示，固定從事溫和運動，如每日皆快步健走者，可降低近三分之一罹患呼吸道感染的風險。」8 y. I/ {' F* ]) p
