標題: [西式食譜] 蒜香魚丁燴飯 [打印本頁]

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作者: vshippos    時間: 2012-3-11 08:15 AM     標題: 蒜香魚丁燴飯

【材　 料】
4 n/ Z. g& F% y9 btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 l3 c7 S1 \" m# I
鯛魚公仔箱論壇% f6 f7 z% P4 u) l/ b  j3 C; V% r( A
1片
2 e; {+ J. P9 h1 W5 J$ k3 U) r公仔箱論壇白飯公仔箱論壇5 z6 S) v; M: _
1碗tvb now,tvbnow,bttvb2 x: I9 C( n1 a5 A3 k/ \
西芹
: n5 v9 \8 B8 P% ^; ]" a$ l* itvb now,tvbnow,bttvb2支$ }* z4 l' _2 i0 m: G! [
紅蘿蔔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O+ ~/ B, Z4 C: d* J
50公克
! G$ z7 f& F/ l( N' |2 v玉米筍
$ q. Z' q3 U3 w" |! vwww1.tvboxnow.com2支
8 d0 l6 v) L  ^& Z& ]) G6 ?www1.tvboxnow.com蒜頭
7 {1 q# I2 E( g& E5粒
' }2 l: w) J: _6 o  t# e辣椒
8 r& {/ [$ u" F: q/ ztvb now,tvbnow,bttvb1/3條
+ P" u6 ^. a6 U: W8 x3 M2 N公仔箱論壇【調 味 料】
+ K% t: z* T; J6 x6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com) Z( ]' f, l* ~4 p# E
黑胡椒& q5 ]+ v" D% C6 Z* `$ W$ F
少許
( E# ^% h- w2 b/ C' MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽
+ E0 l/ y$ ^' G  C0 s, Z少許
5 y* G$ h$ }+ O  h香油0 l. v/ p2 Y/ Y# d/ f; B4 V
1小匙公仔箱論壇" P6 T" q1 U. _) ?8 g& ]* U
雞粉tvb now,tvbnow,bttvb( A1 a9 i+ ^0 h6 ?
1小匙/ q1 }( T: x5 t' i, y0 R3 P0 y
米酒
' z5 b/ J, U: b/ g2 D公仔箱論壇2大匙公仔箱論壇- i: b  }, B0 B1 _
水% h- d" P1 `% W1 x
100㏄; L" T% g" [0 Q: \7 u+ y

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$ C* B( K4 v4 U+ O. w( S* _公仔箱論壇【做　 法】
+ T/ T" g! }* B5 V5 u6 a' ftvb now,tvbnow,bttvb7 T3 c4 b- i9 t8 E9 N3 g
1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。
8 w; A' K" A# J; Swww1.tvboxnow.com2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y, U6 K! N, Y) _! ^
3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。www1.tvboxnow.com0 r) B: o) F6 a
4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。# R' R6 q# }  K) X* y
5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。

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